იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ, სწორად უნდა დააჩქაროთ თქვენი მეტაბოლიზმი. საჭმლის მონელების და ათვისების სიჩქარე დაგეხმარებათ უპრობლემოდ დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი და დაუბრუნოთ ფიგურა ფორმაში. რა პროდუქტები დაგეხმარებათ ამაში?
კიტრი
დაბალი კალორიული შემცველობით ბევრი მცენარეული ბოჭკოვანი და წყალი, კიტრი შეიძლება იყოს მთავარი ინგრედიენტი თქვენს სალათებსა და საჭმელში. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ყოველდღიურად დიდი რაოდენობით კიტრისა და მწვანილის ჭამამ შეიძლება შეამციროს კალორიების მიღება 12 პროცენტით.
გოგრა
ეს ბოსტნეული ასევე შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და წყალს, მაგრამ გაცილებით მეტი შესაძლებლობაა მოხარშოთ და გამოიყენოთ ისინი როგორც დამატებითი ინგრედიენტი კერძებში. ყაბაყის ან ყაბაყის კერძი ისეთივე ეფექტურია შიმშილის ჩახშობაში, როგორც ჭიქა ცხიმიანი იოგურტის დალევა.
Avocado
მიუხედავად მაღალი კალორიული შემცველობისა, ავოკადო თქვენი ზაფხულის მენიუს შეუცვლელი პროდუქტია. ის შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც მშვენივრად აკმაყოფილებენ შიმშილს და ზიანს არ აყენებენ ფიგურის სისუსტეს. ავოკადოს კერძები გაცილებით დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღია და აუცილებლად დაგარღვევთ აკრძალული დელიკატესების ჭამისგან. ავოკადო არის A, E, D და K ვიტამინების წყარო, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას და აჩქარებენ მეტაბოლიზმს.
მარწყვები
ინგრედიენტი თქვენი ჯანსაღი საზაფხულო დესერტებისათვის, ანტიოქსიდანტური წყარო, ეს ყველაფერი მარწყვს ეხება. ეს კენკრა დაბალი კალორიაა და წარმოუდგენლად ჯანმრთელია. ის ასევე შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც თრგუნავს მადას და ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაწმენდაში.
Mint
მარწყვის დესერტს დაუმატეთ პიტნის ფოთლები, ისინი მისცემენ კერძს სასიამოვნო გემოს და სიგრილეს. ამავდროულად, სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული პიტნა გაზრდის სისავსის შეგრძნებას, რადგან მასში შემავალი ნივთიერებები ასტიმულირებს რეცეპტორებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისავსის შეგრძნებაზე.