იმისდა მიუხედავად, რომ დიეტოლოგები არ გირჩევენ დიეტურ საკვებს წონის დაკლებისთვის, მაგრამ აქცენტს აკეთებენ დიეტის სისწორეზე, არის დრო, როდესაც წონა სიტყვასიტყვით უნდა იყოს „მორგებული“ მოვლენაზე - და ამისათვის ძალიან ცოტა დროა. რომელი დიეტა ითვლება ყველაზე ეფექტურ და გარანტირებულად, რომ არ დაიბრუნოს წონა?
ჰოლივუდის დიეტა
ეს პოპულარული დიეტა 2 კვირა გრძელდება. მიმოხილვების მიხედვით, შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კგ-მდე (დამოკიდებულია საწყის მონაცემებზე). დიეტის არსი არის მოხმარებული ცხიმის, შაქრისა და მარილის, ასევე აკრძალული ფქვილის პროდუქტების ფრთხილად მონიტორინგი.
ბრაზილიური დიეტა
ამ დიეტას შეუძლია კიდევ უფრო გაამყაროს თქვენი ყოველდღიური დიეტა. იგი დაფუძნებულია ხილსა და ბოსტნეულზე, საიდანაც შეგიძლიათ მოამზადოთ ბევრი გემრიელი და ჯანსაღი კერძი - სალათიდან სუპამდე.
იაპონური დიეტა
გასაკვირი არ არის, რომ იაპონური დიეტა ემყარება ზღვის პროდუქტებს, სასურველია მინიმუმ მარილით. დიეტა უნდა შენარჩუნდეს 14 დღის განმავლობაში, შედეგი შეიძლება იყოს მინუს რვა კილოგრამი.
კომბოსტოს დიეტა
ეს დიეტა ერთ კვირაზე მეტხანს არ უნდა გაგრძელდეს. დიეტის საფუძველი უნდა იყოს კომბოსტოს კერძები. უპირატესობა ნედლ, მოხარშულ, ჩაშუშულ ან გამომცხვარ პროდუქტს.
წვნიანი დიეტა
ეს დიეტა ემყარება ყველა სახის სუპის გამოყენებას, ბოსტნეულისგან, მინიმალური ცხიმით. ასეთი სამარხვო დიეტა 7 დღეს მიიღებს. აკრძალული კარაქი, კარტოფილი და ლობიო.
წიწიბურას დიეტა
ეს დიეტა გამოიყენება არა მხოლოდ წონის დაკლებისთვის, არამედ ზოგადად სხეულის ტოქსინებისგან კარგი გაწმენდისთვის. წიწიბურას დიეტა 1-2 კვირა გრძელდება. ამ ხნის განმავლობაში ნებადართულია გამოიყენოთ მხოლოდ წიწიბურა, რომელიც ორთქლზეა ღამით. ნებადართული დამატებებია სოიოს სოუსი და კეფირი.
კეფირის დიეტა
ხისტი დიეტა, რომელიც გრძელდება 7 დღე. მას ხშირად მარხულობენ დღეებისთვის. დიეტის დროს უნდა დალიოთ 1-1,5 ლიტრი კეფირი, ჯილდო იქნება მინუს 5-7 კილოგრამი ჭარბი წონა.
სამსაფეხურიანი დიეტა
დიეტა დაყოფილია 3 ეტაპად - თითოეული სამი დღის განმავლობაში. შედეგი არის 6 კილოგრამამდე წონის დაკლება. ნებადართულია ამ დიეტაზე ჭამა პირველ ეტაპზე ბრინჯით, მეორე ეტაპზე კარტოფილით და მესამე ეტაპზე ბოსტნეულით. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ სუფთა გაზიანი წყალი.
წვენების დიეტა
მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ მხოლოდ ახლად გამოწურული ბუნებრივი წვენები - ციტრუსი, კენკრა, ხილი, ბოსტნეული. კიდევ ერთხელ, ეს შეიძლება იყოს იდეა თქვენი ერთი მარხვის დღისთვის, რადგან შედეგი შესანიშნავია!
მოდელის დიეტა
ისევ და ისევ, ცილაზე დაფუძნებული მოკლე დიეტა - მოხარშული კვერცხი და ხაჭო. ნებადართულია წყლის დალევა გაზის გარეშე.
მთავარი პირობაა, რომ წინა წონა არ დაბრუნდეს, სწორი და თანდათანობითი გამოსვლა დიეტადან. თქვენ არ უნდა მოულოდნელად დაუბრუნდეთ წინა მაღალკალორიულ დიეტას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა სამუშაო უშედეგო იქნება. უმჯობესია გადახედოთ თქვენს დიეტას სწორი დაბალ კლავიშიანი კვების მიმართულებით. ლამაზი და ჯანმრთელი სხეული არის ცხოვრების წესი და არა ორკვირიანი მარათონი.