როგორ ვიმუშავე Help სავარჯიშოსთან

მე ყოველთვის დამოუკიდებელი და თვითკმარი ვიყავი. ბავშვობაში უფრო მეტად აუცილებლობით, ზრდასრულ ასაკში არჩევანით. 6 წლის ასაკში სკოლამდე ვამზადებდი საუზმეს, პირველი კლასიდან დამოუკიდებლად ვასრულებდი საშინაო დავალებებს. ზოგადად, ჩვეულებრივი ბავშვობა მშობლებისთვის, რომლებიც თავად გაიზარდნენ რთულ ომში. საბოლოო ჯამში, გაიხარე! მე დამოუკიდებელი ვარ და როგორც მედლის მეორე მხარე, არ ვიცი როგორ ვთხოვო დახმარება. მეტიც, თუ დახმარებას მთავაზობენ, სხვადასხვა საბაბით უარს ვამბობ. ამიტომ, დიდი შინაგანი წინააღმდეგობით, სამსახურში დისტანციურად მივიღე Help სავარჯიშო.

თავიდან დამავიწყდა დახმარების თხოვნა. გონს მოვედი შემდეგი სიტუაციის შემდეგ: მეზობელთან ერთად ლიფტში ვიჯექი, მან მკითხა რომელ სართულზე ვიყავი, აპირებდა სართულის ღილაკზე დაჭერას, რომელიც მჭირდებოდა. მადლობა გადავუხადე და თავს ვიკავებდი. ჩემი საქციელის შემდეგ მამაკაცს სახეზე ძალიან უცნაური გამომეტყველება ჰქონდა. ბინაში რომ შევედი, გათენდა - მეზობელმა დახმარება შემომთავაზა და მისი გაგებით, ეს კარგი წესი იყო, მაგალითად, ქალს მიეშვით ან შესთავაზეთ სკამი. და მე ფემინისტმა უარი ვთქვი. სწორედ მაშინ დავფიქრდი და გადავწყვიტე სერიოზულად შემესრულებინა სავარჯიშო დახმარება.

დავიწყე დახმარების თხოვნა სახლში ქმრისგან, მაღაზიაში, ქუჩებში, მეგობრებისა და ნაცნობებისგან. რაც ყველაზე გასაკვირია, ჩემი არსებობა უფრო სასიამოვნო გახდა: ჩემი ქმარი სააბაზანოს წმენდას თუ ვთხოვდი, ჩემი თხოვნით ყავას ადუღებდა, სხვა თხოვნებს ასრულებდა. კმაყოფილი ვიყავი, გულწრფელად და თბილად მადლობა გადავუხადე ქმარს. აღმოჩნდა, რომ ქმრის მიმართ ჩემი თხოვნის შესრულება არის მიზეზი იმისა, რომ იზრუნოს ჩემზე, გამოხატოს ჩემი სიყვარული. ზრუნვა კი ქმრის სიყვარულის მთავარი ენაა. შედეგად ჩვენი ურთიერთობა უფრო თბილი და უკეთესი გახდა. გამვლელს ღიმილით და თხოვნის გარკვევით მიმართვა იწვევს დახმარების სურვილს და ადამიანები სიამოვნებით აჩვენებენ გზას ან როგორ იპოვონ ესა თუ ის სახლი. როდესაც ვმოგზაურობდი ევროპისა და აშშ-ის ქალაქებში, ადამიანები არა მხოლოდ ხსნიდნენ, როგორ უნდა მივსულიყავი ამ ადგილას, არამედ ზოგჯერ რეალურად მიმყავდათ სწორ მისამართზე ხელით. თითქმის ყველა პასუხობს თხოვნას დადებითი რეაქციით და ეხმარება. თუ ადამიანს არ შეუძლია დახმარება, ეს მხოლოდ იმიტომ, რომ მას ნამდვილად არ შეუძლია.

მივხვდი, რომ დახმარების თხოვნა შესაძლებელია და აუცილებელია. უხერხულობისგან თავი დავაღწიე, დახმარებას თავდაჯერებულად, კეთილი ღიმილით ვაპატიებ. წავიდა საწყალი სახის გამომეტყველება თხოვნით. ყოველივე ზემოთქმული არის მხოლოდ მცირე ბონუსები სხვებისგან მიღებული დახმარებისთვის ☺

სავარჯიშოზე მუშაობის პროცესში, ჩემთვის შევიმუშავე რამდენიმე პრინციპი:

1. გააკეთეთ მოთხოვნა ხმამაღლა.

„ამისთვის, უპირველეს ყოვლისა, უნდა გავარკვიოთ, რა არის საჭირო, რა სახის დახმარებაა საჭირო. შეიძლება სასარგებლო იყოს დაჯდომა და მშვიდად ვიფიქრო იმაზე, რაც მჭირდება, რისი კითხვა მინდა.

ხშირად ხდება, რომ ადამიანები ეკითხებიან: "როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?" და პასუხად რაღაც გაუგებარს ვბუტბუტე. შედეგად, ისინი არ ეხმარებიან.

— პირდაპირ სთხოვეთ დახმარება, ნაცვლად მანიპულაციების სროლისა (განსაკუთრებით საყვარელ ადამიანებთან).

მაგალითად: „ძვირფასო, გთხოვ, აბაზანა გაასუფთავე, ფიზიკურად მიჭირს ამის გაკეთება, ამიტომ შენსკენ ვიქცევი, შენ ჩემთან ძლიერი ხარ!“ ნაცვლად "ოჰ, ჩვენი აბაზანა ისეთი ბინძურია!" და ექსპრესიულად შეხედე ქმარს, შუბლზე წითელ ხაზს უსვამს: „ბოლოს გაასუფთავე ეს დაწყევლილი აბაზანა! . და შემდეგ ასევე განაწყენებული, რომ ჩემი ქმარი არ ესმის და არ შეუძლია წაიკითხოს ჩემი აზრები.

2. იკითხეთ სწორ გარემოებებში და სწორი ადამიანისგან.

მაგალითად, მე არ მოგთხოვთ ავეჯის გადატანას ან სამსახურიდან ახლად მოსული ქმრის ნაგვის გატანას, მშიერი და დაღლილი. დილით ჩემს ქმარს ვთხოვ ნაგვის ტომარა აიღოს, შაბათს დილით კი ავეჯის გადატანას.

ან მე ვკერავ კაბას ჩემთვის და მჭირდება ქვედა ნაწილის გასწორება (ძირზე მონიშნეთ თანაბარი მანძილი იატაკიდან). დამოუკიდებლად ხარისხობრივად გაკეთება ძალიან რთულია, რადგან კაბის ცდისას მაცვია და ოდნავი დახრილობა მაშინვე ამახინჯებს სურათს. მეგობარს ვთხოვ დახმარებას და არა ჩემს ქმარს.

ცხადია, კრიტიკულ ვითარებაში, მაგალითად, თუ ზღვაში ვიძირები, დახმარებას მოვუწოდებ ყველას, ვინც ახლოს არის. და თუ გარემოებები საშუალებას მისცემს, მე ავირჩევ შესაფერის მომენტს და სწორ ადამიანს.

3. მზად ვარ იმისთვის, რომ არ დამეხმარონ იმ ფორმატში, რასაც ველოდები.

ძალიან ხშირად ჩვენ უარს ვამბობთ დახმარებაზე, რადგან "თუ გინდა რომ კარგად გაკეთდეს, შენ თვითონ გააკეთე!". რაც უფრო მკაფიოდ გამოვხატავ ჩემს თხოვნას, კონკრეტულად რაში და როგორ მჭირდება დახმარება, მით მეტია იმის შანსი, რომ მივიღო ის, რაც მინდა. ამიტომ, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი თხოვნის მკაფიოდ ჩამოყალიბება. და მე მსუბუქად ვიქცევი, თუ ჩემმა ნათესავებმა გააკეთეს ეს საკუთარი გზით (გამარჯობა სავარჯიშო "მშვიდი ყოფნა"). თუ ჩემმა ახლობლებმა ჩემი თხოვნა თავისებურად შეასრულეს, მახსოვს ოსკარ უაილდის ფრაზა „ნუ ესროლო პიანისტს, ის უკრავს როგორც შეუძლია“, რომელიც, მისი თქმით, ამერიკის ველური დასავლეთის ერთ-ერთ სალონში ნახა. და მაშინვე მინდა ჩავეხუტო მათ. ძალიან ცდილობდნენ!

სხვათა შორის, მე არ ვთხოვ ჩემს ქმარს შეკერილ კაბაზე ქვედაბოლოს გასწორებაში დახმარებას, რადგან ერთხელ უკვე ვთხოვე და ბოლოს მეგობარს მივმართე დასახმარებლად. და ამ პირველ და ერთადერთჯერ, მან მადლობა გადაუხადა ქმარს და აკოცა სიტყვებით "შენ ისეთი მშვენიერი ხარ!"

4. მზად არის წარუმატებლობისთვის.

ბევრს ეშინია უარის. მათ უარი მითხრეს არა იმიტომ, რომ მე არ ვიყავი კარგი, არამედ იმიტომ, რომ ადამიანს არ ჰქონდა შესაძლებლობა. სხვა პირობებში ის აუცილებლად დამეხმარებოდა. და კარგია მაშინვე უარს იტყვიან, თორემ დარწმუნებაში დროს დაკარგავ და მერე გამოდის, რომ მაინც არ დაგეხმარებიან ან ისე გააკეთებენ, რომ ტყუილად არ დაგჭირდეს. და უარის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იპოვოთ სხვა.

5. გულწრფელად მადლობელი ვარ დახმარებისთვის.

თბილი ღიმილით, განურჩევლად დახმარების ოდენობისა, მადლობას ვუხდი დახმარებისთვის. თუნდაც თქვან „მოდი, ეს სისულელეა! კიდევ რატომ გჭირდება მეგობრები / მე / ქმარი (ხაზი გაუსვით შესაბამისს)? მადლობა მაინც, ნუ მიიღებ დახმარებას. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანმა რაღაც გააკეთა ჩემთვის, დახარჯა დრო, ძალისხმევა, სხვა რესურსები. ეს დაფასებისა და მადლიერების ღირსია.