კვება სებორეასთვის

სასარგებლო პროდუქტები სებორეისთვის

სწორი, სისტემატური, დაბალანსებული კვება, ასევე ვიტამინოთერაპია არის სებორეის მთავარი დამხმარე.

• სასარგებლოა ღორის, ძროხის და ქათმის ღვიძლის, ზღვის მცენარეებისა და ბროკოლის, ტკბილი კარტოფილის, ხაჭოს, კარაქის, გადამუშავებული ყველის, ფეტა ყველის, მთლიანი რძის, ნაღების, კვერცხის გულების, თევზის ზეთის, გველთევზის ხორცის ჭამა, რადგან ისინი შეიცავს A ვიტამინს. ეს აუცილებელია კანისა და თმის ჯანმრთელობისთვის, ქსოვილების რეგენერაციისთვის, კერატინიზაციისა და კანის აქერცვლის პროცესების ნორმალიზებისთვის.
• ნუში, თხილი, ფისტა, კეშიუ, არაქისი, ნიგოზი, გამხმარი გარგარი და ქლიავი, ვარდის ბარძაყები, ვიბურნუმი და ზღვის წიწიბურა, ისპანახი, მჟაუნა, ორაგულის ხორცი, პიკანჭი და კალმარი, შვრია და ქერი, თესლი, სტაფილო, ბოლოკი, კარტოფილი E ვიტამინის მიღება ორგანიზმში, რომელიც ახდენს ცხიმის წარმოების ნორმალიზებას და ასევე მონაწილეობს კანის უჯრედების განახლების პროცესში.
• სებორეის დროს მნიშვნელოვანია საკმარისი ბოსტნეულის და ხილის ჭამა. ისინი შეიცავს სასარგებლო ბოჭკოს, ვიტამინებსა და მინერალებს, ასევე ბეტა-კაროტინს, რომელიც ორგანიზმში გარდაიქმნება A ვიტამნად ჟანგვითი რეაქციების შედეგად. განსაკუთრებით სასარგებლოა ყველა სახის კომბოსტო, მსხალი, სტაფილო, ყაბაყი, ვაშლი, გარგარი, რბილი რბილობის მქონე გოგრა.
• სებორეასთან ერთად სასარგებლოა ბულგარული წიწაკის, კივის, შავი მოცხარის, ვარდის ბარძაყისა და ზღვის წიწიბურის, ბროკოლის, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო და წითელი კომბოსტო, ისპანახი, ციტრუსები, მარწყვი, მთის ნაცარი, ვიბურნუმი, მარწყვი, რადგან ისინი შეიცავს ვიტამინს C. მისი როლი სხეულში ძნელად შეიძლება შეფასდეს, რადგან ის არის ანტიოქსიდანტი, შლის ტოქსინებს, აქვს რეგენერაციული თვისებები, ეხმარება სტრესთან ბრძოლაში, რაც ამ დაავადების ერთ -ერთი მიზეზია.
• ფიჭვის კაკალი, ფისტა, არაქისი, ოსპი, მჭლე ღორის ხორცი, ქათმის ღვიძლი, წიწიბურა, სიმინდი, მაკარონი, ქერი, ფეტვი და ხორბალი, შვრია და კაკალი ამდიდრებს ორგანიზმს B1 ვიტამინით, რაც აუცილებელია ენდოკრინული სისტემის ნორმალიზებისთვის. ნერვული სისტემები, ასევე კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი, რომელთა დარღვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს სებორეა.
• ქათმის კვერცხი, სოკო (შამპიონი, თაფლის აგარიკა, შანტეელი, ბოლეტი, ბოლეტი), ისპანახი, ხაჭო, დამუშავებული ყველი, ნუში, ფიჭვი, სკუმბრია ამდიდრებს სხეულს ვიტამინით B2, რაც ხელს უწყობს ქსოვილების ზრდას და განახლებას. მოქმედება კანზე, აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას
• ბარდა, ლობიო, ხორბალი, ქათმის ხორცი, სიმინდი, ყველანაირი კაკალი აჯანსაღებს სხეულს B3 ვიტამინით, რაც აუცილებელია ნაწლავებისა და ნერვული სისტემის გამართული მუშაობისთვის.
• აღმოცენებული ხორბლის, ბრინჯის ქატოს, ქერის, შვრიის ფაფის, ბარდა, ციტრუსის ხილის, ოსპის, ქიშმიშის, ატმის, კომბოსტოს, კარტოფილის, საზამთროს ორგანიზმს უზრუნველყოფს ვიტამინით B8, რომელიც არა მხოლოდ ააქტიურებს ნაწლავებს, არამედ აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ამით ხელს უშლის სებორეას გაჩენას.
• სალათის ფოთლები, ისპანახი, ცხენი, პრასი, ნუში, ბროკოლი, ლობიო, არაქისი, ღვიძლი, ბოლეტი და სოკო ორგანიზმს ამდიდრებს B9 ვიტამინით, რაც აუცილებელია ახალი უჯრედების რეგენერაციისთვის, ასევე საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებისთვის.
• ველური ბრინჯის, ხორბლის, გოგრის თესლის, ქერის, ლობიოს, წიწიბურასა და ნუშის მიღება აწვდის ორგანიზმს ვიტამინ B15- ს, რომელიც ანტიოქსიდანტია, ასევე გამოაქვს ტოქსინები სხეულიდან და ნერვული სისტემის ნორმალიზება.
• დამუშავებული ყველი, ფეტა ყველი, ნაღები, არაჟანი, ხაჭო, ლობიო, ბარდა, კაკალი, ქერის ბურღული, შვრიის ფაფა, თხილი, ნუში და პისტოჩი სხეულს აჯერებს კალციუმით, რომლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სებორეას გაჩენა.
• გარდა ამისა, ეს დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს ორგანიზმში სპილენძისა და თუთიის დეფიციტით. ამავდროულად, სპილენძი გვხვდება ღვიძლში, კრევეტებისა და რვაფეხას ხორცში, არაქისში, თხილში, კაკალში, ფისტებში, წიწიბურაში, ბრინჯში, ხორბალში, ოსპში, მაკარონში და შვრიის ფაფაში. თუთია გვხვდება ფიჭვის კაკალში, დამუშავებულ ყველში, ქერში, შვრიის ფაფაში, წიწიბურაში, უცხიმო ღორის ხორცსა და ცხვარში და ინდაურში.
• თქვენ ასევე უნდა დალიოთ უამრავი სითხე (დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში), მაგალითად, უძრავი წყალი, ახლად გამოწურული წვენები, რადგან დალევას არა მხოლოდ აქვს სასარგებლო გავლენა კანის უჯრედებზე, აახალგაზრდავებს მათ, არამედ გამოაქვს ტოქსინები სხეულიდან.
• სებორეასთან ერთად სასარგებლოა თევზის ჭამა, უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ გამომცხვარ ან ორთქლზე მოხარშულს. იგი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია კანისთვის.
• სასარგებლოა ხილის ჟელეების, ასპიკური კერძების გამოყენება, რადგან ისინი შეიცავს ჟელატინს, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი კანზე.
• ნუ დაივიწყებთ მცენარეულ ზეთებზე, მაგალითად, ზეთისხილის, მზესუმზირის, სელის თესლზე, ​​რადგან ისინი უზრუნველყოფენ კოლაგენის სინთეზს და ასევე აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას.
• სასარგებლოა მარცვლეულის, რძის ჩათვლით გამოყენება, რადგან ისინი ნაწლავების ნორმალიზებას ახდენენ და, შედეგად, დადებითად მოქმედებენ კანის მდგომარეობაზე.

სებორეის მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები

1. 1 მშრალი სებორეის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოხრახუშის დაფქული თესლის (1 ჩ / კ), აბუსალათინის ზეთის (2 ს.კ.) და ალკოჰოლის (1 ჩ / კ) ნარევი, რომელიც გაჟღენთილია თავის თმიან ნაწილში ყოველ მეორე დღეს.
2. 2 გარდა ამისა, აბუსალათინის ზეთის, ხახვის წვენისა და არაყის ნარევი თანაბარი რაოდენობით, რომელიც შეიწოვება კანში თმის დაბანამდე 60 წუთით ადრე, ეხმარება მშრალ სებორეას.
3. 3 ზეთოვანი სებორეის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ არყის ტარის (5 გრ), აბუსალათინის ზეთის (5 გრ) და ღვინის სპირტის (20 გრ) ნარევი, რომელიც ასევე კანზე შეიზილეთ შამპუნით 60 წუთით ადრე.
4. 4 ასევე, ცხიმიანი სებორეით, შეგიძლიათ ატენიანოთ თმის ფესვები ალოეს წვენით რამდენიმე დღის განმავლობაში.
5. 5 ზეთოვანი სებორეით დაბანის შემდეგ თმა შეიძლება გაირეცხოს ჭინჭრის ფოთლების ინფუზიით (2 სუფრის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთი).
6. 6 ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გერანიუმის და ჭინჭრის ფოთლების ნაყენი (დაასხით 2 სუფრის კოვზი მწვანილი 1 ლ მდუღარე წყალში), გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიბანეთ თმა.
7. 7 გარდა ამისა, შეგიძლიათ აურიოთ 10 ს.კ. კალენდულას ნაყენი (იყიდება აფთიაქში) და 1 ს.კ. აბუსალათინის ზეთი. ეს ნარევი უნდა შეიზილოთ სკალპში დღეში 2-ჯერ.
8. 8 ახალშობილებში სებორეის სამკურნალოდ იყენებენ რიგ დეკორქციას, რომელსაც აბაზანაში უმატებენ ან იყენებენ ლოსიონის სახით.
9. 9 ასევე, სებორეასთან ერთად შეგიძლიათ თესლის საწინააღმდეგო მალამო შეიზილოთ სკალპში (შეურიეთ 2 ნაწილის მცენარეული წვენი და 1 ნაწილი ნავთობის ჟელე). შეინახეთ მინის ჭურჭელში, მჭიდრო სახურავით.

საშიში და მავნე პროდუქტები სებორეით

• სებორეის მქონე პაციენტებმა უნდა გამოირიცხონ რაციონიდან ტკბილი და ფქვილიანი კერძები - ცომეული, მაკარონი, რადგან ისინი შეიცავს მარტივ ნახშირწყლებს, რომლებიც დაავადების გამწვავებას იწვევს.
• ასევე, არ შეგიძლიათ მიირთვათ ცხარე, ცხიმიანი, შემწვარი, პიკელებული, შებოლილი საკვები, რადგან ისინი ხელს უწყობენ დაავადების მიმდინარეობას;
• მოწევა და ალკოჰოლური სასმელების მიღება საზიანოა.

სხვა დაავადებების კვება: