პერინეუმი არის კუნთების ერთობლიობა, რომლებიც ქმნიან ჰამაკს, პუბისსა და ხერხემლის ფუძეს შორის. ეს კუნთების ზოლი მხარს უჭერს მცირე მენჯს და ორგანოებს, როგორიცაა შარდის ბუშტი, საშვილოსნო და სწორი ნაწლავი. ანგლო-საქსები მას "მენჯის იატაკს" უწოდებენ "მენჯის იატაკს": მას ნამდვილად აქვს იატაკის როლი, აქედან გამომდინარეობს მისი მნიშვნელობა! თუმცა, 1 ქალიდან 3-ში ორსულობა და მშობიარობა იწვევს ამ უბნის მოდუნებას, რაც იწვევს შარდის შეუკავებლობას. ყველაზე მძიმე შემთხვევებში, ამ შესუსტებამ შეიძლება გამოიწვიოს პროლაფსი, ან "ორგანოს წარმოშობა". მშობიარობის შემდეგ, თუ სარეაბილიტაციო სესიების მიუხედავად (ფიზიოთერაპევტთან ან ბებიაქალთან) გაწუხებთ შარდის შეუკავებლობა, რატომ არ ცდილობთ კუნთების გაძლიერებას სახლში? გენიტალური პროლაფსით დაავადებულ ქალებზე სამეცნიერო ჟურნალში „The Lancet“ გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა რეაბილიტაციის ეფექტურობა… მშობიარობიდან თორმეტი წლის შემდეგაც კი. კარგია იცოდეთ: პერინეუმის აღდგენა შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში.
გეიკებისთვის
დაკავშირებული მოწყობილობა
კენჭის ფორმის ელვის ზონდი ტამპონის მსგავსად ერგება. მას ახლავს მობილური აპლიკაცია. აპლიკაციის ჩამოტვირთვის შემდეგ სმარტფონთან დაკავშირება ხდება bluetooth-ით. სავარჯიშოები მოიცავს პერინეუმის კუნთების შეკუმშვას, რათა აწიოს სფერო და აიძულოს იგი სხვადასხვა მარშრუტებზე. სავარჯიშოები მოკლეა (6 სავარჯიშო 5 წუთი) და ეს ძალიან სახალისოა: ისეთი შეგრძნებაა, როგორც თამაში.
ვიდეო.
+: აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ შესრულებული სავარჯიშოების პროგრესს გასაუმჯობესებლად!
ნეოჰიპებისთვის
ქვის კვერცხები
"იონის კვერცხები" არის კვერცხის ფორმის ქვები, რომლებიც ჯდება საშოში. იდეა: პერინეუმის შეკუმშვა, რომ ქვა რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს. უფრო და უფრო ეჩვევი მის შენარჩუნებას... სანამ არ დაივიწყებ! მწარმოებლები გირჩევენ დაწყებას საშუალო ან დიდი კვერცხით. რამდენიმე კვირის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ პატარა კვერცხზე.
იონის კვერცხი: 30-დან 65 ევრომდე, მოდელის მიხედვით
თითოეულ ქვას აქვს თავისი განსაკუთრებული ღირსებები: ვარდის კვარცი საკუთარი თავის სიყვარულისთვის, წითელი იასპი დინამიზმისთვის და თავდაჯერებულობისთვის…
გაუმარჯოს მასაჟს!
მშობიარობის შემდეგ და რეაბილიტაციამდე შეგიძლიათ პერინეუმის მასაჟი ნეიტრალური ზეთით (ნუშით). მითუმეტეს, თუ ადგილი ჰქონდა ეპიზოდს, ცრემლსადენს და ადგილი მტკივნეულია. ჯერ მსუბუქად შეიზილეთ, შემდეგ უფრო და უფრო მეტად, რათა დაისვენოთ კანი და უკეთ შეხორცდეთ.
ცელქისთვის
სექს სათამაშო, რომელიც რეაბილიტაციას უკეთებს
აღჭურვილია სენსორებით, რომლებიც რეაგირებენ კუნთების შეკუმშვისას, ლელოს ზონდი ზომავს თქვენს დონეს, რათა დადგინდეს, რომელი ვარჯიშია თქვენთვის შესაფერისი. ვიბრაციის მოკლე თანმიმდევრობა დაგეხმარებათ გითხრათ, როდის გაათავისუფლოთ და როდის შეკუმშოთ. ის მუშაობს მხოლოდ რეგულარული ვარჯიშით…
ზარმაცებისთვის
გადაკვეთა ელექტრული ველები
დამზადებულია ბარძაყის ორი თასმით*, წებოვანი თეძოებზე და დუნდულოებზე, ეს მოწყობილობა მუშაობს ზონდის გარეშე. გადაკვეთილი ველების მეშვეობით ელექტრული იმპულსები მოქმედებენ პერინეუმზე და აიძულებენ მას შეკუმშვას. თავიდან ცოტა გასაკვირია, სწრაფად ეჩვევი ელექტრო დენს. დაიწყეთ 30-40 ინტენსივობით, შემდეგ გაზარდეთ დინების სიძლიერე ვარჯიშიდან ვარჯიშამდე ღრმა შერბილებისთვის.
* (პროდუქტი ახლა არის ა მოკლე).
Innovo: € 399 (სამედიცინო რეცეპტით, 60% შეიძლება იყოს
დაფარული სოციალური უზრუნველყოფით)
30 წუთიანი სესია = პერინეუმის 180 შეკუმშვა.