თუ თქვენი შვილი რეგულარულად მოიხმარს რძის პროდუქტებს და კვერცხებს (ლაქტო-ოვო-ვეგეტარიანული), მისი ვიტამინი B12 საკმარისია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის უფრო დაუცველია ვიტამინის B12 დეფიციტის მიმართ, რომელიც ძირითადად გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. სოიოს ფორმულები (სოიო), გამაგრებული მარცვლეული, საფუარი, გამაგრებული სოიოს ან თხილის სასმელები ვიტამინი B12-ის წყაროა. შეიძლება საჭირო გახდეს დამატებითი გადასახადი. კვლავ მიმართეთ სამედიცინო პრაქტიკოსის რჩევას. თუ დედა ვეგანია, დედის რძეში შეიძლება იყოს ძალიან დაბალი ვიტამინი B12 და ჩვილმა უნდა მიიღოს ვიტამინი B12 დანამატი. რეკომენდებულია ვიტამინ B12-ით მდიდარი საკვების დღეში მინიმუმ სამი პორციის მიღება ან B5 ვიტამინის 10 მკგ-დან 12 მკგ-მდე დანამატის მიღება.