ფეხების შეშუპება: მიზეზები, მკურნალობა, პრევენცია. რა უნდა გააკეთოს, თუკი ფეხები გასივდება

დიაგნოსტიკური ალგორითმი: რატომ ადიდებს ფეხები

ბრწყინვალე კოკო შანელმა თქვა: "არაფერი ასაკობს ქალს, როგორც მეტისმეტად ძვირად ღირებული კოსტუმი და მას აახალგაზრდავებს, როგორც მსუბუქი, მტკიცე სიარული". და თქვენ არ შეგიძლიათ ამაზე კამათი! როგორ მტკივა ცრემლები (ამ სიტყვის პირდაპირი გაგებით) როდესაც საღამოს მოხდენილი ფეხსაცმელი გადაიქცევა ნამდვილ ბორკილებად, რომლებიც არ მოგცემთ ნაბიჯის გადადგმის საშუალებას. თითქმის ყველა ქალი აწყდება მსგავს უსიამოვნო სიმპტომებს მის ცხოვრებაში. და თუ ადრე ფეხების შეშუპება უფრო ხშირად აწუხებდა მოწიფულ ქალებს, ახლა დაავადება აჭარბებს ახალგაზრდა ქალებს. რა არის ფეხის შეშუპების მიზეზი?

როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანი დაახლოებით 70% წყალია. სითხის მთლიანი მოცულობის დაახლოებით 2/3 უჯრედებშია, 1/3 - უჯრედშორის სივრცეში. ამ უკანასკნელის მოცულობის წილის ზრდას ეწოდება შეშუპება.

ფეხების შეშუპება შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადების სიმპტომი:

• პრობლემები გულთან. როგორც წესი, "გულის" შეშუპება ყოველთვის სიმეტრიულია. ისინი საღამოს ჩნდებიან და ძილის შემდეგ ქრებიან. ისინი იწყებენ ტერფებიდან, თანდათან იჭერენ ქვედა ფეხისა და ბარძაყის არეს. შეშუპების მიდამოში კანი მჭიდროა, შეხებისას ცივი, ფერმკრთალი ციანოტური. თუ შეშუპებას თან ახლავს ქოშინი, ასევე კუნთების სისუსტე და ტკივილი მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმში, სასწრაფოდ მიმართეთ კარდიოლოგს.

• პრობლემები თირკმელებთან. ამ შემთხვევაში, ფეხებში შეშუპება ჩნდება ქვედა წელის ტკივილის ფონზე. და მათ თან ახლავს შარდის ფერის შეცვლა, შეშუპება სახეზე თვალის არეში. უმჯობესია არ გადადოთ ვიზიტი ნეფროლოგთან.

• ლიმფური დრენაჟის დარღვევა (ლიმფედემა). შეშუპება მკვრივია, ხდება საღამოს და არ ქრება დილით. პირველ რიგში, ტერფის სახსარი დაზარალებულია, შემდეგ ქვედა ფეხი და ზოგჯერ მუხლი. შემდეგ მეორე ფეხი ასევე ადიდებს, მაგრამ არც ისე გამოხატული. არ უნდა გადადოთ ფლბოლოგის მონახულება. სპილო არის დაავადების ბოლო სტადია.

• Პრემენსტრუალური სინდრომი. ქალებში, ფეხების უმნიშვნელო შეშუპება შეიძლება გამოჩნდეს მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში. ისინი ასოცირდება ჰორმონალურ დისბალანსთან და ქრება კრიტიკული დღეების დასრულების შემდეგ. როგორც წესი, ფეხები და ფეხები ადიდებულმა. უმჯობესია გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია.

• ორსულობა. ფეხების შეშუპება ხშირად ვლინდება ორსულობის ბოლოს (30 კვირის შემდეგ). პირველი, ფეხები და ფეხები swell, მაშინ პროცესი იზრდება უფრო მაღალი. ქვედა კიდურების შეშუპება ასევე შეიძლება განვითარდეს ორსული ქალების ნეფროპათიით (თირკმლის პათოლოგია). როგორც წესი, ამას თან ახლავს შარდში ცილის მომატებული შემცველობა და არტერიული ჰიპერტენზია. მკურნალობის მეთოდები განისაზღვრება დამსწრე გინეკოლოგთან ერთად.

• შეშუპების მიზეზი არის ვენური გადინების დარღვევა. შეშუპება ჩვეულებრივ ზომიერი და ზომიერია. როგორც წესი, იგი ვლინდება გოლფის რეზინის ან წინდების კვალის სახით და იჭერს შინსა და ფეხს. თუ ფეხებზე ასევე არის სისხლძარღვთა "ვარსკვლავები", მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს ვარიკოზული ვენების დასაწყისზე. მხოლოდ ფლბოლოგს შეუძლია დანიშნოს მკურნალობა დროულად, რათა არ მოხდეს პროცესის პროგრესირება.

მოსკოვის ექიმებმა ჩაატარეს გამოკვლევა და დაადგინეს, რომ ვენების სხვადასხვა დაავადებები თანდაყოლილია იმ თანამშრომლების 62% -ში, რომლებიც მთელ დღეებს ატარებენ ოფისებში, ხოლო მათგან დაახლოებით 70% ქალია.

სანამ ფეხის შეშუპებას ებრძვით, უნდა გესმოდეთ, რომ შეშუპება მხოლოდ დაავადების ერთ -ერთი სიმპტომია. აუცილებელია პრობლემის მოგვარება, მაგრამ მხოლოდ როგორც ძირითადი დაავადების ყოვლისმომცველი მკურნალობის ნაწილი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. თანამედროვე მედიცინას დღეს აქვს საკმაოდ ფართო სპექტრი მკურნალობისა და დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, რაც იწვევს ფეხების შეშუპებას.

1. მალამოები და გელები. ეს არის ეგრეთ წოდებული ვენოტონიკები, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლძარღვების კედლების გამაგრებას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. ყველაზე ეფექტური წამლებია ნატრიუმის ჰეპარინი. ისინი აუმჯობესებენ სისხლის მიკროცირკულაციას, ააქტიურებენ ქსოვილების მეტაბოლიზმს, აღმოფხვრის სითხის სტაგნაციას. ამ პროდუქტების გამოყენება ასევე კარგია ფრენისას და ცხელ ქვეყნებში შვებულების დროს ხანგრძლივი მოგზაურობისა და მაღალი ტემპერატურის შედეგად დაღლილობისა და შეშუპების მოსახსნელად.

2. შეკუმშვის მაისური. ეს მოიცავს სპეციალურ მუხლამდე და კოლგოტებს. პროფილაქტიკური კომპრესიული ტანსაცმლის ტარება შესაძლებელია ექიმის რეკომენდაციის გარეშე. გამოდგება ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, რომლებსაც დიდი ხნით უწევთ დგომა ან ჯდომა. მაგრამ ფეხის შეშუპების უკვე არსებული პრობლემის სამკურნალო პერანგს ექიმი ირჩევს მკაცრად ინდივიდუალურად კონკრეტული ადამიანისთვის, ფეხის პარამეტრების მიხედვით. პროდუქტის შეძენა შესაძლებელია მხოლოდ აფთიაქებში.

3. დიურეტიკები და მცენარეული პრეპარატები. ნებისმიერი თანხა უნდა შეირჩეს მხოლოდ ექიმის მიერ. ზოგიერთ შარდმდენს აქვს სწრაფი ეფექტი, მაგრამ სითხეებთან ერთად ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან კალიუმის გამოდევნას, რაც უარყოფითად აისახება გულის მუშაობაზე. რიგი მცენარეული ინფუზიების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მკვეთრი ნახტომის პროვოცირება. გარდა ამისა, დიურეტიკებს არ სჭირდებათ ძილის წინ დალევა, პრეპარატის მიღების ეფექტი მიაღწევს მაქსიმუმს ღამით და შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. შარდმდენი მცენარეებით მკურნალობა უნდა იყოს კურსი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ საფასური მუდმივად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება და გამოიწვიოს დეჰიდრატაციაც კი.

4. ფეხის პრესოთერაპია ან ლიმფური დრენაჟის ინსტრუმენტული მასაჟი. ეს არის ჯანმრთელობისა და სილამაზის პროცედურა, რომელიც აღადგენს სითხის ბალანსს ფეხებში, ახდენს ლიმფის ნაკადის ნორმალიზებას, ათავისუფლებს ნებისმიერი წარმოშობისა და დაღლილობის შეშუპებას და ასევე ხელს უწყობს ფეხებში ზედმეტი ცხიმოვანი ქსოვილის ამოღებას. უკუჩვენებები: ორსულობა (მე -4 თვიდან), თირკმლის უკმარისობა, ავთვისებიანი სიმსივნეები, შაქრიანი დიაბეტის დროს მცირე და დიდი გემების დაზიანება, კანის დაავადებები, მენსტრუალური ციკლის დაწყება.

5. განახორციელეთ სტრესი. ფეხის სისტემატური შეშუპებისთვის ყველაზე სასარგებლო დატვირთვებია წყლის სპორტი, უპირველეს ყოვლისა, წყლის აერობიკა: ერთი მხრივ, ადამიანი ბევრს მოძრაობს, იღებს კარგ ფიზიკურ აქტივობას, მეორე მხრივ, წყალი ახდენს ზეწოლას კანზე, ხელს უშლის გემებს გაფართოებიდან და ფეხების შეშუპებამდე. დინამიური სპორტი, როგორიცაა სირბილი, თხილამურები, ველოსიპედები, სრიალი და უბრალო სიარულიც კი ხელს უშლის შეშუპებას.

სილამაზე მსხვერპლის გარეშე. და არ არის შეშუპება ფეხებზე!

ფეხის შეშუპების თავიდან აცილება მისი მკურნალობის საუკეთესო საშუალებაა. გინდა საფრენი სიარული გქონდეს? შემდეგ დაიწყე მოქმედება:

• არასოდეს იჯდეს ფეხი გადაჯვარედინებული

• უმჯობესია თუ სახლის საქმეების უმეტესობას აკეთებთ მაშინ, როცა ფეხები იჯექით მის გვერდით სკამზე

• ძილის დროს მოათავსეთ როლიკერი ან ბალიში თქვენი ფეხების ქვეშ

• ჩამოიბანეთ ფეხები ცივი წყლით შხაპის შემდეგ

• თვალყური ადევნეთ თქვენს წონას, შეამცირეთ მარილის მიღება თქვენს დიეტაში, ასევე შემწვარი, შებოლილი საკვები და ალკოჰოლი, უარი თქვით ტკბილ გაზიან წყალზე;

• მიიღოს ვიტამინები B, C, E. ისინი აძლიერებენ სისხლძარღვებს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას

• თუ დიდხანს გიწევს მაგიდასთან ჯდომა, მაშინ ადექი ყოველ 25-30 წუთში სიარულისთვის, გაწელი შენი დაღლილი ფეხები, შეასრულე რამდენიმე ვარჯიში (მაგალითად, გააფართოვო ბურთი ფეხით)

• მეტი გადაადგილება ლაშქრობა ფეხის შეშუპების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა. არ დადგეთ ესკალატორზე, არამედ ადით ფეხით;

• დატოვე მოწევა - თამბაქო ანადგურებს არა მხოლოდ ფილტვებს, არამედ კოლაგენსაც, რაც სისხლძარღვების კედლების სტრუქტურის ძირითადი ნაწილია;

• შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი, დაიცავით არა მხოლოდ მოდის ტენდენციები, არამედ საღი აზრიც - მჭიდრო კოლგოტი, წინდები და ფეხსაცმელი აფერხებს სისხლის ნაკადს;

• შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი მთელი დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ აცვიათ მაღალი ქუსლები;

• დაისვენეთ თქვენი ფეხები დღის განმავლობაში - ამოიღეთ ფეხსაცმელი, გაიკეთეთ მასაჟი, დაატრიალეთ ისინი მათთან ერთად, გაიყვანეთ წინდები თქვენგან და თქვენსკენ.

ხელნაკეთი რეცეპტები ფეხის შეშუპებისთვის

შეშუპებული ფეხების პრობლემა გუშინ არ გაჩენილა. საუკუნეების განმავლობაში ტრადიციულმა მედიცინამ დააგროვა უამრავი სასარგებლო და ეფექტური რეცეპტი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ეს პრობლემა. მთავარი ის არის, რომ პროდუქტები დაფუძნებულია მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებზე.

მცენარეული ინფუზიები და სამკურნალო სასმელები

• თეთრი არყის ფოთლებიდან: 1-2 სტადიის. სუფრის კოვზები დაჟინებით მოითხოვეთ 500 მლ მდუღარე წყალში, დალიეთ ნახევარი ჭიქა სითხე დღეში ხუთჯერ.

• ოხრახუშიდან: 1 ს.კ. დაასხით კოვზი ოხრახუში 2 ჭიქა მდუღარე წყალში, დალიეთ სუფრის კოვზი დღის განმავლობაში.

• სელისგან: მიიღეთ 4 ს.კ. ლ სელის თესლი 1 ლიტრ წყალში, ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, დაფარეთ ტაფაზე და დადგით თბილ ადგილას. გააჩერეთ 1 საათის განმავლობაში. თქვენ არ გჭირდებათ გაფილტვრა. არომატისთვის დაამატეთ ლიმონი ან სხვა ხილის წვენი. დალიეთ 1/2 ჭიქა ყოველ 2 საათში 6-8-ჯერ დღეში. უმჯობესია დალიოთ ინფუზია ცხელი. მკურნალობის კურსი 2-3 კვირაა.

• შეურიეთ 0,5 ჭიქა ახლად გაჟღენთილი სტაფილოს წვენი, კიტრის წვენი და 1 საშუალო ლიმონის წვენი. გაყავით სასმელი 3 დოზად და დალიეთ 3 -ჯერ დღეში, ნაწილი ნახევარი გაათბეთ თბილი ადუღებული წყლით.

აბაზანები, კომპრესები, გახეხვა

• აიღეთ 50 გრ გვირილის ყვავილი და დაასხით ერთი ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 3-4 საათი თბილ ადგილას, გაწურეთ. გააგრილეთ ინფუზია 36 გრადუსამდე და ჩაყარეთ ფეხები მასში 25 წუთის განმავლობაში.

• ბულიონის მოსამზადებლად გახეხეთ და მოზილეთ დიდი თავი ნიორი, დაასხით 500 მლ ცხელი წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ ბულიონი, სანამ წყალი არ გახდება თბილი. ჩამოიბანეთ ფეხები ბულიონით, შემდეგ შეიზილეთ ხბოებსა და ძირებში.

• აურიეთ თანაბარი რაოდენობით ზეითუნის და ქაფურის ზეთი, შეზეთეთ ფეხები ამ შემადგენლობით, კარგად შეიზილეთ მასაჟის მოძრაობებით ფეხიდან მუხლებამდე. შემდეგ შემოახვიეთ თითოეული ფეხი ბამბის ქსოვილით და შემდეგ შალის შალით (შარფი, შალი) და დატოვეთ ასე მთელი ღამით. გააკეთეთ ეს პროცედურა ყოველდღე ერთი თვის განმავლობაში.

• გახეხეთ რამოდენიმე ნედლი კარტოფილის ტუბერი წვრილ სახეხზე და დაადეთ შეშუპებაზე კარტოფილის გრილი, დააფიქსირეთ თავზე ბაფთით. გააჩერეთ სანამ ფეხები კარგად არ იგრძნობთ თავს. დაიმახსოვრეთ თეთრი კომბოსტოს დიდი ფოთლები თქვენს ხელში, დაადეთ ფეხი. გარედან, ისე უნდა გამოიყურებოდეს, თითქოს კომბოსტოს ფოთლებით ფეხებს და ტერფებს "აკინძავთ". დააფიქსირეთ კომბოსტოს კომპრესი გაჟონვით ან ბაფთით. შეკუმშვა შეიძლება დარჩეს ღამით.