შინაარსი
რომ მწვანე ჩაი სასარგებლოა, ჩვენ უკვე დავწერეთ. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. ჩაის ანტიოქსიდანტების შემცველობის გამო, კატეხინები, რომლებიც ბევრად უკეთესად მუშაობენ ვიდრე ვიტამინები, სასმელს შეუძლია შეაკავშიროს თავისუფალი რადიკალები და ამოიღოს ისინი სხეულიდან, რითაც თავიდან აიცილებს ადრეულ დაბერებას.
გარდა ამისა, ჩაის შეუძლია შეამციროს თქვენი წონა, შეამციროს ცელულიტი. მწვანე ჩაის მუდმივი გამოყენებისას, სხეული ეგუება კოორდინირებულ მუშაობას და ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები. და ყოველდღიური ჭიქა მწვანე ჩაის სასმელის ეფექტი შედარებულია სავარჯიშო დარბაზში ყოველკვირეული 2.5 საათიანი ვარჯიშებით.
ის გვიცავს რადიაციისგან, კომპიუტერის ჩათვლით, აძლიერებს გონებრივ აქტივობას, აუმჯობესებს განწყობას და გამოირჩევა მრავალი სასარგებლო თვისებით.
როგორც ჩანს, მთელი დღის დალევა კარგი იდეაა! მაგრამ არის მონეტის გადაბრუნებული მხარეც. მწვანე ჩაის აქვს თავისი ყოველდღიური ღირებულება და მეტის დალევა არ ღირს. ფაქტია, რომ მწვანე ჩაის ფოთლებს შეუძლიათ მძიმე ლითონების დაგროვება (ალუმინი და ტყვია), რამაც დიდი რაოდენობით შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. გარდა ამისა, ჩაი გავლენას ახდენს საკვები ნივთიერებების, მათ შორის კალციუმის შეწოვაზე და შეიცავს კოფეინს. აქედან გამომდინარე, მწვანე ჩაის მაჩვენებელი არის 3 ჭიქა დღეში.
წესი "არაუმეტეს 3 ჭიქა დღეში":
- ისინი, ვინც იღებენ მასტიმულირებელ წამლებს, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს ან უნივერსადიას ნივთიერებების შემცველ მედიკამენტებს, მაგალითად ვარფარინი, ასევე ნადოლოლი. სასმელის ნივთიერებაში შემავალმა შეიძლება შეამციროს მედიკამენტების ეფექტურობა. ასევე შეამცირეთ ნორმალური მწვანე ჩაი ანტიბიოტიკების მიღების დროს.
- ორსული, მეძუძური ქალები და კონცეფციის დაგეგმვა. მწვანე ჩაის ყოველდღიური შემწეობის ზრდა იწვევს ფოლიუმის მჟავის ქვედა შეწოვას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარების დეფექტი. ქალთა ამ ჯგუფისთვის ნორმაა მწვანე ჩაი - 2 ჭიქა დღეში.
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უძილობარა საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს. რა თქმა უნდა, მისი შემცველობა სასმელში არ შეიძლება შევადაროთ ყავის შემცველობას. ის მინიმუმ სამჯერ დაბალია. მათ, ვისაც უჭირს დაძინება, უნდა დალიონ მწვანე ჩაის ბოლო ჭიქა ძილის წინ მინიმუმ 8 საათით ადრე - ამ დროის განმავლობაში მოხმარებული კოფეინი არანაირად არ იმოქმედებს თქვენს ძილზე.
- ბავშვები. იაპონელებმა შენიშნეს, რომ ბავშვები, რომლებიც დღეში მინიმუმ 1 ჭიქა მწვანე ჩაის სვამენ, ნაკლებად განიცდიან გრიპით დაინფიცირებას. გარდა ამისა, მწვანე ჩაის კაჟეტინა ხელს უწყობდა წონის დაკლებას ბავშვებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სიმსუქნისკენ. ბავშვებისთვის მწვანე ჩაის დასაშვები ზღვრებია შემდეგი: 4-6 წელი - 1 ჭიქა, 7-9 წელი - 1.5 ჭიქა, 10-12 წელი - 2 ჭიქა მოზარდი - 2 ჭიქა. "თასის" ქვეშ გათვალისწინებულია დაახლოებით 45 მგ ტევადობა.
ვისთვის უკუნაჩვენებია მწვანე ჩაი და ვის სარგებლობს იგი
მწვანე ჩაის მიღების უკუჩვენება შეიძლება იყოს ანემია, თირკმლის უკმარისობა, გულის დაავადება, ოსტეოპოროზი, მომატებული შფოთვა და გაღიზიანება და ღვიძლის დაავადება.
მაგრამ მწვანე ჩაის დალევა ღირს უფროსი ასაკის პირებისთვის. იაპონელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომლის შედეგებმა დაადასტურა, რომ ხანდაზმული ადამიანები ინარჩუნებენ შესაძლებლობებს და აქტიურობას, თუ მწვანე ჩაის სვამთ. ასე რომ, დღეში 3-4 ჭიქის დალევით საკუთარი თავის მოვლის შესაძლებლობა (ჩაცმა, შხაპი) 25% -ით გაიზარდა, ხოლო დღეში 5 ჭიქა ჭამა 33% -ით.
როგორ დალიოთ მწვანე ჩაი: 3 წესი
1. არა ცარიელი კუჭის ქვეშ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მწვანე ჩაიმ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და დისკომფორტი კუჭში.
2. ჩაის გაზიარება და რკინის შემცველი პროდუქტების მიღება. მწვანე ჩაი შეიცავს ტანინებს, რომლებიც ხელს უშლიან საკვებიდან რკინის ნორმალურ შეწოვას. იმისათვის, რომ მიიღოთ ჩაის სარგებელი და მიიღოთ თქვენი რკინის კვოტა, დალიეთ ჩაი ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ.
3. სწორად მწიფდება. ციცაბო 2-3 წუთის განმავლობაში მწვანე ჩაი ცხელი წყლით, მაგრამ არა მდუღარე წყლით და სვით ახლად მოხარშული. თუ წყალი ძალიან ცხელია ან ფოთლები მეოთხედ საათზე მეტხანს იწვავს წყალში, გამოირჩევა ტანინებით და ჩაი მწარე იქნება და ამ სასმელს უფრო მეტი კოფეინი ექნება, ის გამოყოფს პესტიციდებს და მძიმე მეტალები.