როგორ გავიგოთ, რომ თქვენ ხართ ის ტოქსიკური ადამიანი, რომელსაც ყველა გაურბის

ამბობენ, რომ სხვისი აზრი ჩვენზე ძალიან არ უნდა გვაწუხებდეს. სხვა რამაც მართალია: ის, თუ როგორ აღვიქვამთ უმრავლესობის მიერ, შეიძლება ბევრის თქმა იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ სინამდვილეში. თუ გაინტერესებთ, როგორ მოქმედებს თქვენი ქმედებები სხვებზე, ეს კარგი ნიშანია.

ყველაზე ტოქსიკურებს არ აინტერესებთ ასეთი წვრილმანები. ბოლო მომენტამდე არ აღიარებენ, რომ პრობლემა შესაძლოა მათში იყოს. თუ თქვენ ხართ 100% ტოქსიკური ადამიანი, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყურადღება მიაქციოთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომლებსაც სხვები იყენებენ საზღვრების აღსანიშნავად.

თუ გესმით, რომ რაღაც არ არის სწორი თქვენს ურთიერთობაში და მზად ხართ ამაზე იმუშაოთ, გექნებათ გამბედაობა დაეთანხმოთ ზოგიერთ განცხადებას:

• თქვენ იტანჯებით სოციალური შფოთვით და გეშინიათ საკუთარი თავის საჯაროდ შერცხვენის, ხალხის მორიდებისა და მათი გაკრიტიკების, ამით მათ კონტროლის.
• როდესაც თქვენი მეგობრები საუბრობენ იმაზე, რაც მათ ემართებათ, თქვენ ეძებთ ნეგატივს, ნაცვლად იმისა, რომ ბედნიერი იყოთ მათთვის.
• თქვენ მუდმივად ცდილობთ სწორი გზის დადგენას ან „გამოსწორებას“ ვინმესთან, ვისთანაც უმნიშვნელო ურთიერთობა გაქვთ.
• ერთადერთი, რაც თქვენ აკეთებთ, არის ლაპარაკი მის მიუღებელ საქციელზე, მაგრამ რატომღაც არ წყვეტთ მასთან ურთიერთობას.
• ძალიან ცოტა მეგობარი გყავს და ვინც გყავს, რკინის ხელთ ეკიდები.
• სიყვარულს ან აღფრთოვანებას მხოლოდ მაშინ ავლენთ, როცა რამე გჭირდებათ.

• გასული წლის განმავლობაში თქვენ არასოდეს აღიარებთ სხვას, რომ შეცდით, მაგრამ შეეცდებით საკუთარი თავის გამოსწორებას.
• თქვენს თვითშეფასებას ორი პოლუსი აქვს. ან სხვებზე უკეთესად, მაღლა და წმინდად მიგაჩნიათ, ან დარწმუნებული ხართ, რომ ერთ-ერთი ყველაზე უბედური და უღირსი ადამიანი ხართ.
• ვერ იტყვი, რომ უამრავ ადამიანთან ერწყმის, მაგრამ ამავდროულად ზუსტად იცი, რომ საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება ასე თუ ისე მოხიბლო.
• ადამიანები გეშორებიან და გაურბიან.
• ყველგან მტრები გყავს, ყველგან არიან ადამიანები, რომლებიც შენზე უარყოფითად საუბრობენ.
• დიდი ალბათობით, შენს სიღრმეში იცი, რა გრძელვადიანი ტრავმა გიქმნის ტანჯვას და გრძნობს დაუცველად და სიცარიელეს.

აღიარებთ თუ არა საკუთარ თავს ამ განცხადებებში, ლაკმუსის ტესტი, რომელიც გვიჩვენებს, ვინ ხართ, არის თქვენი პასუხი ორ კითხვაზე. თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც სხვის ცხოვრებაში ნეგატივს თესავთ, მაგრამ ამავე დროს ახერხებთ მისი დარწმუნება, რომ არ გაწყვიტოს თქვენთან ურთიერთობა? ოდესმე ხვდები, რომ სხვის გრძნობებს ავნებ, მაგრამ მაინც არ იხდის ბოდიშს და არ წყვეტ ამას?

თუ ორივე კითხვაზე დიახ უპასუხეთ, თქვენ მარტო არ ხართ. მაგრამ შესაცვლელად დიდი გზა უნდა გაიარო. თქვენი ტოქსიკურობა სხვებთან ურთიერთობაში არის თქვენი ტოქსიკურობის ასახვა საკუთარ თავთან ურთიერთობაში.

ღრმა ტრავმა ხელს უშლის საკუთარ თავთან ჭეშმარიტად შეთანხმებას და ეს გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობთ სხვებთან. ეს არის ის, რაზეც უნდა იმუშაოთ, იდეალურად სპეციალისტთან ერთად. მაგრამ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მოსმენა. თუ ვინმე ამბობს, რომ თქვენ შეურაცხყოფთ მის გრძნობებს, ნუ უპასუხებთ მიზეზების გამო. თუ სხვები ამბობენ, რომ თქვენ უარყოფითად იმოქმედებთ მათ ცხოვრებაზე, დიდია შანსი. ტყუილად არ ყრიან ასეთ სიტყვებს.

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ სხვების მიმართ თანაგრძნობის გამოხატვა. უპირველეს ყოვლისა, სცადეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა. ამასობაში, არ შეცვალოთ, სცადეთ - ოღონდ რაც შეიძლება დელიკატურად! - შეწყვიტე კომუნიკაცია მათთან, ვის ცხოვრებაზეც უარყოფითად მოქმედებს შენი ყოფნა მასში.

მომავალი კვირები, თვეები და შესაძლოა წლებიც კი უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს და განკურნოთ დიდი ხნის დაზიანებებისგან. თქვენ სხვებს შეურაცხყოფთ არა იმიტომ, რომ ცუდი ადამიანი ხართ - ეს მხოლოდ თქვენი თავდაცვის მექანიზმია. ეს, რა თქმა უნდა, არ ამართლებს თქვენს ქმედებებს, მაგრამ მაინც ხსნის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა განიკურნოთ.

თუ არა საკუთარი თავისთვის, მაშინ სხვებისთვის. ნუ მისცემთ წარსულს უფლებას მართოს თქვენი ცხოვრება. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ბოდიში მოუხადოთ ყველას, ვინც დაზარალდა, მაგრამ ეს პრობლემას ვერ მოაგვარებს. თქვენ უნდა შეცვალოთ, შეწყვიტოთ ფიქრი იმაზე, თუ რა სჭირთ სხვებს და კონცენტრირდეთ საკუთარ თავზე.

თავს უფრო ბედნიერად გრძნობ, ცოტა უფრო კეთილი გახდები. თქვენ არ ხართ უმწეო, უბრალოდ ღრმად ხართ დაზარალებული. მაგრამ წინ არის შუქი. დროა მისი ნახვა.