სიყვარულის ფორმულა: როგორ ავაშენოთ სრულყოფილი კავშირი

მეცნიერება ცდილობს ახსნას სიყვარულის წარმოშობა ტვინში ქიმიური რეაქციებით. ამერიკელი ანთროპოლოგი ჰელენ ფიშერის ვებგვერდზე (helenfisher.com) შეგიძლიათ გაეცნოთ რომანტიკულ სიყვარულზე ჩატარებული კვლევის შედეგებს ბიოქიმიის, ფიზიოლოგიის, ნეირომეცნიერების და ევოლუციური თეორიის თვალსაზრისით. ასე რომ, ცნობილია, რომ შეყვარება ამცირებს სეროტონინის დონეს, რაც იწვევს „სიყვარულის ლტოლვის“ განცდას და ზრდის კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონეს, რაც გვაიძულებს გამუდმებით შფოთვასა და აღელვებას.

მაგრამ საიდან მოდის ჩვენში რწმენა, რომ გრძნობა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით არის სიყვარული? ეს ჯერ კიდევ უცნობია მეცნიერებისთვის.

სამი ვეშაპი

”სიყვარული იმდენად დიდ როლს თამაშობს ჩვენს ცხოვრებაში, რომ მისი არ შესწავლა ჰგავს აშკარას არ შემჩნევას”, - ხაზს უსვამს რობერტ სტერნბერგი, ფსიქოლოგი იელის უნივერსიტეტიდან (აშშ).

ის თავად მოეწყო სასიყვარულო ურთიერთობების შესწავლას და მისი კვლევის საფუძველზე შექმნა სიყვარულის სამკუთხა (სამკომპონენტიანი) თეორია. რობერტ შტერნბერგის თეორია აღწერს, როგორ გვიყვარს ჩვენ და როგორ გვიყვარს სხვები. ფსიქოლოგი გამოყოფს სიყვარულის სამ ძირითად კომპონენტს: ინტიმურ ურთიერთობას, ვნებას და სიყვარულს.

ინტიმური ურთიერთობა ნიშნავს ურთიერთგაგებას, ვნება წარმოიქმნება ფიზიკური მიზიდულობით, მიჯაჭვულობა კი ურთიერთობის ხანგრძლივობის გაგრძელების სურვილიდან.

თუ თქვენს სიყვარულს ამ კრიტერიუმებით შეაფასებთ, შეძლებთ გაიგოთ, რა უშლის ხელს თქვენი ურთიერთობის განვითარებას. სრულყოფილი სიყვარულის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გრძნობა, არამედ მოქმედებაც. შეიძლება ითქვას, რომ ვნებას განიცდი, მაგრამ როგორ ვლინდება იგი? „მე მყავს მეგობარი, რომლის ცოლი ავად არის. ის გამუდმებით საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად უყვარს იგი, მაგრამ თითქმის არასდროს ხდება მასთან, ამბობს რობერტ სტერნბერგი. ”თქვენ უნდა დაამტკიცოთ თქვენი სიყვარული და არა მხოლოდ ამაზე ისაუბროთ.

გაიცანით ერთმანეთი

”ჩვენ ხშირად არ გვესმის, როგორ გვიყვარს სინამდვილეში, ამბობს რობერტ შტერნბერგი. მან წყვილებს სთხოვა ეთქვათ საკუთარ თავზე - და უმეტეს შემთხვევაში აღმოაჩინა შეუსაბამობა ამბავსა და რეალობას შორის. ”ბევრი დაჟინებით მოითხოვდა, მაგალითად, რომ ისინი ინტიმურობისკენ ისწრაფოდნენ, მაგრამ მათ ურთიერთობაში მათ სრულიად განსხვავებული პრიორიტეტები აჩვენეს. ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად, ჯერ უნდა გესმოდეთ ისინი.

ხშირად პარტნიორებს აქვთ სიყვარულის შეუთავსებელი ტიპები და მათ არც კი იციან ამის შესახებ. მიზეზი ის არის, რომ როდესაც პირველად ვხვდებით, ჩვეულებრივ ყურადღებას ვაქცევთ იმას, რაც გვაკავშირებს და არა განსხვავებებს. მოგვიანებით წყვილს უჩნდება პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც ძალზე რთულია, მიუხედავად ურთიერთობის ძლიერი მხარეებისა.

"როცა პატარა ვიყავი, ვეძებდი მშფოთვარე ურთიერთობას", - ამბობს 38 წლის ანასტასია. მაგრამ ყველაფერი შეიცვალა, როცა ჩემს მომავალ ქმარს შევხვდი. ბევრი ვისაუბრეთ ჩვენს გეგმებზე, იმაზე, თუ რას ველოდით ორივე ცხოვრებისგან და ერთმანეთისგან. სიყვარული ჩემთვის რეალობად იქცა და არა რომანტიკულ ფანტაზიად."

თუ ჩვენ შეგვიძლია გვიყვარდეს როგორც თავით, ასევე გულით, უფრო სავარაუდოა, რომ გვქონდეს ურთიერთობა, რომელიც გაგრძელდება. როდესაც ნათლად გვესმის, რა კომპონენტებისგან შედგება ჩვენი სიყვარული, ეს გვაძლევს შესაძლებლობას გავიგოთ რა გვაკავშირებს სხვა ადამიანთან და ეს კავშირი უფრო ძლიერი და ღრმა გავხადოთ.

გააკეთე, ნუ ლაპარაკობ

პარტნიორებმა რეგულარულად უნდა განიხილონ თავიანთი ურთიერთობა, რათა სწრაფად გამოავლინონ პრობლემები. ვთქვათ თვეში ერთხელ მნიშვნელოვანი საკითხების განსახილველად. ეს აძლევს პარტნიორებს დაახლოების შესაძლებლობას, გახადონ ურთიერთობა უფრო სიცოცხლისუნარიანი. „წყვილებს, რომლებსაც რეგულარულად აქვთ ასეთი შეხვედრები, თითქმის არანაირი პრობლემა არ აქვთ, რადგან ისინი სწრაფად აგვარებენ ყველა სირთულეს. მათ ისწავლეს სიყვარული თავითა და გულით. ”

როდესაც 42 წლის ოლეგი და 37 წლის კარინა შეხვდნენ, მათი ურთიერთობა ვნებით იყო სავსე. ისინი განიცდიდნენ ძლიერ ფიზიკურ მიზიდულობას ერთმანეთის მიმართ და ამიტომ თავს ნათესავ სულებად თვლიდნენ. მათთვის მოულოდნელი აღმოჩნდა ის ფაქტი, რომ ურთიერთობის გაგრძელებას სხვადასხვანაირად ხედავენ. ისინი შვებულებაში წავიდნენ კუნძულებზე, სადაც ოლეგმა კარინას შესთავაზა. მან მიიღო სიყვარულის უმაღლესი გამოვლინება - ეს იყო ის, რაზეც ოცნებობდა. მაგრამ ოლეგისთვის ეს მხოლოდ რომანტიული ჟესტი იყო. ”ის არ თვლიდა ქორწინებას ნამდვილი სიყვარულის გამოვლინებად, ახლა კარინამ ეს კარგად იცის. - სახლში რომ დავბრუნდით, ქორწინების ცერემონიის საკითხი არ დამდგარა. ოლეგი მხოლოდ მომენტის გამო მოქმედებდა. ”

ოლეგი და კარინა ცდილობდნენ თავიანთი უთანხმოების მოგვარებას ოჯახის თერაპევტის დახმარებით. ”ეს სულაც არ არის ის, რისი გაკეთებაც გინდა, როცა ნიშნობა ხარ”, - ამბობს კარინა. „მაგრამ ჩვენი ქორწილის დღეს ვიცოდით, რომ ყურადღებით გავითვალისწინებდით ჩვენს თითოეულ სიტყვას. ჩვენი ურთიერთობა კვლავ ვნებით არის სავსე. ახლა კი ვიცი, რომ ეს დიდი ხანია."