სათრიმლავი კითხვა.

მარტივი დიეტის დახმარებით შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან ლამაზი რუჯი, ამისათვის თქვენ არ დაგჭირდებათ მზის აბაზანების მიღება და კანი გაახარებს მის ლამაზ და ხანგრძლივ რუჯს. თუ ყოველდღიურ საკვებს დაამატებთ ხილსა და ბოსტნეულს, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს, როგორიცაა C, E და PP, ლუტეინი, ისინი შეამცირებენ კანის მგრძნობელობას მზის მიმართ.

ფართო კვლევის შედეგად, ბრისტოლის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, თუ რომელი ბოსტნეული და ხილი განაპირობებს სრულ გარუჯვას. ბუნებრივი ნივთიერებები, კაროტინოიდები, რომლებიც ახლახან აღმოაჩინეს მეცნიერებმა, ძალიან კარგად მოქმედებს თანაბარ გარუჯვაზე და სრულყოფილ კანზე. ეს ჯგუფი შეიცავს დაახლოებით 600 ორგანულ პიგმენტს, რომელიც გვხვდება მრავალ მცენარეში.

ბრიტანელების აზრით განსაკუთრებით შესანიშნავად მუშაობს შემდეგი პროდუქტები: ბოსტნეულს შორის – სტაფილო, წიწაკა და ისპანახი, ხილს შორის – გარგარი და კანტალი. კანის ეს პროდუქტები კარგად მუშაობს და ადამიანებს ბევრად უფრო მიმზიდველს ხდის. გარგარი საკმარისია ყოველდღიური მოთხოვნილებებისთვის და 200 გრამი, რადგან შეიცავს ბევრ ბეტა კაროტინს, ეს საკმარისია რუჯის ინტენსიური ტონისთვის, სტაფილო გარგარზე ბევრად დაბალია თავისი თვისებებით, ამიტომ უნდა მიირთვათ 1,5. კილოგრამი დღეში. დიეტა გრძელდება 5 დღე, ჩატარდა ექსპერიმენტი, რომელშიც აღმოჩნდა, რომ ამ დღეების შემდეგ კანი ბევრად გარუჯული ჩანდა, ვიდრე ჩვეულებრივი რუჯის დროს.

არსებობს უფრო მნიშვნელოვანი პროდუქტი - პომიდორი, რომელიც ძალიან აუცილებელია მზის დიეტისთვის. ამ ბოსტნეულში ლიკოპენი ჭარბობს კაროტინოიდების რაოდენობით, ის ხელს უწყობს ჩვენს ორგანიზმში მელანინის გამოჩენას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს გავლენას ახდენს გარუჯვის ხარისხზე. მისი დამცავი თვისებების უკეთესი გამოვლინებისთვის, თქვენ უნდა გაიაროთ ისინი სითბოს დამუშავებაში, უნდა გახსოვდეთ. აიღეთ ტომატის პასტა და დაიწყეთ მისი ჭამა - ყოველდღიურად 60 გრამი, თქვენ იგრძნობთ, რომ ის ცვლის კრემს მზისა და მისი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის 3 გრადუსით. იმისათვის, რომ სხეულმა კარგად აღიქვას კაროტინოიდები, აუცილებელია მათთან ერთად მიირთვათ საკვები, რომელიც ცხიმებს შეიცავს. ყველაზე შესაფერისია ზეითუნის ზეთი, რადგან ის თავისთავად ძლიერი ანტიოქსიდანტია და ის შეიძლება შეიცვალოს მზესუმზირის ზეთითაც.

მწვანე ჩაი ძალიან კარგი სასმელია მზეზე ყოფნისას, მას აქვს სასარგებლო ნივთიერება - პოლიფენოლი. მეცნიერებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ ის ხელს უწყობს მზის დამწვრობისგან დაცვას და მწვანე ჩაი მაინც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გარეგანი საშუალება. წვისა და სიწითლის შემთხვევაში მწვანე ჩაის ლოსიონები დაგეხმარებათ, ნუ გამოიყენებთ გარუჯვას. ზაფხულში მზე შეიძლება იყოს ძალიან დაუნდობელი, არ დაგავიწყდეთ, თუ გინდათ გქონდეთ ლამაზი და სექსუალური რუჯი. იყავით ძალიან ფრთხილად და ფრთხილად, მზე დიდხანს არ მოგეხუტებათ, მიიღეთ სრულყოფილი რუჯი თქვენი კანისთვის.

სპორტული კვება NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO ორთქლი, Up Your MASS.