ორსულად, უყურეთ თქვენს წონას

სწრაფი შაქრები

Ცუდი ამბავი ! შოკოლადი, ნამცხვარი და სხვა ტკბილეული კარადაში უნდა დარჩეს... მცირე შიმშილის შემთხვევაში მიირთვით ჩირი, უკვე დოზირებული, რომ არ მოხვდეს შეფუთვაში: „ათიოდე თხილი ან ნუში და ორი-სამი ჩირი გარგარი“. და რატომ არ არის ბრინჯის ნამცხვრები შავი შოკოლადით ან ორგანული ნამცხვრებით, გაცილებით ნაკლებად ტკბილი და ცხიმიანი, ვიდრე მათი ექვივალენტი?

რძის პროდუქტები

ზოგიერთ რძის პროდუქტს შესაძლოა სხვაზე უკეთ მოითმენს მომავალი დედები. თუ კუჭის მჟავიანობა გაწუხებთ, შეამცირეთ იოგურტის მიღება დღეში ერთზე. საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ იგი პეტი სუისით ან ყველის ტიპის კომტეთ ან პარმეზანით, ყურადღება მიაქციეთ პროპორციებს: იოგურტზე მსუქანი, არ აღემატებოდეს 15 ან 20 გ-ს ერთ პორციაში. მათთვის, ვისაც რძის მონელება უჭირდა ბავშვის მოლოდინში, გაითვალისწინეთ ბოსტნეულის წვენები (ნუში, სოია და ა.შ.).

მოხმარება ზომიერების გარეშე

ის ხილი, შეშუპების თავიდან ასაცილებლად და წყალი, წყლის შეკავების თავიდან ასაცილებლად.

მოექეცით საკუთარ თავსაც…

სიხარბე სულაც არ არის ცოდვა, თუნდაც ბავშვის მოლოდინში… კვირას გააკეთეთ დაჯავშნა კრუასანზე ან შოკოლადზე საუზმეზე. და, თუ ზაფხულია, ნება მიეცით საკუთარ თავს დროდადრო, საჭმლის დროს სორბეტი მოგეწონოთ: საკუთარი თავის დატკბობა მნიშვნელოვანია!

არ დაგავიწყდეთ სპორტის თამაში!