რატომ იზიდავთ არაკეთილსინდისიერებს და როგორ გამოვასწოროთ ეს

გაგიკვირდებათ, რომ გარშემორტყმული ხართ "ტოქსიკური" ადამიანებით? ისინი ტკივილს აყენებენ, თქვენ კვლავ აპატიებთ მათ და იმედოვნებთ, რომ ეს აღარ განმეორდება, მაგრამ ისინი კვლავ შეურაცხყოფენ თქვენს გრძნობებს და წარმოდგენაც არ გაქვთ, როგორ გამოხვიდეთ ამ სიტუაციიდან. ამ ურთიერთობის წყალობაზე იყავით თქვენი საუკეთესო თვისებების გამო.

შენ მარტო არ ხარ — მე ბევრჯერ ვყოფილვარ მსგავს სიტუაციაში. ერთმა მეგობარმა დამირეკა, როცა დახმარება სჭირდებოდა და მე ყოველთვის ვთანხმდებოდი, რომ დავეხმარებოდი. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ის მუდმივად შემოიჭრებოდა ჩემს ცხოვრებაში თავისი პრობლემებით, ძირს უთხრის ჩემს ძალას.

საბოლოოდ ვისწავლე საზღვრების დაწესება და უარის თქმა დანაშაულის გრძნობის გარეშე. მივხვდი, რომ მეგობარი მეხმარებოდა ჩემი დახმარების სურვილის გამო და ეს გაცნობიერება დამეხმარა დამემთავრებინა ურთიერთობა, რომელიც დამქანცველი და მტანჯველი იყო.

მე არ მოვუწოდებ საყვარელი ადამიანების დახმარების სურვილის დათრგუნვას, თუ მათ არ შეუძლიათ იგივეს ანაზღაურება. ვეცდები გასწავლო როგორ გაუძლო "ტოქსიკურ" ადამიანებს.

თქვენ იზიდავთ მათ შემდეგი მიზეზების გამო.

1. თქვენ ატარებთ დროს სხვებთან ერთად

კეთილშობილება და თავგანწირვა მშვენიერი თვისებებია, მაგრამ „ტოქსიკურ“ ადამიანებს სიკეთე და კეთილშობილება იზიდავს. თქვენი ყურადღების მიპყრობის შემდეგ, ისინი დაიწყებენ მეტის მოთხოვნას, თქვენ მოგიწევთ უპასუხოთ ყველა მოთხოვნას, შეტყობინებას, SMS-ს, წერილს, ზარს. რაც უფრო მეტ დროს დახარჯავთ მათზე, მით უფრო დატვირთული, დაღლილი და გაღიზიანებული იგრძნობთ თავს. დაადგინეთ საკუთარი საჭიროებები და გრძნობები, თანდათან შექმენით საზღვრები და თქვით „არა“ იმ თხოვნებზე, რომლებიც თავს არაკომფორტულად გაგრძნობინებთ.

საზღვრების აშენება რთულია: ეს რაღაც ეგოისტურად გვეჩვენება. დაიმახსოვრე ფრენის დროს საგანგებო სიტუაციების ინსტრუქციები: უნდა გაიკეთო ნიღაბი და მხოლოდ ამის შემდეგ დაეხმარო სხვებს, თუნდაც საკუთარ შვილებს. დასკვნა მარტივია: თქვენ ვერ გადაარჩენთ სხვებს დახმარების საჭიროებით. რაც უფრო მეტი ძალა გაქვთ, მით მეტი შეგიძლიათ გააკეთოთ, მათ შორის, დაეხმაროთ ბევრ ადამიანს და არა მხოლოდ ბოროტმოქმედს და ენერგიულ ვამპირებს.

2. თქვენ სანდო და პატიოსანი ხართ ოცნებებში

თუ ოცნება გაქვთ, მაშინ დიდი ალბათობით მოიზიდავთ არაკეთილსინდისიერებს. ვინც უარი თქვა ოცნებებზე და დაკარგა ცხოვრების მიზანი. თუ მათ იდეებს გაუზიარებთ, ისინი თქვენ იდეალისტად და, შესაძლოა, ეგოისტადაც კი დაინახონ. შიში მათი მოკავშირეა, ისინი შეეცდებიან თავიდან აიცილონ თქვენი ოცნებების ასრულება. რაც უფრო მეტად ცდილობთ მიზნის მიღწევას, მით უფრო აგრესიული იქნება მათი შეტევები.

არ გაუზიაროთ იდეები ადამიანებს, რომლებმაც აჩვენეს თავიანთი "ტოქსიკურობა". იყავით ფხიზლად, ეცადეთ არ მოხვდეთ მათი კითხვების ხაფანგში. გარშემორტყმულიყავით იმით, ვისაც აქვს მიზანი, რომლებიც აქტიურად მუშაობენ ოცნების ახდენაზე. ასეთი ადამიანები მხარს დაუჭერენ წამოწყებებს და მისცემს ნდობას.

3. ადამიანებში საუკეთესოს ხედავ

ჩვენ ჩვეულებრივ ვვარაუდობთ, რომ სხვები კეთილები არიან. მაგრამ ხანდახან ვხვდებით ადამიანის ბუნების ბნელ მხარეს, რაც ჩვენს თავდაჯერებულობას არყევს. გიჭირთ იმის აღიარება, რომ სხვები შეიძლება იყვნენ ხარბი ან ღალატი? გქონიათ თუ არა ურთიერთობა ნარცისისტთან იმ იმედით, რომ ეს ადამიანი შეიცვლება? „ტოქსიკურ“ ადამიანებს ჩემი ცხოვრების ნაწილად მივიჩნევდი და ვფიქრობდი, რომ მათთან ადაპტაცია და მათი ყველა ნაკლოვანებით მიღება მჭირდებოდა. ახლა ვიცი, რომ ასე არ არის.

ენდეთ თქვენს ინტუიციას: ის გეტყვით, სად ხართ საფრთხეში. არ დათრგუნოთ თქვენი ემოციები. ეს შეიძლება თავიდანვე რთული იყოს: სხვებზე ინტუიციურმა შთაბეჭდილებამ შეიძლება გაგანერვიოს და გააღიზიანოს. ენდე საკუთარ თავს. მიეცით საშუალება თქვენს ინტუიციას დაგიცვათ ემოციური ტკივილისგან, რომელიც მოჰყვება ტოქსიკურ ურთიერთობას.

4. კარგი ხარ

ამბობ, რომ ყველაფერი მშვენიერია, როცა ასე არ ფიქრობ? სტრესულ სიტუაციებში სიმშვიდე და მომთმენი ხართ, ცდილობთ ატმოსფეროს განმუხტვას ხუმრობით? თქვენი სიმშვიდე იზიდავს მათ, ვისაც სურს დაარღვიოს თქვენზე კონტროლის მოპოვებით.

მივხვდი, რომ ჩემმა სიყვარულმა ბავშვების მიმართ ადვილი სამიზნე გამხადა. მაგალითად, ერთხელ მეგობარს ვუთხარი: „შემიძლია შენი შვილების მოვლა, როცა გინდა“ და ეს, მისი აზრით, „ყოველ დღედ“ გადაიზარდა, რაც არ უნდა დაკავებული ვიყო. მეგობარმა გამოიყენა ჩემი პასუხისმგებლობა თავის სასარგებლოდ.

შეეცადეთ არ გასცეთ მყისიერი პასუხი თხოვნებზე, დაისვენეთ, დაპირდით ფიქრს. ასე თავიდან აიცილებთ ზეწოლას. მოგვიანებით, შეგიძლიათ ორივე დაეთანხმოთ და უპასუხოთ: „ბოდიში, მაგრამ არ შემიძლია“.

არ მისცეთ უფლება ტოქსიკურ ადამიანებს კარნახონ თქვენი პირობები, გაითვალისწინეთ თქვენი მიზნები. განაგრძეთ კეთილგანწყობა და კეთილშობილება, მაგრამ თანდათან ისწავლეთ არაკეთილსინდისიერი ადამიანების ამოცნობა და დაემშვიდობეთ მათ.

წყარო: The Huffington Post.