ელისონ ბიგარმა, დოკუმენტური ფილმების ავტორმა ადამიანების შესახებ, რომლებმაც თავი დააღწიეს სასიკვდილო დაავადებას ან წარმატებით გამოასწორეს ასეთი დაავადების შემდეგ ვეგეტარიანული დიეტის დახმარებით, საზოგადოების ყურადღება მიიპყრო იმ ფაქტზე, რომ ვეგეტარიანობა და იოგა კარგად ავსებენ ერთმანეთს და ერთად აქვთ. საოცარი ეფექტი.
მწვანე აქტივისტი და ახლახან გამოქვეყნებული ვეგეტარიანული რეცეპტების წიგნის ავტორი (რომელთაგან ბევრი რეალურად ეხმარება სიცოცხლის გადარჩენას!) თავის ბოლო სტატიაში ხაზს უსვამს იოგას სარგებელს ვეგეტარიანელებისთვის და სხვა. იგი თვლის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა იცის, რომ იოგა ზრდის მოქნილობას და ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში, ყველამ არ იცის, რომ იოგას ვარჯიშები ასევე ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონაში, ასევე გაათავისუფლოთ არაჯანსაღი კვების ჩვევები და გაასუფთავოთ ორგანიზმი ტოქსინებისგან!
ელისონმა ყველა ვეგეტარიანელის ყურადღება მიიპყრო იმ ფაქტზე, რომ ღრმა სუნთქვა - რომელიც გამოიყენება იოგაში, როგორც ცალკე ვარჯიში და ასევე საჭიროა სხვა ტექნიკის უმეტესობისთვის - ძალზე ეფექტურია კალორიების "დაწვაში". სამედიცინო შეფასებით, სწორად შესრულებული ღრმა იოგას სუნთქვა წვავს 140%-ით მეტ კალორიას, ვიდრე სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიში! ნათელია, რომ ასეთი ტექნიკა კარგავს თავის ეფექტურობას, თუ ადამიანი მოიხმარს უსარგებლო საკვებს და მიირთმევს ხორცს ყოველდღე. მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებიც ზოგადად ჯანსაღი ცხოვრების წესს უტარებენ, ასეთი ვარჯიში შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
კიდევ ერთი ფენომენი, რომელმაც ელისონის ყურადღება მიიპყრო, არის ის, რომ კვლევების თანახმად, ინვერსიული იოგა ამცირებს ქოლესტერინს და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. ინვერსიული პოზები არის არა მხოლოდ სირშასანა ("თავგადასადგამი") ან უკიდურესად რთული ვრიშიკასანა ("მორიელის პოზა"), არამედ სხეულის ყველა პოზიცია, რომელშიც მუცელი და ფეხები უფრო მაღალია ვიდრე გული და თავი - ბევრი მათგანი არც თუ ისე რთულია. შესრულება და ხელმისაწვდომია დამწყებთათვისაც კი. მაგალითად, ეს არის კლასიკური იოგას ისეთი ასანები (სტატიკური პოზები), როგორიცაა ჰალასანა („გუთნის პოზა“), მურდასანა („თავის თავზე დგომა“), ვიპარიტა კარანი ასანა („შებრუნებული პოზა“), სარვანგასანა („არყი“. ხე“), ნამან პრანამასანა („ლოცვის პოზა“) და მრავალი სხვა.
ბევრი თანამედროვე იოგას ოსტატი - რომლებსაც აღარ ეშინიათ კლიენტების მნიშვნელოვანი ნაწილის დაკარგვის! - ღიად განაცხადეთ, რომ იოგას სერიოზული პრაქტიკისთვის აუცილებელია ხორცისა და სხვა მომაკვდინებელი საკვების სრული უარყოფა. მაგალითად, ერთ-ერთმა ყველაზე ცნობილმა იოგას მასწავლებელმა შეერთებულ შტატებში - შერონ განონმა (ჯივამუქტის იოგას სკოლა) - სპეციალური ვიდეოც კი ჩაწერა, სადაც პოპულარულად განმარტავს, რატომ ხდებიან იოგები ვეგანები და როგორ არის ეს მოტივირებული ფილოსოფიური თვალსაზრისით. იგი შეახსენებს თავის მიმდევრებს, რომ მცნება "აჰიმსა" ("არაძალადობა") პირველია იოგას მორალური და ეთიკური წესების კოდექსში (5 წესის ნაკრები "იამა" და "ნიამა").
ელისონი, რომელიც თავის ნამუშევრებში აშკარად არის დაინტერესებული სხვადასხვა ტექნოლოგიების ჯანმრთელობის სარგებელით (ვიდრე კუნდალინის ენერგიისა და განმანათლებლობის გაღვიძების იოგური მიზნების მიღწევაში, რაც მთავარია კლასიკურ ინდურ იოგაში), განსაკუთრებით ურჩევს თავის მკითხველს ორ თანამედროვე დასავლურ სტილს. ეს არის, პირველ რიგში, ბიკრამ იოგა, რომელიც გულისხმობს იოგას ძირითადი პოზიციების პრაქტიკას ჰაერის მაღალი ტემპერატურისა და ტენიანობის მქონე ოთახში, და მეორეც, აშტანგა იოგა, რომელიც აერთიანებს რთული პოზების პრაქტიკას სხვადასხვა ტიპის სუნთქვასთან, მათ შორის ღრმა დიაფრაგმულ სუნთქვასთან. იგი ასევე გვირჩევს დასავლეთში პოპულარულ და ჩვენში უკვე კარგად ნაცნობ იოგას თერაპიის პრაქტიკას (პოსტსაბჭოთა სივრცეში ის არ განსხვავდება „ჩვეულებრივი იოგასგან“ და ხშირად ერთი და იგივე ბრენდის ქვეშ დგას), რაც თავის დაღწევას უწყობს ხელს. მრავალი დაავადებისგან, როგორიცაა დეპრესია, ასთმა, ზურგის ტკივილი, ართრიტი, უძილობა და გაფანტული სკლეროზიც კი.
ელისონი ასევე შეახსენებს, რომ როდესაც იოგას პრაქტიკითა და ჯანსაღი დიეტებით გატაცებული ხართ, არ უნდა დაივიწყოთ ორივეს „კარმული“ სარგებელი და ეთიკური კომპონენტი, როგორც იოგას, ასევე ვეგეტარიანობის შესახებ. სინამდვილეში, ასე ამბობს შერონ განონი თავის გამოსვლაში, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს კიდევ ერთი ეტაპი ვეგეტარიანელებსა და იოგებს შორის უდავო თანამშრომლობისა და მეგობრობის ისტორიაში, სადაც ხაზგასმულია, რომ იოგას ფილოსოფიის თვალსაზრისით, ზოგადად, ადამიანი და ცხოველები უნდა განიხილებოდეს, როგორც. ერთი მთლიანობა - სად არის ეჭვი, იყო თუ არა ვეგეტარიანელი?
მათთვის, ვისაც ეჭვი ეპარება, შეუძლიათ თუ არა იოგას ვარჯიში, ალისონი ციტირებს იოგას ოთახების Bikram Yoga ქსელის მფლობელის Bikram Chowdhury-ის სიტყვებს: „არასდროს არ არის გვიან! არ შეიძლება იყო ძალიან მოხუცი, ძალიან ცუდი ან ძალიან ავად, რომ იოგა ნულიდან დაიწყო“. ელისონი ხაზს უსვამს, რომ აშკარაა, რომ ვეგეტარიანულ დიეტასთან ერთად, იოგას შესაძლებლობები თითქმის უსაზღვროა!