ჩვენ წყვილი ვართ, მაგრამ არა ერთი

ურთიერთობები სამუშაოა. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ეს მარტივი და სასიამოვნო გახადოთ. ფსიქოანალიტიკოსები Anne Sauzed-Lagarde და Jean-Paul Sauzed გვთავაზობენ ფსიქოლოგიურ სავარჯიშოებს ერთმანეთის უკეთ გაცნობასა და გაგებაში.

სავარჯიშო ნომერი 1. სწორი მანძილი

ამოცანაა იგრძნოთ ის მანძილი, რომელიც ყველაზე შესაფერისია თითოეული პარტნიორისთვის და მთლიანად წყვილისთვის.

• დადექით პარტნიორთან ერთად. დაისვენეთ და დაუთმეთ თავისუფლად გადაადგილების სურვილს. რა "ცეკვა" გაიმართება თქვენს შორის? როგორ აგრძელებს ამ მოძრაობას პარტნიორთან ერთად? სად არის მხარდაჭერის წერტილები და, პირიქით, რა ემუქრება დაცემას?
• დადექით პირისპირ ათი ნაბიჯის დაშორებით. მორიგეობით ჩუმად მიუახლოვდით თქვენს პარტნიორს. იმოძრავეთ ნელა, რომ მიიღოთ სწორი მანძილი, როცა ძალიან ახლოს ხართ ერთმანეთთან. ზოგჯერ საკმარისია ერთი, ძალიან მცირე ნაბიჯი წინ ან უკან, რომ იგრძნოთ ის მანძილი, რომლის დროსაც სიახლოვე უკვე მძიმე ხდება და პირიქით: მომენტი, როდესაც მანძილი საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თქვენი განცალკევება.
• გააკეთეთ იგივე სავარჯიშო, მაგრამ ამჯერად ორივე მიიწევს ერთმანეთისკენ, შეეცადეთ იგრძნოთ სწორი მანძილი თქვენს წყვილში და გახსოვდეთ, რომ ეს მანძილი ასახავს თქვენს მდგომარეობას ზუსტად „აქ და ახლა“.

სავარჯიშო ნომერი 2. ცხოვრების ხაზი ორი

დიდ ფურცელზე სათითაოდ დახაზეთ თქვენი წყვილის ცხოვრების ხაზი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ფორმას აძლევთ ამ ხაზს.

სად იწყება და სად მთავრდება?

ამ სტრიქონზე ზემოთ დაწერეთ თქვენი წყვილის ისტორიაში მომხდარი მოვლენები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სურათი, სიტყვა, ფერის ლაქა, რათა წარმოაჩინოთ სხვადასხვა პუნქტები, რომლებიც, თქვენი აზრით, ხელმძღვანელობდა (ან დეზორიენტაციას უწევდა) თქვენს ერთად ცხოვრებას.

შემდეგ დაუთმეთ დრო, რომ შეადაროთ თქვენი წყვილის ცხოვრებისეული ხაზები, რომლებიც ცალ-ცალკე დახატეთ და ახლა შეეცადეთ ერთად დახაზოთ ეს ხაზი.

სავარჯიშო ნომერი 3. იდეალური წყვილი

როგორია თქვენი იდეალური წყვილი? ვინ არის თქვენთვის წარმატებული წყვილის მოდელი თქვენს ახლო წრეში ან საზოგადოებაში? რომელ წყვილს ისურვებდით იყოთ?

თითოეული ამ წყვილისთვის ჩაწერეთ ფურცელზე ხუთი რამ, რაც მოგწონთ ან ხუთი რამ, რაც არ მოგწონთ. დაუთმეთ დრო პარტნიორთან სასაუბროდ ამ მოდელის (ან კონტრ-მოდელის) განსახორციელებლად. და ნახეთ, როგორ ახერხებთ მის შეთავსებას.

სავარჯიშო ნომერი 4. ბრმად სიარული

ერთ-ერთ პარტნიორს თვალდახუჭული აქვს. ის საშუალებას აძლევს მეორეს წაიყვანოს ის სასეირნოდ ბაღში ან სახლის გარშემო. წამყვან პარტნიორს შეუძლია მიმდევარს შესთავაზოს ამოცანები სენსორული აღქმისთვის (მცენარეების, ნივთების შეხება) ან მოძრაობისთვის (კიბეებზე ასვლა, სირბილი, ხტომა, ადგილზე გაყინვა). ფასილიტატორის როლში ყველას ერთნაირი დრო დაუთმეთ, საუკეთესოა 20 წუთი. მიზანშეწონილია ამ ვარჯიშის გაკეთება ღია ცის ქვეშ.

ამ სავარჯიშოს დასასრულს აუცილებლად ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა განიცადა და იგრძნო თითოეულმა თქვენგანმა. ეს არის მუშაობა პარტნიორისადმი ნდობაზე, მაგრამ ასევე იმაზე, თუ რას ელის სხვა ჩვენგან ან რა მოსწონს მას. და ბოლოს, ეს არის შემთხვევა, რომ გააცნობიეროთ თქვენი პარტნიორის შესახებ იდეები: „ჩემი ქმარი ძლიერია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მე ვაიძულებ მას გარბოდეს ან ბუჩქებში გაირბინოს“. თუმცა სინამდვილეში ქმარს ეშინია და იტანჯება...

ამ სავარჯიშოებს გვთავაზობენ ფსიქოანალიტიკოსები Anne Sauzed-Lagarde და Jean-Paul Sauzed წიგნში «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).