შინაარსი
ჩვენ კუნთებს აკვაგიმით
ფიზიკური დატვირთვა სასარგებლოა ორსულობისა და მშობიარობისთვის. თუმცა ყოველთვის ადვილი არ არის სივრცეში გადაადგილება, როცა მუცელი მომრგვალებულია. გამოსავალია კუნთების ნაზად ასაშენებლად და სხეულის მოსამზადებლად მშობიარობისთვის? იმუშავე წყალში.
ბებიაქალი და მაშველი მეთვალყურეობის ქვეშ, აკვაგიმის სესიები მოქმედებს კუნთებსა და სახსრებზე დაძაბულობის გარეშე. კუნთების ტკივილის რისკი არ არის! ყველაფერი კეთდება ნაზად და კუნთების ძალისხმევა ადაპტირებულია თითოეულის შესაძლებლობებზე: დაწყებამდე დათბობა, შემდეგ კუნთოვანი ვარჯიში, შემდეგ სუნთქვის მუშაობა და დასვენება დასრულებამდე.
მშვიდობით ზურგის ტკივილი და მძიმე ფეხები! პერინეუმი არ არის დავიწყებული, რაც მომავალ დედებს საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ გააცნობიერონ იგი, არამედ ტონუსშიც მოახდინონ, რათა თავიდან აიცილონ დახშობა.
ვისვენებთ წყლის იოგათ
საფრანგეთში ჯერ კიდევ ნაკლებად ცნობილია აკვა-იოგა, რომელიც აერთიანებს იოგას პრინციპებსა და მოძრაობებს და ადაპტირებს მათ წყლის გარემოსთან, არის ორიგინალური პრეპარატი, რომელიც განსაკუთრებით შესაფერისია მომავალი დედებისთვის. სავარჯიშოების შესასრულებლად წინა გამოცდილება არ არის საჭირო. ძალიან მარტივი მოძრაობები ამზადებს სხეულს დაბადებისთვის და ხელს უწყობს ბავშვთან კონტაქტს, ეს ყველაფერი კეთილდღეობისა და სიმშვიდის პირობებში. ასე რომ, თქვენზე "წყლის კუ" ან "ხის პოზა"!
- აკვაიოგა : ელიზაბეტის სკოლის აუზი, 11, გამზ. პოლ აპელი, 75014 პარიზი.
- იწყლის იოგა : Association Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
ტელეფონი. : 01 47 35 93 21 და 09 53 09 93 21..
ჩვენ მსუბუქად ვცურავთ
წყალში მისი ტანსაცმლის თავისუფალი სხეული მსუბუქდება. მოძრაობებს ხელს უწყობს და უკეთ აღიქვამს მომავალი დედა. არანაირი გრავიტაციული ეფექტი! ჩვენ უპრობლემოდ ვცურავთ სიმსუბუქის განცდით ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ჰაერში. წყალი ანეიტრალებს მიზიდულობის ძალას, რომელიც მოქმედებს ჩვენს სახსრებზე და ასევე გვეხმარება წონასწორობის შენარჩუნებაში (ცნობილი არქიმედეს პრინციპი!). ამ გარემოთი ტარებით მომავალი დედა თავის სხეულს სხვანაირად აღიქვამს: სიამოვნება, ჰარმონია და წონასწორობა სრულად იგრძნობა.
ვატარებთ მასაჟს ვაცუსთან ერთად
ასევე უწოდებენ წყლის შიაცუს, ვაცუს, დასვენების ამ ახალ მეთოდს (სიტყვა წყლის და სიტყვა შიაცუს შეკუმშვა) ღიაა მომავალი დედებისთვის. ოცი წუთი საკმარისია, მაგრამ სეანსი შეიძლება ერთ საათზე მეტხანს გაგრძელდეს, თუ დედა მთლიანად გაუშვებს. მომავალი დედა წევს წყალში 34 ° C ტემპერატურაზე, თერაპევტის მიერ კისრის ქვეშ. პრაქტიკოსი ნაზად ჭიმავს და ააქტიურებს სახსრებს, შემდეგ აკუპუნქტურულ წერტილებზე ზეწოლას ახდენს, როგორც შიაცუში. შთაბეჭდილება გასაოცარია: თქვენ ხართ შეძრწუნებული და სწრაფად იმყოფებით ინტენსიური რელაქსაციის მდგომარეობაში, რაც საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ თქვენი ღრმა ემოციები.
წყლის შიაცუ: La-Baule-les-Pins თალასოთერაპიის ცენტრი. ტელეფონი. : 02 40 11 33 11.
ვაცუს საერთაშორისო ფედერაცია :
ღრმად ვსუნთქავთ
რა საერთო აქვს ამ მეთოდებს: მუშაობა სუნთქვაზე და სუნთქვაზე. ის არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ, გაუშვათ და გაათავისუფლოთ დაძაბულობა, არამედ აუცილებელია განდევნილი ძალისხმევის კარგი კონტროლისთვის. ამ ტრენინგის წყალობით, თქვენ ისწავლით, მაგალითად, გაცილებით დიდხანს ამოისუნთქოთ, შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქოთ და უკეთ მართოთ განდევნის დელიკატური ეტაპი.
თქვენ არ გჭირდებათ ცურვის ცოდნა და შეგიძლიათ ისიამოვნოთ მთელი ორსულობის განმავლობაში
ეს დისციპლინები ყველასთვისაა, თუნდაც მათთვის, ვისაც ცურვა არ შეუძლია. სესიები ტარდება არაღრმა წყალში და თქვენ ყოველთვის გაქვთ თქვენი ფეხი. თუ გინეკოლოგმა სხვა რამ არ გირჩიათ, შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა მთელი ორსულობის განმავლობაში.