მზად ზამთრისთვის: როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ცივ სეზონში?

საიდუმლო არ არის, რომ ზამთრის დასაწყისში სხეულის დამცავი ფუნქციები სუსტდება. ჰაერის დაბალი ტემპერატურა, მზის ნაკლებობა და „მძიმე“ დიეტა უარყოფითად მოქმედებს ოჯახის ყველა წევრის იმუნურ სისტემაზე. შედეგად, გაციება ხდება "ნორმალური". მოერიდეთ სურდოს, ხველის და უსიამოვნო შეგრძნების რისკს მარტივი მითითებებით, რომლებიც უნდა დაიცვათ ყოველდღე.

პირველ რიგში ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარდერობს. მაშინაც კი, თუ ნათლისღების ყინვები ჯერ კიდევ არ არის ქუჩაში, თქვენ უკვე შეგიძლიათ თბილი. ქუდი, მყუდრო ნაქსოვი შარფი, საყვარელი სვიტერი და მსუბუქი, მაგრამ თბილი გარე ტანსაცმელი უნდა იყოს ნორმა. ამავდროულად, გრილი ამინდი უნდა იყოს მიზეზი იმისა, რომ უარი თქვას საკუთარ თავზე გასეირნებაზე: საათნახევრიანი გარე აქტივობები ნებისმიერ ფიტნესზე უკეთესად აძლიერებს და გააძლიერებს იმუნურ სისტემას. დიდი ხნის განმავლობაში გარეთ გასვლის შემდეგ, სასარგებლოა ფეხის დათბობა და დამამშვიდებელი აბაზანის გაკეთება: წვეთი ეთერზეთი - და ისინი გადაიქცევიან მარტივ სახლში სპა მკურნალობაში. დილით, დაუთმეთ დრო 20 წუთის განმავლობაში ვარჯიშს კუნთების გასაძლიერებლად. ზამთარში ხშირად ვგრძნობთ ძილიანობას და ლეთარგიას, რადგან გვაკლია მზის შუქი და ჟანგბადი, ვარჯიში კი „ატყუებს“ სხეულს და ავსებს მას „ზაფხულის“ ენერგიით.

სამი ან მეტი ვიტამინის დეფიციტი, სტატისტიკის მიხედვით, გვხვდება მოზრდილებისა და ბავშვების 70%-ში. ცხადია, ეს საკითხი მხოლოდ დიეტის გადახედვით ვერ მოგვარდება. ამიტომ მაღალი ხარისხის მულტივიტამინის კომპლექსების მიღება შეიძლება გახდეს ყველა გაციების პრევენციის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ასე რომ, დაბალანსებული დუოვიტის კომპლექსი შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს სწორი დოზით. თითოეული დრაჟე შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების სრულ სპექტრს, რომლებიც ემსახურებიან იმუნიტეტის "სამშენებლო ბლოკებს". უფრო მეტიც, მათი ბევრი ვიტამინი ხელს უწყობს სხვა ნივთიერებების შეწოვას. მაგალითად, აუცილებელი ვიტამინები C, B2, B6, B12 და ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს რკინის უკეთ მუშაობას, ხოლო მაგნიუმი უფრო ეფექტურია კალციუმთან ერთად.

დუოვიტის კომპლექსი "მუშაობს" უფრო ჰარმონიულად, ვიდრე სხვადასხვა ვიტამინები ცალკე. უფრო მეტიც, Duovit კომპლექსების პალიტრაში მოცემულია Duovit ქალებისთვის და Duovit მამაკაცებისთვის, რომლებიც შეიცავს დამატებით ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს ფორმულაში, რაც დამოკიდებულია პირის სქესზე. ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტის გარდა დუოვიტი ქალებისთვის ამაგრებს თმას, ფრჩხილებს და აჯანსაღებს კანს, მამაკაცებისთვის კი Duovit ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკაში და იცავს თმის ნაადრევი ცვენისგან. Duovit-თან ერთად იმუნიტეტის საკუთარი „სამაშველო პროგრამის“ შედგენით, ზამთარს სიამოვნებით გაატარებთ!

ფოტო: Thinkstock