უძილობა ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელიც გავლენას ახდენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, სამუშაო პროდუქტიულობაზე, ურთიერთობებზე, აღზრდაზე და ზოგადად ცხოვრების ხარისხზე.
სხვადასხვა შეფასებით, აშშ-ს მოსახლეობის დაახლოებით 10%-ს, რომელიც დაახლოებით 20 მილიონი ზრდასრულია, აქვს პრობლემები დაძინებაში, რასაც მოჰყვება დღის შედეგები. უძილობა იწვევს ჭარბ ძილს და დაღლილობას დღის განმავლობაში, ყურადღების ნაკლებობასა და კონცენტრაციას. ხშირია სომატური ჩივილებიც - მუდმივი თავის ტკივილი და ტკივილი კისრის არეში.
წლიური ეკონომიკური ზარალი პროდუქტიულობის დაკარგვის, არყოფნისა და სამუშაო ადგილზე უბედური შემთხვევების გამო, ღამის ცუდი დასვენების გამო აშშ-ში შეფასებულია 31 მილიარდ დოლარად. ეს ნიშნავს 11,3 დაკარგულ სამუშაო დღეს ერთ მუშაკზე. მიუხედავად ამ შთამბეჭდავი ხარჯებისა, უძილობა რჩება ბუნდოვან დიაგნოზად, რომელსაც ხშირად სერიოზულად არ აღიქვამენ ძილის მქონე ადამიანები და ექიმები.
რატომ უნდა ზრუნავდეთ კარგ ძილზე?
უძილობის შედეგები შეიძლება უფრო ფართო იყოს, ვიდრე ჩვენ გვგონია. ხანდაზმულებისთვის საზოგადოებრივი ჯანდაცვა ურჩევს სედატიურ საშუალებებს. ხანდაზმულებში ფიზიკური და გონებრივი აქტივობის დაქვეითება მჭიდრო კავშირშია უძილობის სიმპტომებთან და შეიძლება გამოიწვიოს სხვა დაავადებები, როგორიცაა ძირითადი დეპრესია, დემენცია და ანჰედონია.
უძილობა გავლენას ახდენს ზრდასრულთა 60-დან 90 პროცენტამდე, რომლებმაც განიცადეს ძლიერი სტრესი და არის სიგნალი თვითმკვლელობის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით ბრძოლაში გადარჩენილთათვის. ძილის დარღვევების მქონე ადამიანები ოთხჯერ უფრო ხშირად მიმართავენ ფსიქოლოგებს ოჯახური ჩხუბისა და ურთიერთობის პრობლემების გამო. საინტერესოა, რომ ქალებში უძილობა მნიშვნელოვნად აუარესებს მეუღლესთან ცხოვრებას, ხოლო მამაკაცები, რომლებსაც ეს პრობლემა აწუხებთ, კონფლიქტებს არ უხსენებიათ.
ბავშვებს მშობლების ცუდი ძილი აწუხებთ
შფოთვას იწვევს მოზარდების ურთიერთობა შთამომავლობასთან. მოზარდები, რომელთა მშობლებს უძილობა აწუხებთ, უფრო თავშეკავებულები არიან და აქვთ ქცევითი პრობლემები. უკიდურესი შემთხვევაა ყურადღების დეფიციტის დარღვევა ჰიპერაქტიურობასთან, ცუდი ჩვევებისადმი ლტოლვასთან და დეპრესიასთან ერთად.
პაციენტებს, რომლებიც დღეში ხუთ საათზე ნაკლებს სძინავთ, საგრძნობლად უარესი რეაქციის დრო აქვთ. ახალგაზრდების ჯგუფში, რომლებსაც არ ეძინათ 17 საათის განმავლობაში, შრომის პროდუქტიულობა ალკოჰოლის დალევის შემდეგ ზრდასრული ადამიანის დონეზე იყო. ანალიზმა აჩვენა, რომ საძილე აბების მხოლოდ 18 დოზა ახალგაზრდებისთვის წელიწადში სამჯერ ზრდის დაავადების რისკს.
გულის დაავადებებისგან სიკვდილიანობა - ინსულტი ან ინსულტი - 45-ჯერ უფრო მაღალია იმ პაციენტებში, რომლებიც უჩივიან უძილობას. არასაკმარისი ძილი ოთხჯერ ზრდის გაციების რისკს და ამცირებს წინააღმდეგობას სხვა დაავადებების მიმართ, როგორიცაა გრიპი, ჰეპატიტი, წითელა და წითურა.