როგორ გადავარჩინოთ ურთიერთობა ღალატის შემდეგ?

ცვლილება ჭრის მიწას თქვენი ფეხების ქვეშ. თუ თქვენ დაკარგეთ ნდობა და არ გრძნობთ თავს ახლოს, თქვენ გაქვთ სრული უფლება წახვიდეთ. მაგრამ როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ ურთიერთობის შენარჩუნებას, თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს არჩევანზე. თქვენი პარტნიორისადმი უარყოფის დემონსტრირება და მას ეჭვის არ ტოვებს, რომ ის მოღალატეა, ყველაზე ცუდი რამ არის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. შეეცადეთ, თქვენი გრძნობების უარყოფის გარეშე, დაიწყოთ ერთმანეთისკენ მოძრაობა. ეს 11 ნაბიჯი დაგეხმარებათ ამ გზაზე.

დაივიწყეთ ყველაფერი, რაც წაიკითხეთ ან გსმენიათ მოტყუების შესახებ.

მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ საპასუხო სცენარს, რომელიც შეიძლება დაგეკისროთ გარედან: ფილმები, სტატიები, სტატისტიკა, მეგობრების რჩევა. თითოეული სიტუაცია ყოველთვის უნიკალურია და მხოლოდ თქვენზე და თქვენს პარტნიორზეა დამოკიდებული, შეძლებთ თუ არა ამ გამოცდის გამკლავებას.

ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს ყველაფერში

თუ გსურთ გამოხვიდეთ ჩიხიდან, როგორც შეკრული და შეყვარებული წყვილი, უნდა გაიზიაროთ პასუხისმგებლობა მომხდარზე. ჩნდება ბუნებრივი კითხვა - როგორ არის ეს, რადგან ღალატი მე არ ჩამიდენია და ჩვენი ურთიერთობა საფრთხის ქვეშ დაყენდა. მე ვარ ამ აქტის მსხვერპლი. თუმცა, ნებისმიერი ღალატი თითქმის ყოველთვის იმის შედეგია, რაც თქვენს ურთიერთობას ემართება. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ასევე ირიბად თამაშობთ ამაში.

არ გახადოთ თქვენი პარტნიორი უვადო მოვალედ

თქვენ გინდათ, რომ მან გადაიხადოს ის ტკივილი, რომელიც მან გამოიწვია. თითქოს ღებულობთ ინდულგენციას, რომ ამიერიდან მოითხოვოთ რაიმე თქვენი პარტნიორისგან და ხშირად გაუცნობიერებლად იმარჯვებთ თქვენს უპირატესობაში. რამდენი დრო დასჭირდება თქვენი პარტნიორის გამოსყიდვას? წელი? ორი წელი? Სიცოცხლისთვის? ასეთი პოზიცია ურთიერთობას კი არ განკურნავს, არამედ მარადიულ მსხვერპლად გადაგაქცევთ, რომელიც მანიპულირებს თქვენი პოზიციით.

იგივეს ნუ უპასუხებ

საპასუხო ღალატს მხოლოდ ფანტაზიებში შეუძლია შვების მოტანა, რეალურად კი არათუ ტკივილს არ მოუხსნის, არამედ სიმწარის და სიცარიელის განცდასაც გაამწვავებს.

არ უთხრათ ყველას გარშემო

სავსებით ბუნებრივია საყვარელ ადამიანთან გაზიარება ან მომხდარის განხილვა ფსიქოლოგთან. მაგრამ არ არის აუცილებელი ინიციატორების წრის გაფართოება. თუ თავიდან შვებას გრძნობთ იმის გამო, რომ გაქვთ შესაძლებლობა ისაუბროთ, მაშინ მომავალში გარედან უამრავი რჩევა მხოლოდ გაღიზიანებს. მაშინაც კი, თუ თქვენ შეხვდებით გულწრფელ მხარდაჭერას და თანაგრძნობას, ეს რთული იქნება მოწმეების დიდი რაოდენობით.

არ ჯაშუშოთ

თუ თქვენ დაკარგეთ ნდობა, ეს არ გაძლევთ უფლებას შეამოწმოთ სხვისი ფოსტა და ტელეფონი. თუ პარტნიორის მიმართ ნდობას ვერ აღადგენ, მაშინ ასეთი შემოწმება უაზრო და მტკივნეულია.

ესაუბრეთ პარტნიორს

შეიძლება დაგჭირდეთ დრო და საკუთარი სივრცე თქვენი გრძნობების დასამუშავებლად. მაგრამ მხოლოდ პარტნიორთან კომუნიკაციით - მაშინაც კი, თუ თავდაპირველად ეს მოხდება მხოლოდ თერაპევტის თანდასწრებით, რომელსაც ორივე მიმართეთ - არის შანსი, კვლავ იპოვოთ საერთო ენა.

ისაუბრეთ იმაზე, რაც აკლდა თქვენს კავშირს

თუ პარტნიორი მუდმივად არ მოგატყუებთ, დიდი ალბათობით არა მისი პიროვნების თავისებურებებთან გაქვთ საქმე, არამედ დიდი ხნის დაგროვილ პრობლემებთან. ეს შეიძლება იყოს სინაზის და ყურადღების ნაკლებობა, რომელსაც საყვარელი ადამიანი მოელის თქვენგან, მისი ფიზიკური მიმზიდველობისა და მნიშვნელობის არასაკმარისი აღიარება თქვენს ცხოვრებაში. ამის გარკვევა მტკივნეულია, რადგან ეს ნიშნავს, რომ ურთიერთობაში საკმარისი ინვესტიცია არ გაქვს ჩადებული. შესაძლოა, თქვენ თავიდან აიცილეთ ინტიმური ურთიერთობა, რადგან თქვენი საჭიროებები არ იყო გაგებული.

არ მიიჩნიოთ ღალატი, როგორც პირადი დანაშაული

რაც მოხდა პირდაპირ აისახება შენს ცხოვრებაზე, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პარტნიორს სურდა შენი დაშავება. ბრალდება მიმზიდველად გამოიყურება თქვენი ეგოსთვის, მაგრამ ეს არ დაეხმარება ურთიერთობების აღდგენას.

განაცალკევეთ გრძნობები ადამიანის მიმართ გრძნობებისგან, რაც მან გააკეთა

თუ ჯერ კიდევ გიყვარს შენი პარტნიორი, მაგრამ ტკივილი და წყენა გიპყრობს და არ გაძლევს საშუალებას გადადგას ნაბიჯი, სცადე ამაზე საუბარი გარედან. ჯობია ფსიქოლოგი იყოს, მაგრამ ახლო მეგობარსაც შეუძლია დახმარება. ერთადერთი მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მან შეძლო თქვენი მოსმენა ობიექტურობის შენარჩუნებით.

არ იფიქრო თითქოს არაფერი მომხდარა

მუდმივი მტკივნეული მოგონებები კლავს ურთიერთობებს. მაგრამ მომხდარის მეხსიერებიდან მთლიანად წაშლის მცდელობები არ იძლევა იმის გაგებას, რაც მოხდა. და გახსენით გზა ახალი შესაძლო ღალატისთვის.