როგორ მოვამზადოთ კერძი ”ქოქოსის ფქვილისგან შემწვარი ღვეზელები”
ქოქოსის ფქვილი 50 გრამი, ზეითუნის ზეთი 25 გრამი, ქათმის კვერცხი 60 გრამი, ხაჭო 250 გრამი, სოდა 1 გრამი, მარილი, მოხარშული კვერცხი 55 გრამი, მწვანე ხახვი 20 გრამი, რუსული ყველი 50 გრამი, მზესუმზირის ზეთი 50 გრამი
რეცეპტის ინგრედიენტებიქოქოსის ფქვილისგან შემწვარი ღვეზელები"
- ქოქოსის ფქვილი 50 გრამი
- ზეითუნის ზეთი 25 გრამი
- ქათმის კვერცხი 60 გრამი
- ხაჭო 250 გრამი
- 1 გრამი სოდა
- მარილი
- მოხარშული კვერცხი 55 გრამი
- მწვანე ხახვი 20 გრამი
- რუსული ყველი 50 გრამი
- მზესუმზირის ზეთი 50 გრამი
კერძი კვების მნიშვნელობით "ქოქოსის ფქვილისგან შემწვარი ღვეზელები" (თითო 100 გრამი):
კალორია: 298.1 კკალ.
ციყვი: 14 გრ.
ცხიმები: 23.8 გრ.
ნახშირწყლები: 6.6 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 9რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შემცველობა ”ქოქოსის ფქვილისგან შემწვარი ტორტები”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქოქოსის ფქვილი | 50 გ | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| ზეითუნის ზეთი | 25 გ | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| ქათმის კვერცხი | 60 გ | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| ხაჭო 9% (სქელი) | 250 გ | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| საცხობი სოდა | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| მარილი | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ქათმის კვერცხი (მაგრად მოხარშული) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| მწვანე ხახვი | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| რუსული ყველი | 50 გ | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| მზესუმზირის ზეთი | 50 გ | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| სულ | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 ემსახურება | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 გრამი | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |