ზაფხული წავიდა, ოქროს ფოთლები დაეცა, ცივი ამინდის მკაცრი სეზონი და ადრეული ბინდი დადგა. ცოტა თოვლია, სულ უფრო მეტი სიბნელე და ნესტია. როგორ გაამხნევოთ თავი ასეთ ცუდ დროს?
ბოლო დრომდე ოქტომბრის კაშკაშა ფერებს ვხალისობდით, ახლა კი ცივა, ცა მოღრუბლულია, წვიმა თოვლს ერევა. ნაცრისფერი პერიოდი დაიწყო. ზამთარს ველოდით და ვიცოდით, რომ სიბნელეს აუცილებლად ჩაანაცვლებდა თოვლის ფუმფულა ფანტელები, გახდებოდა მსუბუქი და მხიარული.
მაგრამ გასულმა ზამთარმა რუსეთის ზოგიერთ რეგიონში აჩვენა, რომ ცნობილი გამონათქვამის საწინააღმდეგოდ, წლის ამ დროს თოვლის დაკითხვა მაინც შეუძლებელია. აზრი არ აქვს იმის პრეტენზიას, რომ კლიმატი არ იცვლება. მოღრუბლული ნაცრისფერ-შავი ქუდის ქვეშ ცხოვრება რთულია. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ რთული პერიოდის გადასალახად?
- შეგიძლიათ მიმართოთ გაზვიადების მეთოდს და ამავდროულად დაეყრდნოთ სასრულობის პრინციპს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ახლაც რომ იყოს ყველა ზამთარი „ასე“ (ღმერთმა ქნას!), ისინი ადრე თუ გვიან დასრულდება, გადავა გაზაფხულზე და შემდეგ მოვა ზაფხული. და კიდევ არის იმედი, რომ თოვლიანი ზამთარი დაბრუნდება.
- ამ მონოქრომატულ პერიოდში საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად კარგი საშუალებაა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ფერისა და სინათლის დამატება. ნათელი ფერები ტანსაცმელში, ნარინჯისფერი ან ყვითელი კერძები სამზარეულოში, სახლის დეკორაციები და მალე გირლანდები და ლამპიონები - ეს ყველაფერი აფერხებს სიბნელეს.⠀
- მოძრაობა თვითდახმარების უნივერსალური გზაა. იარეთ, ირბინეთ, იცურვეთ მეტი. ფიზიკური აქტივობა ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს და აპათიას. ⠀
- როგორც ჩანს, დრო გაყინულია ნაცრისფერ წვიმაში? მისი მეშვეობით არაფერი ჩანს, მათ შორის მომავალი? შეადგინეთ გეგმები. ახლა, ყველა დეპრესია ზიზღის გამო. მომავლის სასიამოვნო იმიჯის შექმნით, უფრო ადვილია გადარჩენა საშინელი აწმყო. ⠀
- ადამიანი სოციალური არსებაა. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები საყვარელ ადამიანებს და მხარი დაუჭირეთ მათ სანაცვლოდ. არაფერია უფრო ძლიერი, ვიდრე კომუნიკაცია და გაგება - თქვენ მარტო არ ხართ. თუ, რა თქმა უნდა, არ ხართ ტერი ინტროვერტი. თუ ასეა, მაშინ - რბილი თბილი საბანი და ფინჯანი რაღაც გამათბობელი და გემრიელი დაგეხმარებათ.
- მოძებნეთ დადებითი. ძალიან სასარგებლო უნარია ყველაფერში კარგის პოვნა. უმზიან პერიოდს რომ დაუბრუნდეთ, შეგიძლიათ გაიხაროთ თქვენი კანი, რომელიც დაისვენებს ულტრაიისფერი დატვირთვისგან. ახლა სეზონური პილინგისა და სახის და სხეულის კანის მოვლის სხვა პროცედურების დროა, რაც ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს.