ბროწეულის წვენის სარგებელი. ვიდეო

ბროწეულის წვენი არის ჯანსაღი, მაგრამ მაღალკალორიული პროდუქტი. ერთი ჭიქა ან დაახლოებით 200 მლ წვენი შეიცავს დაახლოებით 134 კალორიას, 33 გრ ნახშირწყლებს, აქედან 32 გრამ ფრუქტოზას. მაგრამ ამის გამო, თქვენ არ უნდა თქვათ უარი ბროწეულის წვენზე, რადგან ფრუქტოზა ენერგიის შესანიშნავი წყაროა, უბრალოდ არ უნდა დალიოთ სასმელი, დალიოთ ჭიქაზე მეტი დღეში.

ბროწეულის წვენში ასევე შედის:

• ვიტამინი A
• K ვიტამინის
• ვიტამინი C
• niacin
• თიამინის
• riboflavin
• კალიუმის
• კალციუმის
• ფოსფორის
• რკინის
• ფოლიუმის მჟავა და სხვა სასარგებლო ქიმიკატები

მხოლოდ ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენი აკმაყოფილებს თქვენი სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნილების 40% A, C და E ვიტამინებს, 15% ფოლიუმის მჟავას, 11% კალიუმს და 22% ვიტამინ K- ს. კალიუმი არეგულირებს თქვენს გულისცემას და აუცილებელია. კუნთების აქტივობისთვის. ფოლიუმის მჟავა სინთეზირებს დნმ -ს და ეხმარება ორგანიზმს ცილის ათვისებაში, თქვენს სხეულს სჭირდება K ვიტამინი ძვლის ზრდის რეგულირებისათვის და ის ასევე პასუხისმგებელია სისხლის ნორმალურ შედედებაზე. ვიტამინები A, C და E წყალში ხსნადი ვიტამინებია, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი ძვლების, კბილების, ნერვების, იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად და თავისუფალ რადიკალებთან საბრძოლველად. ბევრ სხვა ნაერთს ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები ბროწეულში.

ბროწეულის წვენი შეიცავს სამჯერ მეტ ანტიოქსიდანტს, ვიდრე მწვანე ჩაის და ფორთოხლის ძალიან ცნობილი წყაროები

მიუხედავად იმისა, რომ ბროწეულის წვენი შეიცავს შაქარს - ფრუქტოზას, ის არ ამაღლებს სისხლში შაქრის დონეს, როგორც ბევრი სხვა ხილის წვენი, ამიტომ ის უსაფრთხოა დიაბეტით დაავადებულთათვის

ბროწეულის წვენი ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, რითაც აფერხებს კიბოს და სხვა სიმსივნეების ზრდას. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ბროწეულის წვენი იწვევს აპათოზს, პროცესს, რომლის დროსაც უჯრედები ანადგურებენ საკუთარ თავს. დღეში ერთ ჭიქა წვენს შეუძლია შეანელოს პროსტატის კიბოს კიბოს უჯრედების ზრდა და იმის გამო, რომ წვენი ბლოკავს ფერმენტს, რომელიც ანდროგენებს ესტროგენებად გარდაქმნის, მას შეუძლია გადამწყვეტი როლი შეასრულოს ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.

ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების ნეიტრალიზაციას ტოქსინები სხეულში, რაც ხელს უწყობს ძლიერ და ჯანსაღ იმუნურ სისტემას. წვენის ანტიბაქტერიული და ანტიმიკრობული თვისებები ეხმარება იმუნურ სისტემას ვირუსებთან და ბაქტერიებთან ბრძოლაში. როდესაც სვამთ ბროწეულის ნატურალურ წვენს, პირის ღრუს სხვადასხვა ინფექციებზე პასუხისმგებელი მიკრობების რიცხვი, მათ შორის სტაფილოკოკური ინფექციები, მკვეთრად მცირდება.

ბროწეულის წვენი უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა დიარეისა და დიზენტერიის სამკურნალოდ. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ის სასიცოცხლო როლს ასრულებს ფერმენტების სეკრეციაში, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ეფექტის გასაზრდელად, ჭიქა წვენს შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი.

ბროწეულის წვენი ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის. ის არაერთი ვიტამინისა და მინერალის შესანიშნავი წყაროა, მათ შორის ფოლიუმის მჟავა, რომელიც პერინატალური დიეტის აუცილებელი ელემენტია. ბროწეულის წვენის სასარგებლო თვისებები უზრუნველყოფს ჯანსაღ სისხლის ნაკადს საშვილოსნოში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ნაყოფის საერთო განვითარებისთვის. ბროწეულის წვენში კალიუმის არსებობა ასევე დაგეხმარებათ ფეხების კრუნჩხვების თავიდან აცილებაში, რომლებიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ორსულობასთან. ბროწეულის წვენი რეგულარულად მოხმარებისას ამცირებს ნაადრევი მშობიარობისა და მცირე წონის ჩვილების რისკს.

ბროწეულის წვენი კარგია კანისთვის. ის ახანგრძლივებს ფიბრობლასტების სიცოცხლეს, რომლებიც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელნი არიან კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებაზე, რომლებიც ამკაცრებენ კანს და აცილებენ ნაოჭებს. წვენი ხელს უწყობს ეპიდერმისისა და დერმის უჯრედების რეგენერაციას, აჩქარებს შეხორცების პროცესს, ატენიანებს მშრალ, გაღიზიანებულ კანს და აკონტროლებს ცხიმიანი ცხიმის წარმოებას. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენი სასარგებლოა კანის გასანათებლად. ამრიგად, დღეში ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენის დალევით, თქვენ მიიღებთ სუფთა, თანაბარ, მბზინავ კანს.

ბროწეული, ისევე როგორც ყველა ნათელი ფერის ხილი, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. მათგან გამოწურულ წვენს ასევე შეუძლია შეტევის პროვოცირება. არ დალიოთ ბროწეულის წვენი, თუ იღებთ არტერიული წნევის სამკურნალო საშუალებებს, ქოლესტერინის მედიკამენტებს, ანტიდეპრესანტებს ან ნარკოტიკულ ტკივილგამაყუჩებლებს.

ასევე საინტერესოა წასაკითხი: ნიახურის წვნიანის დიეტა.