მოახერხეთ ზაფხულის სეზონისთვის მზადება?
ნატალია პუგაჩოვა, სეჩენოვის უნივერსიტეტის პერსონალიზირებული მედიცინის ინსტიტუტის ჯანმრთელობის მართვის კლინიკის დიეტოლოგი. რა საკვები უნდა იყოს მოხმარებული წონის დაკლების სწრაფი შედეგის მისაღწევად. მისი აზრით, საკმარისია ხახვის, ნიახურის და ისპანახის ჭამა. საუკეთესო ეფექტისთვის, თქვენ უნდა დაასხით სეზონი კერძი მცენარეული ზეთით.
მაგრამ აქ არის გადაცემის წამყვანი "ცხოვრება მშვენიერია!" ელენა მალიშევა ყოველთვის ამტკიცებდა, რომ წონის სწრაფი დაკლება არ იძლევა სტაბილური შედეგის გარანტიას, უფრო მეტიც, ის შეიძლება საშიში იყოს ჯანმრთელობისთვის.
მალიშევა დიდი ხანია საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა სწორად. გადაცემის ერთ -ერთ ეპიზოდში "ცხოვრება მშვენიერია!" მან დაასახელა სამი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონის ეფექტურად დაკლებაში.
პირველი არხის მთავარი ექიმის თქმით, ესენია:
მოცვი. ეს კენკრა შეიცავს ურსულ მჟავას, რომელიც ზრდის კუნთების ზრდას, რაც თავის მხრივ წვავს ცხიმს.
ჩიას თესლი. ეს საკვები შეიცავს უზარმაზარ ბოჭკოს, რომელიც ასტიმულირებს ნაწლავებს და ამცირებს მადას. წონის დაკლებისთვის საკმარისია დღეში 2-3 სუფრის კოვზი თესლის მოხმარება.
კარტოფილის ბულიონი ტკბილი კარტოფილი. ეს პროდუქტი ამცირებს ქოლესტერინს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ცხიმი არ ინახება უჯრედებში.
ასევე, ელენა მალიშევა არ დაიღალა იმის გამეორებით, რომ მხოლოდ სწორი კვება არ არის საკმარისი ეფექტური წონის დაკლებისთვის, თქვენ მაინც გჭირდებათ სპორტში წასვლა და წყლის მონიტორინგი.