თქვენი სხეულისადმი სიყვარულის ერთ-ერთი საუკეთესო გამოხატულებაა თბილი ზეთის მასაჟი, რომელსაც აიურვედაში უწოდებენ. ითვლება, რომ ეს მასაჟი იძლევა სტაბილურობისა და სითბოს ღრმა განცდას, აღადგენს სამი დოშას ბალანსს და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. რეგულარული თვითმასაჟი განსაკუთრებით ნაჩვენებია ვატა დოშას დისბალანსის დროს, რაც იძლევა დამამშვიდებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს. Abhyanga უპირატესობები:
- კვებავს მთელ სხეულს გარედან
- აძლევს კუნთების ტონუსს და ენერგიას სხეულის ყველა ქსოვილს
- აზეთებს სახსრებს
- აუმჯობესებს ცირკულაციას
- ასტიმულირებს სხეულის შინაგან ორგანოებს
- ეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას
- მოძრაობს ლიმფს, რათა ხელი შეუწყოს დეტოქსიკაციას
- ზრდის გამძლეობა
- ამშვიდებს ნერვებს
- ხელს უწყობს ღრმა ძილს
- აუმჯობესებს მხედველობას
- არბილებს და არბილებს კანს
- ამშვიდებს ვატას და პიტას დოშებს, ასტიმულირებს კაფას
რეკომენდებული ზეთები ზეთი სიყვარულით და ზრუნვით შეიზილეთ სხეულზე 15-20 წუთის განმავლობაში. ქვემოთ მოცემულია რეკომენდაციები დოშების მიხედვით ზეთის სიხშირისა და ტიპის შესახებ: კვირაში 4-5-ჯერ გამოიყენეთ სეზამის ან ნუშის ზეთი. კვირაში 3-4-ჯერ გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი, მზესუმზირის ზეთი. კვირაში 1-2 ჯერ ჟოჟობას ზეთი