სიცოცხლის შემცირების ფაქტორები

ავსტრალიელმა მეცნიერებმა გამოაქვეყნეს სხვა კვლევის შედეგები ცუდი ჩვევების თემაზე, რომლებიც მნიშვნელოვნად ამცირებენ სიცოცხლეს. დესტრუქციული ფაქტორების ჩამონათვალში შედის არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, უმოძრაო ცხოვრების წესი (7 საათზე მეტი) და, უცნაურად საკმარისი, ძილი. გამოდის, რომ არა მხოლოდ მისი დეფიციტი საზიანოა, არამედ მისი ჭარბიც - 9 საათზე მეტი. მეცნიერები ასეთ იმედგაცრუებულ დასკვნამდე მივიდნენ 200 -დან 45 წლამდე 75 ათასზე მეტი ადამიანის ცხოვრების წესის ექვსწლიანი მონიტორინგის შემდეგ.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყოველი ზემოთ ჩამოთვლილი ცუდი ჩვევა თავისთავად არ არის ისეთი საშიში, როგორც ყველა მათგანი ერთად, როდესაც მათი მავნე ზეგავლენა სხეულზე მრავლდება ექვსზე. ამავე დროს, თითოეულ ჩვენგანს აქვს შანსი იცხოვროს სრულწლოვანებამდე, თუ ჩვენ, რისკის ფაქტორების შესახებ ინფორმაციის მოპოვებით, გავთავისუფლდებით დამოკიდებულებებისგან.

ქალთა დღეს ჰკითხა ნიჟნი ნოვგოროდის ცნობილ მაცხოვრებლებს, რა არის მათი აზრით, სიცოცხლის გახანგრძლივების ყველაზე ეფექტური გზა.

”მე მაქვს დიდი იუმორი ამ სახის კვლევაში. მეცნიერებს ამისათვის უხდიან ფულს, ამიტომ იგონებენ ყველა სახის იგავს. ვფიქრობ, ყველას აქვს თავისი ხანგრძლივობის საკუთარი რეცეპტი. მე ვიცნობ ბევრ ადამიანს, ვინც 95-100 წლამდე ცხოვრობდა კარგ ფორმაში, მაშინ როდესაც ისინი არ იყვნენ ფიზიკური აქტივობის მოყვარულები და ჭამდნენ არა მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს. ჩემი მოთხრობის ერთ -ერთი გმირი ექსკლუზიურად უმოძრაო ცხოვრების წესს ატარებდა, რადგან ის აკორდეონის მოთამაშე იყო. ის უკრავდა აკორდეონს, მღეროდა მუდმივად, ქმნიდა სიმღერებს ნებისმიერი შემთხვევისთვის, რეპეტიციობდა - და ამიტომ იჯდა, იჯდა, იჯდა ... აკორდეონი ცხოვრობს 90 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე დასკვნა: მთავარი ის არის, რომ ადამიანი არის ოპტიმისტი და აკეთებს იმას, რაც უყვარს. ვიღაც, პენსიაზე გასული, იწყებს იშვიათი ყვავილების დარგვას, ვიღაც სიხარულს პოულობს საწოლებში, ვიღაც გიჟივით მოგზაურობს - ყველას თავისი აქვს. მნიშვნელოვანია არ დაკარგოთ გონების არსებობა და იპოვოთ საკუთარი საქმე, რაც სასიამოვნოა და ათბობს სულს. "