ანანასი - კალორიების შემცველობა და ქიმიური შემადგენლობა

შესავალი

მაღაზიაში საკვები პროდუქტების არჩევისას და პროდუქტის გარეგნობისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მწარმოებლის შესახებ ინფორმაციას, პროდუქტის შემადგენლობას, კვების ღირებულებას და შეფუთვაზე მითითებულ სხვა მონაცემებს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია მომხმარებლისთვის. .

პროდუქტის შემადგენლობის შეფუთვაზე წაკითხვისას შეგიძლიათ ბევრი რამ შეიტყოთ იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ.

სწორი კვება არის მუდმივი მუშაობა საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, ეს არამარტო ნებისყოფას, არამედ ცოდნას მიიღებს - სულ მცირე, უნდა ისწავლოთ იარლიყების წაკითხვა და მნიშვნელობების გაგება.

შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა

კვების ღირებულებაშინაარსი (100 გრამზე)
კალორია52 კკალ
ცილები0.4 გ
ცხიმები0.2 გ
ნახშირწყლები11.5 გ
წყალი85.3 გ
ოპტიკურ1.2 გ
ორგანული მჟავები0.7 გ
გლიკემიური ინდექსი65

ვიტამინები:

ვიტამინებიქიმიური სახელიშინაარსი 100 გრამშიყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი
ვიტამინი Aრეტინოლის ექვივალენტი7 mcg1%
ვიტამინი B1თიამინის0.08 მგ5%
ვიტამინი B2Riboflavin0.03 მგ2%
ვიტამინი Cასკორბინის მჟავა20 მგ29%
ვიტამინი Eტოკოფეროლი0.1 მგ1%
ვიტამინი B3 (PP)Niacin0.3 მგ2%
ვიტამინი B6პირადინონი0.11 მგ6%
ვიტამინი Kფილოქვინონი0.7 მკგ1%

მინერალური შემცველობა:

მინერალებისშინაარსი 100 გრამშიყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი
კალიუმის321 მგ13%
კალციუმის16 მგ2%
მაგნიუმი11 მგ3%
ფოსფორის11 მგ1%
ნატრიუმის24 მგ2%
რკინის0.3 მგ2%

ყველა პროდუქტის სიაში დაბრუნება - >>>

დასკვნა

ამრიგად, პროდუქტის სარგებლიანობა დამოკიდებულია მის კლასიფიკაციაზე და თქვენს საჭიროებაზე დამატებითი ინგრედიენტების და კომპონენტების მიმართ. მარკირების უსაზღვრო სამყაროში რომ არ დაიკარგოთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი დიეტა უნდა ემყარებოდეს ახალ და დაუმუშავებელ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, მარცვლეული, პარკოსნები, რომელთა შემადგენლობა არ უნდა ვისწავლოთ. ასე რომ, უბრალოდ დაამატეთ მეტი ახალი საკვები თქვენს დიეტას.

დატოვე პასუხი