შინაარსი
განსხვავება თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის გრძნობას შორის
ფსიქოლოგიის
მეწარმე და კვების მწვრთნელი მერიქსელ გარსია როიგი ქმნის გზამკვლევს "თანაგრძნობის ხელოვნება" ყველა იმ ადამიანისთვის, ვისაც შეუძლია განიცადოს სხვების ემოციები
დღეს გაიღვიძე ბედნიერად, თავს კარგად გრძნობ. შემდეგ შეუდექი საქმეს და რაღაც შენში ჩადის, სევდა, რომელსაც ვერ ხსნი. შენი დღე იწყებს წარუმატებლობას და არ გესმის რატომ. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ რაღაც ღრმად სამწუხარო და ხედავთ, რომ ის ასე გრძნობს თავს, როდესაც გესმით თქვენი სინანულის მიზეზი. ეს ოდესმე მოგსვლია? თუ ასეა, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ერთი ხართ ემპათიური ადამიანიუფრო სწორად, თქვენ გრძნობთ თანაგრძნობას შიგნით.
ეს არის ის, რასაც Meritxell Garcia Roig, ავტორი "ხელოვნების ემპათია", უწოდებს "ძალა მგრძნობელობა", რასაც ემპათიური და უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანები ატარებენ. ”ჩვენ ყველას გვაქვს სარკისებური ნეირონები, რაც გვეხმარება სხვების თანაგრძნობაში. ადამიანები, რომლებიც ძალიან მგრძნობიარენი არიან, აქვთ სარკისებური ნეირონები უფრო განვითარებული, ამიტომ ისინი თანაგრძნობით ცხოვრობენ არა მხოლოდ კონცეპტუალური თვალსაზრისით, არამედ ფიზიკური თვალსაზრისითაც, სადაც მათ შეუძლიათ იცხოვრონ იმით, რასაც სხვა ადამიანი გრძნობს ", - განმარტავს გარსია. როიგი.
”ეს არ არის მხოლოდ ვინმესთან საუბარი, მისი მდგომარეობის ცოდნა და თანაგრძნობა. ეს უნდა შეიგრძნო საკუთარ სხეულში, იყო იმ სიტუაციაში, რომელშიც ის ცხოვრობს, ფიზიკური შეგრძნებების დონეზეემოციებისგან, - განაგრძობს ის.
ავტორი ხაზს უსვამს ასეთი ემპათიური ადამიანის პოზიტიურ მხარეს: «ამ ღრმა დონეზე სხვებთან ურთიერთობა მშვენიერია, საბოლოოდ ის გავსებს, გრძნობ უფრო ახლოს სხვა ადამიანებთან, შენ შეგიძლია საკუთარი თავი ჩააყენო მათ მდგომარეობაში ».
თუმცა, Meritxell Garcia ასევე საუბრობს ამ "ხარისხის" სირთულეებზე, რადგან თუ ვინმეს ცუდი დრო აქვს და "ეს უკიდურესობამდე მიდის, მას შეუძლია პრობლემები შეუქმნას", თუმცა ის განმარტავს, რომ "წიგნი ცდილობს გადატრიალდეს ამის გარშემო, aდაეხმარება ამ უნარის გამოყენებას".
”ეს არის ნებისმიერი პიროვნების მახასიათებელი, რომელიც შეზღუდულია, ის შეიძლება იყოს ძალიან კარგი ან ძალიან ცუდი”, - ამბობს ავტორი და განაგრძობს: ”ემპათიურ ადამიანებს აქვთ კანი, ასე ვთქვათ, ძალიან ფოროვანი. ყველაფერი რაც ჩვენს ირგვლივ გვხვრეტსის ღრმად მიდის და ჩვენთვის ძნელია ერთმანეთისაგან განვასხვავოთ საკუთარი ემოციები და სხვების ემოციები, რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ ისე, როგორც ჩვენი და ეს შეიძლება ემოციურ დისბალანსს ჰგავდეს ».
სწორედ ამ თავისებური სიტუაციის გამო აღწერს ავტორი, რომელიც ხაზს უსვამს თვითშემეცნების მნიშვნელობას ემპათიური ადამიანებისთვის, რომლის მიზანია «აღიარეთ რა ხდება ჩვენთან და მიზეზი იმისა, თუ რატომ ხდება ჩვენთან ”, ვიცოდეთ როგორ განვასხვავოთ ემოცია” ჩვენია თუ სხვისი ”და, როდესაც აღიარებულია, ვისწავლეთ” მისი მართვა მშვიდი და მოდუნებული გზით ”.
მეწარმე ადასტურებს ამის მნიშვნელობას და საუბრობს იმ საფრთხის აუცილებლობაზე, რომელიც უნდა ემსახუროს ამ ემპათიურ ადამიანებს. ”თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ სხვა ადამიანების მოთხოვნილებები, მაგრამ არის მომენტები იმ მომენტში დაივიწყე ის რაც გჭირდებაიმიტომ, რომ თქვენ ცდილობთ სხვას აგრძნობინოთ თავი კარგად, და იქნებ ამას აკეთებთ ცუდი განწყობის ფასად, ” - ამბობს ის.
მოერიდეთ "ემოციურ ვამპირებს"
ის ხაზს უსვამს იმის მნიშვნელობას, რომ ვიცოდეთ რა ხდება ჩვენთვის კარგად და რა არა, ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში: რას ვჭამთ, როგორ ვიცვამთ და რა ურთიერთობები გვაქვს. ის ხაზს უსვამს ურთიერთობებს, ჩვენს ცხოვრებაში არსებით სიბრტყეს და გავლენას ახდენს დანარჩენ სასიცოცხლო სფეროზე: «როდესაც ურთიერთობა არ მიდის კარგად, როდესაც შენ ვითარდები, ან ის ადამიანი და შენ მხოლოდ ზიანს აყენებ ერთმანეთს და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ აფასებ ადამიანს, მაგრამ შეიძლება თქვენ გჭირდებათ სხვა ურთიერთობა და მას უნდა შეეძლოს ბუნებრივად საუბარი »
შემდეგ ის საუბრობს იმაზე, რასაც ის უწოდებს "ემოციურ ვამპირებს" და "ნარცისებს", "პიროვნებებს, რომლებიც სხვა ადამიანების ყურადღებას ითხოვენ, რადგან მათ აქვთ საკუთარი თავის შეცნობის ნაკლებობამათ არ იციან როგორ მიაწოდონ საკუთარ თავს საჭირო დახმარება. მავნებლობის თავიდან ასაცილებლად, რაც ამ ტიპის ადამიანებს შეუძლიათ გაუკეთონ "ემპათიებს", მერიტქსელი გვირჩევს, პირველ რიგში გამოავლინოთ ეს ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში. ”რადგან ჩვენ ყოველდღე ვხედავთ ადამიანს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ გვჭირდება ღრმა ურთიერთობა”, - ამბობს ის. ის დასძენს, რომ თუ ჩვენ აღმოვჩნდებით გარშემორტყმული ასეთი ადამიანებით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ტექნიკა, როგორიცაა „ერთსართულიანი პასუხები და რაც შეიძლება ნაკლები ინტერაქცია, რათა არ დავიღალო“ ან „იმ ადამიანთან ურთიერთობა სხვებთან ერთად, ასე რომ ემოციური დატვირთვის გავრცელება. ”
ავტორი მთავრდება საუბრით, თუ როგორ თანაგრძნობა არის ის, რასაც ჩვენ გვასწავლიან სხვების მიმართ, მაგრამ არა საკუთარი თავის მიმართ. "გარეგნულ ურთიერთობასთან ერთად თქვენ უნდა განახორციელოთ სავარჯიშო საკუთარ თავთან, რომ გაიგოთ რა ნამდვილად გჭირდებათ", - ამბობს ის და ასკვნის: "შენ ხარ საუკეთესო მეგობარი მსოფლიოში და ყველაზე ცუდი მტერი საკუთარი თავისთვის."