როგორ მოვამზადოთ კერძი "GDP Lazy შვრიის ფქვილი (ბაზა)»
30 გრ შვრიის ფაფა; 70 გრ რძე; 1/4 ჭიქა იოგურტი; 20 გრ სელის თესლი,
ქილაში დაამატეთ შვრიის ფაფა, რძე, იოგურტი, სელის თესლი და სხვა ინგრედიენტები. დახურეთ სახურავი და კარგად შეანჯღრიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი არ აირია. გახსენით, დაამატეთ ხილი და ნაზად აურიეთ. დახურეთ ქილა სახურავი და განათავსეთ მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში (შეინახეთ 2-3 დღემდე). ჩვენ ვჭამთ შვრიის ფაფას გაცივებულს.
რეცეპტის ინგრედიენტებიმშრალი შვრიის მშრალი (ბაზა)"
- 30 გრ შვრიის ფაფა
- 70 გრ რძე
- 1/4 ჭიქა იოგურტი
- სელის თესლი 20 გრ
კერძი "GDP Lazy შვრიის ფაფა (ბაზის)" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 171.4 კკალ.
ციყვი: 6.8 გრ.
ცხიმები: 8.3 გრ.
ნახშირწყლები: 19.4 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი ”მშრალი მშრალი შვრიის (მშრალი)”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| შვრიის | 30 გ | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| რძე | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| ბუნებრივი იოგურტი 2% | 0.25 ქ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| სელის თესლი | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| სულ | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 ემსახურება | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 გრამი | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |