ჩვენი სხეულის სახსრები, დროთა განმავლობაში, ატარებს ცვეთას. მათი ჯანმრთელ მდგომარეობაში შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სიბერეში უყურადღებობის გადახდა არ მოგიწიოთ. ზოგიერთი საკვები დაგეხმარებათ კუნთოვანი სისტემის და კუნთოვანი ქსოვილის ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაში?
ზეთისხილის ზეთი
ზეითუნის ზეთი სასარგებლოა ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოსა და უჯრედისთვის, განსაკუთრებით სახსრებისთვის. ეს არის ვიტამინების A, B, სასარგებლო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, კალციუმის, რკინის, ფოსფორის, ამინომჟავების და ანტიოქსიდანტების წყარო. ზეითუნის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უწყობს ტკივილს კუნთოვანი სისტემის დაავადებების დროს. ასევე სასურველია დიეტას დაამატოთ ვიტამინი D, რომელიც შერწყმულია ზეითუნის ზეთთან, გაამაგრებს ძვლებსა და სახსრებს. ამავდროულად, ზეითუნის ზეთი ინარჩუნებს მაქსიმალურ სარგებელს სუფთა სახით და არა შემწვარი.
ცხიმიანი თევზი
ცხიმიანი თევზი ასევე სასარგებლოა სახსრებისთვის. ის შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს, ომეგა -3, ვიტამინებს, მინერალებს, ანტიოქსიდანტებს და მჟავას. თუ უკვე გაქვთ სახსრების პრობლემები, თევზი სასწრაფოდ უნდა შეიტანოთ რაციონში. ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს სახსრებისა და ქსოვილების ელასტიურობას, სასახსრე ხრტილის ხარისხს და სინოვიალურ შეზეთვას და ამცირებს ტკივილს. სახსრებისთვის სასარგებლოა თევზი - ორაგული, სარდინი, სკუმბრია, კალმახი, ქაშაყი.
Garnet
ბროწეულს აქვს უდავო სარგებელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის იმუნიტეტისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ცოტამ თუ იცის, რომ მას ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა სახსრებზე. მის შემადგენლობაში შედის პოლიფენოლები, რომლებიც ამცირებს ორგანიზმში ანთების ალბათობას. ბროწეული ამცირებს ართრიტის და სახსრების სხვა დაავადებების რისკს, ხსნის ანთებას და ამცირებს ტკივილს.
მარცვალი
კენკრა ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობით სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის, სახეობების მიხედვით. გაყინული კენკრაც კი - მრავალი ვიტამინისა და საკვები ნივთიერების წყაროა. და ბევრი კენკრა ხელს უშლის სახსრების ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა ჩიყვი, აუმჯობესებს ქსოვილების ელასტიურობას და ხელს უშლის სახსრების დაბერებას.
ჟელატინი
არაფერი მოტეხილობა და sprains გირჩევთ ჭამა ჟელე და ჟელე. ჟელატინი არის კოლაგენის გამომუშავების ხელშემწყობი ნივთიერებების წყარო, რომელიც ხელს უწყობს შეხორცებას, ამცირებს ქსოვილებში ანთებას და დადებითად მოქმედებს კანზე, თმაზე და ფრჩხილებზე.