მიჩიგანის უნივერსიტეტის მეცნიერთა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობა და უხარისხო ძილი პირდაპირ გავლენას ახდენს შაქრის ლტოლვაზე.
ამის დამტკიცების მიზნით, 50 ადამიანს მიეცა საშუალება შეესწავლათ ტვინის მაჩვენებლები "ძილის უკმარისობის" დროს. ელექტროდები თავზე იყო მიმაგრებული და აშკარად აღბეჭდავს ცვლილებებს თავის ტვინის მიდამოში, რომელიც არის ჯილდოს ცენტრი და ასოცირდება ემოციებთან.
როგორც აღმოჩნდა, ძილის ნაკლებობა ააქტიურებს ამიგდალას და აიძულებს ხალხს ჭამონ მეტი შაქრიანი საკვები. უფრო მეტიც, რაც უფრო ნაკლებად ეძინათ მონაწილეებს, მით უფრო გამოხატული იყო სურვილი ტკბილეულისადმი.
ამიტომ, ღამით ძილის ნაკლებობა გვამხნევებს, რომ უფრო მეტი ტკბილეული მივირთვათ და, შედეგად, გავუმჯობესდეთ.
გარდა ამისა, მანამდე დადასტურებულია, რომ ცუდი ღამის ძილი იწვევს ჰორმონის კორტიზოლის ტალღას, რის შედეგადაც ადამიანები იწყებენ "სტრესის აღებას".
შეგახსენებთ, რომ ადრე ჩვენ დავწერეთ 5 პროდუქტის შესახებ, რომელიც გძინავს.
Იყოს ჯანმრთელი!