უფრო მეტი სიმპტომი ვიდრე ავადმყოფობა, დიარეა ჩვეულებრივ არ გრძელდება ორ დღეზე მეტ ხანს. ის მაინც განსაკუთრებით უსიამოვნო რჩება, კერძოდ, უხვი და თხევადი განავლის გამო, რასაც ის იწვევს. წარმოგიდგენთ მათ მკურნალობის 5 ბუნებრივ გზას.

როდესაც ეს არ არის ქრონიკული დაავადების მიზეზი, დიარეა შეიძლება მოხდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მიერ არ შეწოვილი ნივთიერებების (მაგალითად, ფრუქტოზა) ან წყლის გადაჭარბებული სეკრეციის შედეგად, რომელიც გამოწვეულია ტოქსინის (მაგალითად, ბაქტერიების) არსებობით. არ არის მიზანშეწონილი ნარკოტიკული ნივთიერების გამოყენება მის საწინააღმდეგოდ. მეორეს მხრივ, შესაძლებელია შემცირდეს მისი ეფექტები, რათა უკეთ მოხდეს მისი მხარდაჭერა და დეჰიდრატაციის თავიდან აცილება, საკვების საშუალებით.

მოითხოვეთ ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი საკვები

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ბოჭკოთი მდიდარი ყველა საკვები არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი დიარეის შემთხვევაში. ხსნადი ბოჭკოს, განსხვავებით ხსნადი ბოჭკოსგან, აქვს უნარი შეინარჩუნოს წყალი ნაწლავებში, რაც განავლის უფრო თანმიმდევრულობის საშუალებას იძლევა. ხსნადი ბოჭკოს საუკეთესო წყაროებს შორის გვხვდება ვნებიანი ხილი, ლობიო (შავი ან წითელი), სოია, ფსილიუმი, ავოკადო ან თუნდაც ფორთოხალი.

მოერიდეთ გამაღიზიანებელ საკვებს

პირიქით, უარი უნდა თქვათ უხსნადი ბოჭკოებით მდიდარ საკვებზე, როგორიცაა ხორბლის მარცვლეული, ხორბლის ქატო, მთლიანი მარცვლეული, ბოსტნეულის უმეტესობა (განსაკუთრებით უმი), თესლი და თხილი. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთი საკვებიც, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი: ჩვენ მაგალითად კომბოსტო, ხახვი, პრასი, ნიორი, პარკოსნები და გამაგრილებელი სასმელები. სხვა გამაღიზიანებელი საკვები, რომელსაც თავი უნდა ავარიდოთ, არის ყავა, ჩაი, ალკოჰოლი და სანელებლები.

დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია დალიოთ ხშირად და მცირე რაოდენობით (დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში). აქ არის პირის ღრუს რეჰიდრატაციის ხსნარი:

• 360 მლ (12 უნცია) სუფთა ფორთოხლის წვენი, დაუტკბარი
• 600 მლ (20 გ.) გაცივებული ადუღებული წყალი
• 2,5/1 ჩაის კოვზი (2 მლ) მარილი