გიწევთ მანქანით ან მატარებლით მგზავრობა და გზად მიირთმევთ საჭმელს? რა არის ყველაზე შესაფერისი და ჯანსაღი საკვები ამგვარ სიტუაციაში?

მოერიდეთ რძის პროდუქტებს

ბოთლი რძე, სასმელი იოგურტი და სხვა რძის პროდუქტები არ არის რეკომენდირებული მოგზაურობის დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს კეთდება მანქანით. ეს საკვები ნამდვილად არის უფრო რთული მონელება და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.

რაც შეეხება ყველს, უმჯობესია მოერიდოთ მათ, ვინც ძალიან სურნელოვანია, რისკის ქვეშ თქვენ გაავრცელოთ ცუდი სუნი მთელ მანქანაში და გააღიზიანოთ თქვენი მეზობლები, თუკი მატარებლით ან მანქანით მგზავრობთ.

აირჩიეთ ემენტალი ან გუდა, მაგალითად. Შენ შეგიძლია დაჭერით პატარა კუბებად და შეინახეთ ისინი საკვების ყუთში : პრაქტიკული, ჰიგიენური და თითქმის უსუნო.

ჭამე მსუბუქი

მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ მიდრეკილი მოძრაობის ავადმყოფობისკენ, უმჯობესია ჭამოთ მსუბუქი. ამრიგად, თქვენ თავიდან აიცილებთ ძალიან ხანგრძლივ მონელებას, რომელსაც შეუძლია დაიძინოს.რა ეს სიფრთხილე განსაკუთრებით რეკომენდირებულია, თუ საჭესთან უნდა დაჯდეთ.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, სინათლის ჭამა გიშველის დისკომფორტისგან, როგორიცაა გულისრევა და ღებინებარა გამოდით უზარმაზარი ბურგერიდან სოუსით და მაიონეზით. მძიმე მონელება, ასევე გართულებულია ჭამა.

თქვენი საჭმლისთვის მოამზადეთ მინი სენდვიჩები, უფრო ადვილია, ვიდრე დიდი, ინდაურის ლორით ან ღორის ხორცით. ასევე შეგიძლიათ დაჭრათ დამარილებული ნამცხვრის ან კიშის ნაჭრები, რომლებიც ადრე მოამზადეთ სახლში. Ყოველ შემთხვევაში, არ დაგავიწყდეთ ქაღალდის პირსახოცი, ქსოვილი ან ქაღალდის ხელსახოცი ძალიან პრაქტიკული პიკნიკის დროს.

არ დაივიწყოთ ბოსტნეული და ხილი

მგზავრობისას დარტყმა ხელს უწყობს დროის დაკავებას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მოგზაურობა გრძელია. იმის ნაცვლად, რომ მიირთვათ ნამცხვრები ან მადისაღმძვრელი ნამცხვრები, რომლებიც მდიდარია ცხიმით და მარილით, დაგეგმეთ ბოსტნეულის ჭამა. გახეხილი სტაფილოს ან ნიახურის რემულანის ჭამის საკითხი არ არის, ეს უფრო „თითის საჭმელია“, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბოსტნეული თქვენი თითებით უნდა მიირთვათ.

ალუბლის პომიდორი, კიტრი და სტაფილოს ჩხირები, ნესვის კუბურები ... ეს უმი ბოსტნეული შესანიშნავი სტიმულია, როდესაც დაიძინებთ. მათ ასევე აქვთ ა საინტერესო წყალმომარაგება.

რაც შეეხება ხილს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ვაშლი ან ბანანი. ეს უკანასკნელი კარგად არის ცნობილი მეზღვაურებისთვის, რომლებიც ჭამენ მას, როდესაც ზღვის დაავადების საფრთხე ემუქრებათ. უბრალოდ დაფიქრდი მოიტანე ნაგვის ტომარა ბირთვისა და პილინგისთვის.

სასმელის კომპოტი ასევე ძალიან მოსახერხებელია მოგზაურობის დროს და პოპულარულია როგორც ბავშვებში, ასევე მშობლებში.

დაფიქრდით დალევაზე

მოგზაურობისას აუცილებელია წყურვილის მოსაკლავად რაიმე თან იქონიოთ. დეჰიდრატაციის რისკი მართლაც შესაძლებელია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამინდი ცხელია..

ერთადერთი რეკომენდებული სასმელი წყალია (იყიდა ბოთლში ან ონკანიდან, ინახება გოგრში). დაიმახსოვრეთ, რომ ალკოჰოლი აკრძალულია ავტომობილის მართვისას და მკაცრად უნდა იყოს გულგატეხილი, როდესაც თქვენ ხართ მგზავრი. 

Როგორც სოდა, მდიდარია შაქრით და დანამატებით, მათ არავითარი სარგებლობა არ მოაქვს თქვენი ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება ავად გახდეთ კიდეც.

პერინ დეუროტ-ბიენი

ასევე წაიკითხეთ: მოძრაობის ავადმყოფობის ბუნებრივი საშუალებები