როგორ გავხდეთ ახალგაზრდა და ლამაზი პლასტიკური ქირურგიის გარეშე: ფოტოები, დეტალები
ოლგა მალახოვა არის სილამაზის მწვრთნელი სახის ბუნებრივი გაახალგაზრდავებისთვის. ის დარწმუნებულია, რომ დროის უკან დაბრუნება და სილამაზის შენარჩუნება შესაძლებელია მარტივი წესების დაცვით. ქალთა დღე დაესწრო მის ტრენინგს და გაეცნო რამდენიმე საიდუმლოებას.
- შევადაროთ ახალგაზრდა გოგო და მოხუცი ქალი. რა ცვლილებებს ვაწყდებით ასაკთან დაკავშირებით? კანი ხდება მოყვითალო-ნაცრისფერი, ცხვირი იზრდება და ფართოვდება, ტუჩები უფრო თხელი ხდება, ნაოჭები ჩნდება ზედა ტუჩზე, წარბები და ქუთუთოები ეცემა, თვალების ქვეშ ჩანთები იზრდება, ქვედა ყბის ხაზი იშლება, ნაკეცები ჩნდება ლოყები, ნაზოლაბიალური ნაკეცები ჩნდება, პირის კუთხეები ქვევით ჩამოდის, ნიკაპი იშლება, მეორე ნიკაპი იწყებს გამოჩენას, კისერზე კანი ეშვება, ხდება „დაღეჭილი“.
ოლგა მალახოვა ასწავლის სახის ტანვარჯიშს…
და ეს არ ეხება მხოლოდ ასაკობრივ ცვლილებებს. მოდით დავამატოთ ჩვენი პრობლემების და წყენების "ნიღბები" სახეზე მთელი ცხოვრების მანძილზე: ნაოჭი შუბლზე, ნაოჭები წარბებს შორის, დაბურული ტუჩები. შეამჩნიეთ როგორ გამოხატავენ ცხოვრების "სიმძიმეს" დახრილობით? მე ხშირად ვსაუბრობ "ბლოგერის სახეზე" ან "სმარტფონის სახეზე": ასეთი ყოველდღიური ანტი-ფიტნეს იწვევს კუნთების არაბუნებრივ დაძაბვას. ეს ყველაფერი ძველდება და აზიანებს გარეგნობას თუნდაც ახალგაზრდა გოგონების.
სახის ახალგაზრდული სისტემა, რომელსაც მე ვასწავლი, ეხება ამ პრობლემებს. ეს არის სავარჯიშოების, მასაჟების, მოვლის და ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის რეგულირების სისტემა. ქალებს, რომლებიც მას იყენებენ, შეუძლიათ შეგნებულად გააკონტროლონ კუნთები, ემოციები, მოუსმინონ სხეულის "სიგნალებს", შეავსონ ენერგია და დაიწყონ ყველა მნიშვნელოვანი ნაკადი - სისხლი, ლიმფა, ენერგია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს სახეზე.
კანის ერთ -ერთი ფუნქცია ექსკრეტორულია, ამიტომ ის კარგად უნდა გაიწმინდოს ყველამ და ნებისმიერ ასაკში. სცადეთ ბუნებრივი და მარტივი რეცეპტი. გახეხეთ შვრიის ფანტელი ყავის საფქვავში ან ბლენდერში. 1 ჩ.კ. დაამატეთ ამ ფხვნილის ცოტა თბილი წყალი და აურიეთ "gruel" პირდაპირ ხელის გულზე. თუ კანი ცხიმიანია, მაშინ შეგიძლიათ შეცვალოთ წყალი ბუნებრივი იოგურტით, არაჟნით ან მცენარეული დეკორქციით. მიღებული მასა წაისვით სახეზე, შეიზილეთ წრიული მოძრაობებით. ჩამოიბანეთ.
ჩვენ უნდა აღვადგინოთ კანის PH და მისი ეპიდერმული ბარიერი, რომელიც იცავს კანს. ამიტომ, ჩვენ სახეზე ვიწმენდთ მატონიზირებელი, ჰიდროლატის ან ყვავილოვანი წყლით. ნებისმიერი გამწმენდი არის ტუტე და ტონერი მჟავე. შედეგი არის ბალანსი. შემადგენლობაში შემავალი აქტიური ინგრედიენტები ასევე მოქმედებს ჩვენი კანის სასიკეთოდ.
თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს რეგულარულად, მაშინ ის უბრალოდ ჩვევად იქცევა - როგორ გაიხეხეთ კბილები! აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო. ყურადღება! ვარჯიშების შესრულებისას დააკვირდით თავის პოზას და პოზიციას: ზურგი სწორია, გვირგვინი გადაჭიმულია მაღლა, ნიკაპი პარალელურად იატაკზე. ხელები და სახე უნდა იყოს სუფთა, არ დააჭიროთ თითებს, მხოლოდ მსუბუქი ფიქსაცია.
სავარჯიშო ნომერი 1 - სახის ზოგადი ტონუსი. გააკეთეთ გრძელი ასო "O" თქვენი ტუჩებით, გაჭიმეთ თქვენი სახე. შეხედე თვალებს და დაიწყე აქტიურად მოციმციმე, შეინარჩუნე ეს პოზიცია, 50-100-ჯერ.
სავარჯიშო ნომერი 2 - გლუვი შუბლისთვის. მოათავსეთ ხელები შუბლზე და ოდნავ ჩამოწიეთ 2-3 სმ-ით და ოდნავ გვერდებზე (დარწმუნდით, რომ არ არის ნაოჭები და ნაკეცები) აწიეთ წარბები ზემოთ, შექმენით წინააღმდეგობა ხელებით. გააკეთეთ 20 დინამიური მოძრაობა (თითოეული დათვლისთვის) და გააჩერეთ 20 დათვლა სტატიკურ დაძაბულობაში (წარბები ზემოთ და მკლავები ქმნიან წინააღმდეგობას). დაისვენეთ თქვენი შუბლი თითების მსუბუქად დაჭერით.
სავარჯიშო ნომერი 3 - ზედა ქუთუთოს გაძლიერება. მოათავსეთ პალმები შუბლზე ისე, რომ მოერგოს წარბის არეს და ოდნავ მაღლა გაიწიოს. Დაიხედე. დახურეთ ზედა ქუთუთო (დაიწიეთ ზედა ქუთუთო ქვემოთ) 20 დათვლა მოძრაობაში და გაჩერდით 20 დათვლა სტატიკურად.
სავარჯიშო ნომერი 4 - მოცულობითი ტუჩები. ტუჩები შიგნით გაიყვანეთ და მსუბუქად დაკბინეთ. შემდეგ შექმენით მცირე მტვერსასრუტი და შეეცადეთ მკვეთრად გააღოთ პირი შეკუმშვით (ამოიღეთ ტუჩები შიგნით და გამოთქვით ასო "P", თითქოს იწოვს მათ)-10-15-ჯერ. შემდეგ ჩაისუნთქეთ ჰაერი და ნაზად ამოისუნთქეთ ტუჩებით, შექმენით "მანქანის" ან "ცხენის" ხმა. დარწმუნდით, რომ ტუჩები მოდუნებულია.
სავარჯიშო ნომერი 5 - ორმაგი ნიკაპის წინააღმდეგ. მოათავსეთ მუშტები ნიკაპის ქვეშ. დააჭირეთ ნიკაპით ხელებს და შექმენით წინააღმდეგობა ხელებით. დააკვირდით თქვენს პოზას და თავი წინ არ მიიწიოთ! გააკეთეთ ეს 20 -ჯერ დინამიკაში და 20 -ჯერ ნელი დინამიკაში. დაისვენეთ ორმაგი ნიკაპის არე მსუბუქი ბუსუსით.
წაისვით თქვენი საყვარელი პროდუქტი სახეზე კანის ტიპის, ფართობის, სეზონის და მდგომარეობის მიხედვით. კრემი გამოიყენება მასაჟის ხაზების გასწვრივ, დაწყებული დეკოლტედან, შემდეგ კისერი, შემდეგ სახე და თვალები. არ დაგავიწყდეთ კისრის მოვლა. ყოველივე ამის შემდეგ, ის არის ის, ვინც პირველად ღალატობს ჩვენს ასაკს და ეს არის ლამაზი კისერი, რომელსაც ყველა მამაკაცი აქცევს ყურადღებას!
გაიღიმეთ სარკეში და შეაქეთ საკუთარი თავი შესრულებული სამუშაოსთვის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ სტილი და გამოიყენოთ მაკიაჟი. და წადი წინ! დაამშვენე ეს სამყარო!