შინაარსი
5. საჭმლის მონელება გაუმჯობესდება
ხორცს არ აქვს ბოჭკოვანი, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს. მაგრამ ის საკმარისზე მეტია ბოსტნეულსა და ხილში. თუ ადამიანი შეწყვეტს ხორცის ჭამას, შეცვლის მას მცენარეული საკვებით, მაშინ სასარგებლო ბაქტერიები დასახლდება მის ნაწლავებში. ბოჭკოვანი "შლის" ტოქსინებს და ანთებას სხეულიდან.
6. გაზის წარმოქმნა შეიძლება მოხდეს
მცენარეული საკვების რაოდენობის გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და გაზი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი დიეტა მდიდარია ლობიო, ხილი, მარცვლეული და ბოსტნეული, რომელსაც ადრე იშვიათად ჭამდით. ამიტომ საკვები თანდათან უნდა შეიცვალოს.
7. ვარჯიშის შემდეგ კუნთებს გამოჯანმრთელებას მეტი დრო დასჭირდება
ცილა არა მხოლოდ ქმნის კუნთების კორსეტს, არამედ აღადგენს ქსოვილს ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. რა თქმა უნდა, მცენარეული ცილაც გაუმკლავდება ამ ამოცანას, მაგრამ ამას მეტი დრო სჭირდება.
8. შეიძლება მოხდეს საკვები ნივთიერებების დეფიციტი
ხორცი შეიცავს უამრავ რკინას, იოდს, ვიტამინებს D და B12, ამიტომ მცენარეულ საკვებზე გადასვლისას არსებობს ამ ელემენტების დეფიციტის რისკი. ბალანსის აღდგენა შესაძლებელია საკმარისი პარკოსნების, თხილი, ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის და სოკოს მოხმარებით. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ვიტამინები.