ღამის სიზმრების ახსნა კაცობრიობისთვის ცნობილი ოკუპაციაა უძველესი დროიდან. მაგრამ თანამედროვე მეთოდები საშუალებას გაძლევთ გახადოთ ინტერპრეტაცია უფრო ზუსტი და ინდივიდუალური. ჩვენი ჟურნალისტი ტრენინგს ესტუმრა და ახალი ტექნიკის ავტორს გაესაუბრა, რომლითაც სიზმრების გაშიფვრა დამოუკიდებლად შეგიძლიათ.
ცხოვრებაში პირველად წავედი ვარჯიშზე. ალბათ ამიტომაც მეჩვენებოდა ამდენი რამ გასაკვირი. მაგალითად, უცხო ადამიანისთვის სიზმრის მოყოლა გაცილებით მეტ ღიაობას მოითხოვდა, ვიდრე მე ვიყავი მიჩვეული და დაიწყო წყვილების გახსენებით სხვადასხვა დროს ნანახი სიზმრების შესახებ. და ხანდახან ძველი სიზმრები უფრო კაშკაშა იყო ვიდრე გუშინ. შემდეგ თითოეულმა აირჩია ერთი ოცნება დეტალურად გასაანალიზებლად.
წამყვანმა ანტონ ვორობიოვმა განმარტა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს: ოცნების გმირებს შორის გამოვყავით მთავარი, დავხატეთ ისინი (ჩემთვის ახალი გამოცდილება!), დავსვით კითხვები სიის მიხედვით და ვუპასუხეთ, აღმოვჩნდით მასში. ამა თუ იმ გმირის ადგილი.
და ისევ გამიკვირდა: მთელი ჩემი წინა გაგება ძილის შესახებ ცურავდა. ისინი, ვინც უმნიშვნელო ჩანდა, მთავარ როლებს ასრულებდნენ და მათი სტრიქონები დროდადრო მოულოდნელად ჟღერდა, თუმცა მე, როგორც ჩანს, მე თვითონ შევადგინე ისინი. ალბათ ეს უფრო „სმენას“ ჰგავს, ვიდრე „გამოგონებას“... ოთხ საათში მივიღეთ ოცნებებით დამოუკიდებელი მუშაობის სქემა. დარჩენილია მხოლოდ რამდენიმე კითხვა.
ფსიქოლოგია: რა განსხვავებაა პოპულარულ ოცნების წიგნებსა და პროფესიულ ინტერპრეტაციას შორის?
ანტონ ვორობიოვი: ოცნების ინტერპრეტაციები იძლევა სიმბოლოების ზოგად მნიშვნელობას თქვენი პირადი გამოცდილების გათვალისწინების გარეშე. ანუ, თუ კნუტს ოცნებობთ, მაშინ ეს უსიამოვნოა, მიუხედავად იმისა, თუ რას უკავშირებთ კნუტს. ზოგჯერ ამ ინტერპრეტაციას აქვს აზრი, მაგრამ უფრო ხშირად ის საეჭვო აღმოჩნდება.
თანამედროვე ფსიქოლოგიაში სიმბოლოების ინტერპრეტაცია კულტურული და ისტორიული მნიშვნელობის საფუძველზე განიხილება მხოლოდ დამატებით მეთოდად. თავად იუნგი ამბობდა, რომ თითოეულ პაციენტს ინდივიდუალურად უნდა მოეპყრო. მნიშვნელოვანია, რას ნიშნავს თქვენთვის სიმბოლო, რა გამოცდილებასთან არის დაკავშირებული.
რით განსხვავდება თქვენი ოცნების პრაქტიკა სხვებისგან?
ჩვეულებრივ, სიზმრები განიხილება, როგორც რაღაც მთლიანი და განუყოფელი და მთავარი ყურადღება მიმართულია სიუჟეტზე. ჩემი მეთოდი გვთავაზობს გამოვყო მთავარი გმირები: მეოცნებე, ფონი, იმ პერსონაჟები, რომლებიც შენთვის მნიშვნელოვანია და მათთან კომუნიკაცია.
თუ თქვენ დაგდევნის მონსტრი, კარადა ან უცნობი «ის», ჰკითხეთ, რატომ აკეთებენ ამას. თუ გარშემორტყმული ხართ სახლებით ან ტყეებით, ჰკითხეთ მათ: „ზუსტად რატომ ხარ აქ?“ და რაც მთავარია, ჰკითხეთ რა უნდათ გითხრათ.
ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ ფონი და მისი დეტალები ასევე მსახიობები არიან და, შესაძლოა, აქვთ ინფორმაცია, რომელიც სასარგებლოა მეოცნებესთვის. კიდევ ერთი განსხვავება ისაა, რომ ეს ტექნიკა შეიქმნა დამოუკიდებელი მუშაობისთვის.
რა იძლევა მათი ოცნებების გაგებას?
საკუთარი თავის გაგება. სიზმრები არის ნათელი ასახვა იმისა, რაც ხდება არაცნობიერში. რაც უფრო მეტს ვმუშაობთ სიზმრებთან, მით უფრო სწრაფად გადავდივართ მათი მნიშვნელობის შესახებ ბუნდოვანი ვარაუდებიდან იმაზე, რომ არაცნობიერი ხდება ბრძენი მენტორი, რომელიც გვეუბნება, როგორ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება. ბევრი გადაწყვეტილება, რომელიც მივიღე ჩემს ცხოვრებაში, არის არაცნობიერი მინიშნებები, რომლებიც ოცნებებიდან მოდის.
ყველა სიზმარი იმსახურებს ინტერპრეტაციას, თუ უსარგებლოა?
ყველა ოცნებას აქვს თავისი მნიშვნელობა, მაგრამ სასარგებლოა განსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა მათზე, ვინც "იჭიმება". თუ სიზმარი რამდენიმე დღის განმავლობაში ტრიალებს თქვენს თავში, ეს იწვევს ინტერესს - ეს ნიშნავს, რომ ის შეკრულია. ასეთი ოცნებები, როგორც წესი, შეიცავს მინიშნებებს იმის შესახებ, თუ რა აღელვებს ცხოვრებაში: კარიერის არჩევა, მიზნების მიღწევა, ოჯახის შექმნა.
და სიზმრები, რომლებიც არ ახსოვს, არ არის მიმზიდველი, უფრო ასოცირდება დღის მოვლენების ნარჩენებთან.
ღირს თუ არა წუხილი მათთვის, ვინც საერთოდ არ ხედავს სიზმრებს?
არ უნდა ინერვიულო. ყველა ოცნებობს, უბრალოდ სხვადასხვა ნომრით, ზოგს კი არ ახსოვს. მათ, ვისაც ახსოვს რამდენიმე მიმზიდველი სიზმრის ეპიზოდი, შეუძლია მათთან მუშაობა.
გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ რაც უფრო ხშირად მივმართავთ ჩვენს ოცნებებს, ვაანალიზებთ მათ, მით უფრო ხშირად ოცნებობენ ისინი. ხოლო ვისაც საერთოდ არ ახსოვს სიზმრები, არსებობს თვითშემეცნების სხვა გზები, მაგალითად, ფანტაზიების შესწავლა.
შესაფერისია თქვენი ტექნიკა ფანტაზიების ანალიზისთვის?
დიახ, რადგან ფანტაზია გაღვიძებულ მდგომარეობაში ფონური სიზმრის მსგავსია. ის პირდაპირ კავშირშია წარმოსახვასთან და შესაბამისად არაცნობიერთან.
ზოგჯერ ღამით რამდენიმე სიზმარი ჩნდება. საჭიროა თუ არა მათი განცალკევება თუ შესაძლებელია მათი ერთად გაანალიზება?
თავიდან მაინც ჯობია გამოყოფა. ასე რომ, შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენთვის საინტერესო ასპექტზე, არ დაიკარგოთ, გადახვიდეთ ერთი ოცნებიდან მეორეზე, გაიგოთ ტექნიკა და დაეუფლოთ მის ყველა ნაბიჯს.
თუმცა, თუ სხვა ოცნებამ დაიპყრო, თუ მასზე წასვლის სურვილი არ გაქრება, თავისუფლად შეგიძლიათ მისი ინტერპრეტაცია! მუშაობისას შეამჩნევთ ასოციაციურ ჯაჭვებს: დღის მოვლენებს ან სხვა სიზმრებს. ეს ხელს შეუწყობს ინტერპრეტაციას.
მე მომხრე ვარ, რომ ხალხმა გამოიჩინოს გარკვეული კრეატიულობა მეთოდოლოგიის ადაპტაციაში. შეგიძლიათ, მაგალითად, შეცვალოთ კითხვების სია, დაამატოთ ან თუნდაც წაშალოთ ნებისმიერი ეტაპი. მეთოდოლოგია, რომელიც ამჟამად არის ხელმისაწვდომი, არის ჩემი გამოცდილების შედეგი და ჩემი მუშაობის ხედვა. მე გამოვცადე მისი ეფექტურობა საკუთარ თავზე, კლიენტებზე, ტრენინგის მონაწილეებზე. მისი დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ თავად მოარგოთ.
ღირს კოშმარების ანალიზი?
კოშმარებით დაწყებას არ გირჩევდი. არსებობს ძველი ფსიქოლოგიური ტრავმების, შიშების და უსიამოვნო მდგომარეობებში მოხვედრის რისკი, შემდეგ კი საჭიროა გარედან მხარდაჭერა. ყველაფერთან დაკავშირებით, რაც დაკავშირებულია კოშმარებთან, განმეორებად ოცნებებთან და სიზმრებთან, რომლებიც იწვევენ ძლიერ ემოციურ პასუხს, გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს და არ ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე.
რას რისკავს, თუ სიზმრებს დამოუკიდებლად ვაანალიზებთ და როგორ ავიცილოთ თავიდან რისკი?
მთავარი რისკი საკუთარ თავზე სიმართლის გარკვევაა. ამის თავიდან აცილება არ შეიძლება და არც უნდა მოხდეს, რადგან საკუთარ თავზე ჭეშმარიტება სასარგებლოა, ეს არის ჩვენი მუშაობის მიზანი. ეხმარება საკუთარ თავთან, შინაგან და გარე სამყაროსთან კონტაქტში, ნათლად დაინახოს რა არის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი და რა არის მეორეხარისხოვანი.
მაგრამ მასთან შეხვედრა შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ დიდი ხანია ვცხოვრობთ საკუთარი თავისგან დამოუკიდებლად. იმის გამო, რომ სიმართლე ანადგურებს ძველ იდეებს საკუთარ თავზე და რადგან ჩვენ შეჩვეულები ვართ მათ, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ამ შემთხვევაში, მე გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს: ისინი შემოგთავაზებენ მუშაობის დამატებით გზებს და ემოციურ მხარდაჭერას.
ზოგადად, რაც უფრო ადრე დავიწყებთ თვითშემეცნებას, მით უკეთესი ჩვენთვის. ფსიქოლოგებმა იციან, რომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სინანული არის დროის დაკარგვა. ჩვენ მას ვკარგავთ, რადგან ყურადღება არ მივაქციეთ იმ სიგნალებს, რომლებიც შინაგანმა სამყარომ გამოგვიგზავნა.
როდის ჯობია სიზმრების ანალიზის დაწყება: გაღვიძებისთანავე, რამდენიმე საათის შემდეგ, დღეებში?
როცა. სიზმრებს ვადის გასვლის თარიღი არ აქვთ. თუ სიზმარი გაინტერესებთ, ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს კავშირი რეალურ გამოცდილებასთან.
წიგნს, რომელშიც თქვენ წარმოგიდგენთ მეთოდოლოგიას, სასაცილო სათაური აქვს…
"როგორ დავხიე ჩემი ოცნების წიგნი." ეს იმიტომ ხდება, რომ სიზმრების გასაგებად საჭიროა არა მზა მნიშვნელობები, როგორც სიზმრების ლექსიკონში, არამედ ინდივიდუალური მნიშვნელობების ძიების ალგორითმი. წიგნს სამი თავი აქვს.
პირველი არის იმის შესახებ, თუ როგორ განვასხვავოთ მისტიკური და ფსიქოლოგიური ინტერპრეტაცია: ეს არის აუცილებელი თეორიული მომზადება. მეორე არის მაგალითები, თუ როგორ უნდა მივიდეთ გაუგებარი შეთქმულებიდან კონკრეტულ მნიშვნელობამდე. მესამე თავი არის პასუხები კითხვებზე როგორც ტექნიკაზე, ასევე ოცნებებზე.
ასევე არის რვეული თვითინტერპრეტაციისთვის. მასთან მუშაობა შეგიძლიათ სახელმძღვანელოს მსგავსად: თქვენ არ გჭირდებათ წიგნში დაბრუნება, თუ რამე დაგავიწყდათ, უბრალოდ მიჰყევით ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებს.