ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით,სიმსუქნე ახასიათებს "სხეულის ცხიმის არანორმალური ან გადაჭარბებული დაგროვება, რომელიც შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს".

ძირითადად, სიმსუქნე არის გადაჭარბებული მოხმარების შედეგი კალორია ენერგიის ხარჯვასთან შედარებით, რამდენიმე წლის განმავლობაში.

სიმსუქნე უნდა განვასხვავოთ ჭარბი წონისგან, რომელიც ასევე ჭარბი წონაა, მაგრამ ნაკლებად მნიშვნელოვანი. თავის მხრივ,ავადმყოფი სიმსუქნე არის სიმსუქნის ძალიან მოწინავე ფორმა. ეს იმდენად საზიანო იქნება ჯანმრთელობისთვის, რომ 8 -დან 10 წლამდე სიცოცხლეს დაკარგავს⁵⁴.

სიმსუქნის დიაგნოზი

ჩვენ არ შეგვიძლია დაეყრდნოთ მხოლოდ წონა ადამიანმა უნდა დაადგინოს სიმსუქნეა თუ ჭარბი წონა. სხვადასხვა ღონისძიებები გამოიყენება დამატებითი ინფორმაციის მიწოდებისა და სიმსუქნის გავლენას ჯანმრთელობაზე.

• სხეულის მასის ინდექსი (BMI). ჯანმო -ს მონაცემებით, ეს არის ყველაზე სასარგებლო, თუმცა სავარაუდო, ინსტრუმენტი ზრდასრული მოსახლეობის ჭარბი წონისა და სიმსუქნის გასაზომად. ეს ინდექსი გამოითვლება წონის (კგ) გაყოფაზე კვადრატზე (მ²). ჩვენ ვსაუბრობთ ჭარბ წონაზე ან ჭარბ წონაზე, როდესაც ის არის 25 -დან 29,9 -მდე; მსუქანი როდის თანაბარი ან აღემატება 30; და ავადმყოფი სიმსუქნე, თუ ის უდრის ან აღემატება 40. ჯანსაღი წონა შეესაბამება BMI 18,5 -დან 25 -მდე. დააწკაპუნეთ აქ თქვენი სხეულის მასის ინდექსის (BMI) გამოსათვლელად.

  გამოსვლა

  - ამ საზომი ხელსაწყოს მთავარი მინუსი ის არის, რომ ის არ იძლევა რაიმე ინფორმაციას ცხიმების რეზერვების განაწილების შესახებ. თუმცა, როდესაც ცხიმი კონცენტრირებულია ძირითადად მუცლის არეში, დიაბეტისა და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი უფრო მაღალია, ვიდრე თუ ის კონცენტრირებულია თეძოებსა და ბარძაყებზე, მაგალითად.

  - გარდა ამისა, BMI არ იძლევა შესაძლებლობას განასხვავოს მასის მასა os, კუნთების (კუნთების მასა) და fat (ცხიმოვანი მასა). მაშასადამე, BMI არის არაზუსტი დიდი ძვლების ან ძალიან კუნთოვანი აღნაგობის მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა სპორტსმენები და ბოდიბილდერები;

• წელის ხაზი. ხშირად გამოიყენება BMI– ს გარდა, მას შეუძლია გამოავლინოს ჭარბი ცხიმი მუცელში. ეს არის დაახლოებითმუცლის სიმსუქნე როდესაც წელის გარშემოწერილობა 88 სმ -ზე მეტია (34,5 ინჩი) ქალებისთვის და 102 სმ (40 ინჩი) მამაკაცებისთვის. ამ შემთხვევაში, ჯანმრთელობის რისკები (დიაბეტი, ჰიპერტენზია, დისლიპიდემია, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები და სხვა) მნიშვნელოვნად იზრდება. დააწკაპუნეთ აქ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი წელის ხაზი.
• წელის / ბარძაყის გარშემოწერილობის თანაფარდობა. ეს გაზომვა იძლევა კიდევ უფრო ზუსტ წარმოდგენას ცხიმების განაწილებაზე სხეულში. თანაფარდობა მაღალია, როდესაც შედეგი 1 -ზე მეტია მამაკაცებისთვის და 0,85 -ზე მეტი ქალებისთვის.

მკვლევარები მუშაობენ ჭარბი ცხიმის გაზომვის ახალი ინსტრუმენტების შემუშავებაზე. ერთ -ერთი მათგანი, სახელწოდებით ცხიმის მასის ინდექსი ou IMA, ემყარება ბარძაყის გარშემოწერილობისა და სიმაღლის გაზომვას¹⁶რა თუმცა, ეს ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული და ამიტომ არ გამოიყენება მედიცინაში.

დაავადების რისკის ფაქტორების არსებობის შესაფასებლად, ა სისხლის ტესტი (განსაკუთრებით ლიპიდური პროფილი) აძლევს ძვირფას ინფორმაციას ექიმს.

სიმსუქნე რიცხვებში

სიმსუქნე ადამიანების წილი გაიზარდა ბოლო 30 წლის განმავლობაში. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, სიმსუქნის გავრცელებამ იკლო ეპიდემიის მასშტაბები მსოფლიოშირა საშუალო წონის მატება შეინიშნება ყველა ასაკობრივ ჯგუფში, ყველა სოციალურ-ეკონომიკურ ჯგუფში¹.

აქ არის რამდენიმე მონაცემი.

• ამ Monde, 1,5 და მეტი ასაკის 20 მილიარდი მოზარდი ჭარბი წონაა და მათგან 500 მილიონი მაინც სიმსუქნეა^2,3რა განვითარებადი ქვეყნები არ იშურებენ;
• Au კანადაშიუახლესი მონაცემებით, მოზრდილების 36% ჭარბი წონაა (BMI> 25) და 25% სიმსუქნე (BMI> 30)⁵ ;
• დან შეერთებული შტატები, 20 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების მესამედი სიმსუქნეა, ხოლო მეორე მესამედი ჭარბი წონაა⁴⁹ ;
• En Franceზრდასრული მოსახლეობის თითქმის 15% არის სიმსუქნე და დაახლოებით მესამედი ჭარბი წონაა⁵⁰.

მრავალი მიზეზი

როდესაც ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ, რატომ არის სიმსუქნე ასე გავრცელებული, ჩვენ ამას ვხვდებით მიზეზები მრავალრიცხოვანია და არ ემყარება მხოლოდ ინდივიდსრა ოვსოგენური გარემოს შექმნისას პასუხისმგებლობის წილი ეკისრება მთავრობას, მუნიციპალიტეტებს, სკოლებს, სოფლის მეურნეობის სექტორს და ა.შ.

ჩვენ ვიყენებთ გამოთქმას სიმსუქნე გარემო აღწერეთ საცხოვრებელი გარემო, რომელიც ხელს უწყობს სიმსუქნეს:

• მდიდარი საკვების ხელმისაწვდომობა Gras. At მარილი მდე შაქარი, ძალიან კალორიული და არა ძალიან მკვებავი (უსარგებლო საკვები);
• ცხოვრების წესი სუსტი et სტრესული ;
• საცხოვრებელი გარემო არ არის ძალიან ხელსაყრელი აქტიური ტრანსპორტისთვის (ფეხით, ველოსიპედით).

ეს სიმსუქნე გარემოს ნორმად იქცა რამდენიმე ინდუსტრიულ ქვეყანაში და გვხვდება განვითარებად ქვეყნებში, როდესაც ადამიანები იღებენ დასავლურ ცხოვრების წესს.

ადამიანები, რომელთა გენეტიკა აადვილებს წონის მომატებას, უფრო მეტად ხდებიან ობსუსოგენური გარემოს მსხვერპლნირა თუმცა, გენებთან დაკავშირებული მგრძნობელობა არ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე თავისთავად. მაგალითად, არიზონაში პიმა ინდიელების 80% დღეს განიცდის სიმსუქნეს. თუმცა, როდესაც ისინი ცხოვრების ტრადიციულ წესს მისდევდნენ, სიმსუქნე გაცილებით იშვიათი იყო.

შედეგები

სიმსუქნე ბევრს ზრდის რისკს ქრონიკული დაავადებებირა ჯანმრთელობის პრობლემები გამოჩნდება დაახლოებით 10 წლის შემდეგ ჭარბი წონა⁷.

რისკიანი დიდად გაიზარდა¹ :

• ტიპი 2 დიაბეტი (ამ ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანების 90% -ს აქვს ჭარბი წონის ან სიმსუქნის პრობლემა³);
• ჰიპერტენზია;
• ნაღვლის ქვები და ნაღვლის ბუშტის სხვა პრობლემები;
• დისლიპიდემია (სისხლში ლიპიდების არანორმალური დონე);
• ქოშინი და ოფლიანობა;
• ძილის აპნოე.

რისკიანი ზომიერად გაიზარდა :

• გულ -სისხლძარღვთა პრობლემები: კორონარული არტერიის დაავადება, ცერებროვასკულური უბედური შემთხვევები (ინსულტი), გულის უკმარისობა, გულის არითმია;
• მუხლის ოსტეოართრიტი;
• პოდაგრის

რისკიანი ოდნავ გაზრდილი :

• ზოგიერთი კიბო: ჰორმონზე დამოკიდებული კიბო (ქალებში, ენდომეტრიუმის კიბო, მკერდის, საკვერცხეების, საშვილოსნოს ყელის; მამაკაცებში, პროსტატის კიბო) და საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული დაავადებები (მსხვილი ნაწლავის კიბო, ნაღვლის ბუშტის, პანკრეასის, ღვიძლის, თირკმლის კიბო);
• ნაყოფიერების შემცირება, ორივე სქესში;
• დემენცია, წელის ტკივილი, ფლებიტი და გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება.

ის, თუ როგორ ხდება ცხიმის გადანაწილება სხეულზე, უფრო მეტად მუცელზე ან თეძოებზე, გადამწყვეტ როლს ასრულებს დაავადებების წარმოქმნაში. ცხიმის დაგროვება მუცლის არეში, ტიპიურიანდროიდული სიმსუქნებევრად უფრო სარისკოა ვიდრე უფრო ერთგვაროვანი განაწილება (გინოიდური სიმსუქნე). მამაკაცებს აქვთ საშუალოდ 2 -ჯერ მეტი მუცლის ცხიმი ვიდრე პრემენოპაუზურ ქალებში¹.

შემაშფოთებელია, რომ ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, ახლა გვხვდებამოზარდობის, ჭარბი წონის და მსუქანი ახალგაზრდების მზარდი რაოდენობის გათვალისწინებით.

მსუქან ადამიანებს აქვთ ცხოვრების უფრო ცუდი ხარისხი მოძველებული⁹ მდე სიცოცხლის ხანგრძლივობა მოკლე ვიდრე ჯანმრთელი წონის მქონე ადამიანები^9-11 რა უფრო მეტიც, ჯანდაცვის პროფესიონალები ვარაუდობენ, რომ დღევანდელი ახალგაზრდები იქნებიან ბავშვების პირველი თაობა, რომელთა სიცოცხლის ხანგრძლივობა არ აღემატება მშობლების სიცოცხლეს, ძირითადად იმის გამო, რომსიმსუქნე ჩვილი⁵¹.

დაბოლოს, სიმსუქნე შეიძლება გახდეს ფსიქოლოგიური ტვირთი. ზოგიერთი ადამიანი თავს საზოგადოებისგან გარიყულად იგრძნობს ამის გამო სილამაზის სტანდარტები მოდის ინდუსტრიისა და მედიის მიერ შემოთავაზებული. ზედმეტი წონის დაკარგვის სირთულის წინაშე, სხვები განიცდიან დიდ დისტრესს ან შფოთვას, რაც შეიძლება დეპრესიამდეც კი მივიდეს.