ტრენინგის შეკუმშვა: როგორია ისინი და როდის იწყება ისინი

რა არის ცრუ შეკუმშვა?

ცრუ, ანუ სასწავლო შეკუმშვას ასევე უწოდებენ ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვას-ინგლისელი ექიმის სახელით, რომელმაც პირველად აღწერა ისინი. ეს არის დაძაბულობა კუჭში, რომელიც მოდის და მიდის. ასე იკუმშება საშვილოსნო, ემზადება მშობიარობისთვის. ცრუ შეკუმშვა აძლიერებს კუნთებს საშვილოსნოში და ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მათ შეუძლიათ საშვილოსნოს ყელის მომზადება მშობიარობისთვის. თუმცა, ცრუ შეკუმშვა არ იწვევს მშობიარობას და არ არის მათი დაწყების ნიშნები.

რას გრძნობს ქალი ცრუ შეკუმშვის დროს?                

მომავალი დედა გრძნობს, თითქოს მუცლის კუნთები დაძაბულია. თუ ხელებს მუცელზე დადებთ, ქალს შეუძლია იგრძნოს საშვილოსნოს გამკვრივება. ზოგჯერ ცრუ შეკუმშვა მენსტრუაციის კრუნჩხვებს წააგავს. ისინი შეიძლება არ იყვნენ ძალიან სასიამოვნო, მაგრამ ჩვეულებრივ არ არიან მტკივნეული.

სად იგრძნობა შეკუმშვა?

როგორც წესი, შეკუმშვის შეგრძნება ხდება მუცლის გასწვრივ და მუცლის ქვედა ნაწილში.

რამდენ ხანს გრძელდება ცრუ შეკუმშვა?

შეკუმშვა ერთდროულად დაახლოებით 30 წამი გრძელდება. შეკუმშვა შეიძლება მოხდეს 1-2 ჯერ საათში ან რამდენჯერმე დღეში.

როდის იწყება ცრუ შეკუმშვა?

მომავალ დედას შეუძლია იგრძნოს საშვილოსნოს შეკუმშვა უკვე 16 კვირაში, მაგრამ ყველაზე ხშირად ცრუ შეკუმშვა ვლინდება ორსულობის მეორე ნახევარში, დაახლოებით 23-25 ​​კვირიდან. ისინი ასევე ძალიან ხშირია 30 კვირიდან მოყოლებული. თუ ეს არ არის პირველი ორსულობა ქალისთვის, ცრუ შეკუმშვა შეიძლება ადრე დაიწყოს და უფრო ხშირად მოხდეს. თუმცა, ზოგიერთი ქალი მათ საერთოდ არ გრძნობს.

ყალბი და რეალური შეკუმშვა - რა განსხვავებებია?

დაახლოებით 32 კვირიდან დაწყებული, ცრუ შეკუმშვა შეიძლება აირიოს ნაადრევ მშობიარობას (ბავშვი ითვლება ნაადრევად, თუ იგი დაიბადა ორსულობის 37 -ე კვირამდე). აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ განსხვავება ცრუ და რეალურ შეკუმშვებს შორის. მიუხედავად იმისა, რომ ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვა ზოგჯერ საკმაოდ ინტენსიურია, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც მათ განასხვავებს მშობიარობის ტკივილებისგან.

• ისინი დიდხანს არ გრძელდება და იშვიათად ხდება, ჩვეულებრივ არა უმეტეს საათში ერთხელ ან ორჯერ, დღეში რამდენჯერმე. რეალური შეკუმშვის პირველ ფაზაში შეკუმშვები შეიძლება გაგრძელდეს 10-15 წამი, ინტერვალით 15-30 წუთი. ამ ფაზის დასასრულს, შეკუმშვის ხანგრძლივობაა 30-45 წამი, მათ შორის ინტერვალი დაახლოებით 5 წუთია.

• თუმცა, ორსულობის ბოლოს ქალებს შეუძლიათ განიცადონ ბრექსტონ ჰიქსის შეკუმშვა ყოველ 10-20 წუთში. ამას ეწოდება პრენატალური ეტაპი - ნიშანი იმისა, რომ მომავალი დედა ემზადება მშობიარობისთვის.

• ცრუ შეკუმშვა არ ხდება უფრო ინტენსიური. თუ დისკომფორტი ქრება, სავარაუდოა, რომ შეკუმშვა არ არის რეალური.  

• ცრუ შრომა ჩვეულებრივ არ არის მტკივნეული. რეალური შეკუმშვით, ტკივილი გაცილებით ინტენსიურია და რაც უფრო ხშირად ხდება შეკუმშვა, მით უფრო ძლიერია იგი.

• ცრუ შეკუმშვა ჩვეულებრივ წყდება, როდესაც აქტივობა იცვლება: თუ ქალი იწვა სიარულის შემდეგ ან, პირიქით, დგება ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ.

დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან სასწრაფოს თუ…

1. იგრძენით მუდმივი ტკივილი, ზეწოლა ან დისკომფორტი მენჯში, მუცელში ან წელის არეში.

2. შეკუმშვა ხდება ყოველ 10 წუთში ან მეტი.

3. დაიწყო ვაგინალური სისხლდენა.

4. არსებობს წყლიანი ან ვარდისფერი გამონადენი საშოდან.

5. გაითვალისწინეთ, რომ ნაყოფის მოძრაობა შენელდა ან შეჩერდა, ან თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ.

თუ ორსულობა 37 კვირაზე ნაკლებია, ეს შეიძლება იყოს ნაადრევი მშობიარობის ნიშანი.

რა უნდა გააკეთოს ცრუ შეკუმშვის შემთხვევაში?

თუ ცრუ შეკუმშვა ძალიან არასასიამოვნოა, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი აქტივობა. დაწექი, თუ დიდხანს დადიოდი. ან პირიქით, წადით სასეირნოდ, თუ დიდი ხანია ერთ პოზიციაზე იჯექით. შეგიძლიათ სცადოთ მუცლის მსუბუქი მასაჟი ან მიიღოთ თბილი (მაგრამ არა ცხელი!) შხაპი. ივარჯიშეთ სუნთქვითი ვარჯიშებით, ამავე დროს უკეთ მოემზადეთ ნამდვილი მშობიარობისთვის. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ცრუ შეკუმშვა არ არის შეშფოთების მიზეზი. ეს არის მხოლოდ ის უხერხულობა, რომელიც ხშირად თან ახლავს ორსულობას.