შინაარსი
ნანატრი შვებულებისთვის საბოლოოდ მოაწესრიგე შენი ფიგურა და მზად ხარ ყველა გასტრონომიული ცოდვის შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით ეგზოტიკურ ქვეყანაში მოგზაურობის დაგეგმვისას. ამასთან, დიეტოლოგები არ გირჩევენ თქვენი დიეტური სისტემის მკვეთრად შეცვლას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობა. რა წესები უნდა დაიცვათ შვებულებაში გასვლისას?
ნუ იყიდით ქუჩის საკვებს
უცხო ქვეყნის ატმოსფეროში ჩავარდნის ცდუნება დიდია. მაგრამ თქვენი კუჭი ძლივს არის ადაპტირებული ადგილობრივ საკვებზე და ქუჩის საკვები არ არის საუკეთესო გზა ასეთი გაცნობის დასაწყებად. ბევრ ქვეყანაში არ არის დაცული ინგრედიენტების მომზადებისა და შენახვის სანიტარული და ჰიგიენური სტანდარტები, ამიტომ ასეთი ნაბიჯი შეიძლება კატასტროფად იქცეს.
არ დაამატოთ ყინული
გაგრილების სურვილი, ალბათ, მიგიყვანთ იმ იდეამდე, რომ თქვენს სასმელებში მეტი ყინული დაამატოთ. და მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი ტემპერატურა, ისევე როგორც მაღალი ტემპერატურა, კლავს ბაქტერიებს, შეუძლებელია დარწმუნებული იყოთ წყლის ხარისხში, საიდანაც ყინული მზადდება. ხშირად, ჩვეულებრივი ონკანის წყალი მიიღება, მაგრამ თქვენ ზუსტად არ იცით სადრენაჟე და მილების მდგომარეობა ამ ქვეყანაში.
არ ჭამოთ სწრაფი კვება
შვებულების დიეტებმა ასწავლეს თქვენს სხეულს სწორი შუქის ჭამა და დიდი რაოდენობის სწრაფი კვების ჩვევის გამო შეიძლება მოგცეთ უსიამოვნო მტკივნეული შეგრძნებები. სწრაფი კვების რესტორნებში შეარჩიეთ ყველაზე ნაკლებად მძიმე კვება, რადგან სათანადო კვება არ უნდა იყოს მხოლოდ საცურაო კოსტუმების წინა დღეს.
გამოიყენეთ შეძენილი წყალი
კბილების გასაწმენდად ან საკვების დასაბანად შეიძინეთ ჩამოსხმული წყალი რეპუტაციის ბრენდებისგან. შეიძლება შერეული რეაქცია გქონდეთ უცნობ ონკანის წყალზე. და შვებულების ნაცვლად, თქვენ რისკავთ, რომ დრო გაატაროთ თქვენს ოთახში სორბენტით.
არ გაიტაცოთ ეგზოტიკური
ეგზოტიკური ხილი კარგია, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ადრე არ გქონდათ შანსი გამოსცადოთ თქვენი ალერგიის ტენდენციები. გარდა ამისა, თქვენ ალბათ არ იცით როგორ აარჩიოთ სწორი ხილი, რომელიც მწიფეა და არ არის ზედმეტად გამოვლენილი და შეძენა შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს. იმისათვის, რომ როგორმე შეამციროთ სხეულის შესაძლო უარყოფითი რეაქცია ახალ პროდუქტზე, ამოიღეთ კანი მის გამოყენებამდე.