ჩვენ გვიჭირს მარტო ყოფნა

ჩვეულებრივ, როცა ვამბობთ, რომ არაფერს ვაკეთებთ, ვგულისხმობთ, რომ ვაკეთებთ წვრილმანებს, ვკლავთ დროს. მაგრამ პირდაპირი გაგებით, უმოქმედობის გაგებით, ბევრი ჩვენგანი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ, რადგან შემდეგ მარტო ვრჩებით ჩვენს ფიქრებთან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დისკომფორტი, რომ ჩვენი გონება მაშინვე იწყებს რაიმე შესაძლებლობის ძიებას, რათა თავიდან აიცილოს შიდა დიალოგი და გადავიდეს გარე სტიმულებზე.

ელექტროშოკი თუ ანარეკლი?

ამას მოწმობს ექსპერიმენტების სერია ჰარვარდისა და ვირჯინიის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგთა ჯგუფის მიერ.

პირველ მათგანში, სტუდენტებს სთხოვეს, 15 წუთი გაატარონ მარტო არასასიამოვნო, მწირად მოწყობილ ოთახში და ეფიქრათ რაიმეზე. ამასთან, მათ ორი პირობა მისცეს: არ ადგეს სკამიდან და არ ჩაეძინათ. სტუდენტების უმეტესობამ აღნიშნა, რომ მათთვის რთული იყო რაიმეზე ფოკუსირება და დაახლოებით ნახევარმა აღიარა, რომ თავად ექსპერიმენტი მათთვის უსიამოვნო იყო.

მეორე ექსპერიმენტში მონაწილეებმა ტერფის მიდამოში მსუბუქი ელექტრო დარტყმა მიიღეს. მათ სთხოვეს შეაფასონ, რამდენად მტკივნეული იყო ეს და მზად იყვნენ თუ არა გადაიხადონ მცირე თანხა, რომ აღარ განიცადონ ეს ტკივილი. ამის შემდეგ მონაწილეებს მოუწიათ მარტოობის გატარება, როგორც პირველ ექსპერიმენტში, ერთი განსხვავებით: სურვილის შემთხვევაში, მათ კვლავ შეეძლოთ ელექტროშოკი დაემართათ.

შედეგმა თავად მკვლევარები გააოცა. მარტო დარჩენილმა ბევრმა, ვინც მზად იყო გადაეხადა ელექტროშოკი, ნებაყოფლობით ერთხელ მაინც ჩაუტარდა ამ მტკივნეულ პროცედურას. მამაკაცებში ასეთი ადამიანების 67% იყო, ქალებში 25%.

მსგავსი შედეგები იქნა მიღებული ექსპერიმენტებში ხანდაზმულ ადამიანებთან, მათ შორის 80 წლის მოხუცებთან. „ბევრ მონაწილეს მარტო ყოფნამ ისეთი დისკომფორტი გამოიწვია, რომ ისინი ნებაყოფლობით ავნებს საკუთარ თავს, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი გადაეშალათ თავიანთი აზრებისგან“, დაასკვნეს მკვლევარებმა.

ამიტომაც, როცა მარტო ვრჩებით და აღარაფერს ვაკეთებთ - მეტროს ვაგონში, კლინიკის რიგში, აეროპორტში ფრენის მოლოდინში - ჩვენ მაშინვე ვიჭერთ ჩვენს გაჯეტებს, რომ დრო მოვკლათ.

მედიტაცია: წინააღმდეგობა გაუწიეთ აზროვნების აგრესიულ დინებას

ეს არის ასევე მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ვერ ახერხებს მედიტაციას, წერს მეცნიერი ჟურნალისტი ჯეიმს კინგსლენდი თავის წიგნში „სიდჰარტას გონება“. ბოლოს და ბოლოს, როცა ჩუმად ვსხედვართ და დახუჭული თვალებით, ჩვენი აზრები თავისუფლად იწყებენ ხეტიალს, ხტუნვას ერთიდან მეორეზე. მედიტატორის ამოცანაა ისწავლოს აზრების გარეგნობის შემჩნევა და მათი გაშვება. მხოლოდ ამ გზით შეგვიძლია ჩვენი გონების დამშვიდება.

„ადამიანები ხშირად ღიზიანდებიან, როცა ყველა მხრიდან ეუბნებიან ინფორმირებულობის შესახებ“, ამბობს ჯეიმს კინგსლენდი. „მიუხედავად ამისა, ეს შეიძლება იყოს ერთადერთი გზა, რომ წინააღმდეგობა გავუწიოთ ჩვენი აზრების აგრესიულ ნაკადს. მხოლოდ იმის სწავლით, რომ შევამჩნიოთ, როგორ დაფრინავენ ისინი წინ და უკან, როგორც ბურთები პინბოლში, ჩვენ შეგვიძლია უმოწყალოდ დავაკვირდეთ მათ და შევაჩეროთ ეს ნაკადი.

მედიტაციის მნიშვნელობაზე ხაზგასმულია კვლევის ავტორებიც. „ასეთი მომზადების გარეშე, — ასკვნიან ისინი, „ადამიანი, სავარაუდოდ, ნებისმიერ საქმიანობას ამჯობინებს რეფლექსიას, თუნდაც ისეთს, რომელიც ზიანს აყენებს მას და რომელსაც, ლოგიკურად, უნდა მოერიდოს“.