მაჯის ტენდონიტი არის მაჯის მყესების ანთება. ეს დავალება ეხება, უფრო კონკრეტულად, სპორტსმენებს, რომლებიც ვარჯიშობენ რაკეტის სპორტით, ან მუშაკებზე, რომელთა საქმიანობა მოითხოვს ხელების მნიშვნელოვან დატვირთვას.

მყესები არის პატარა, ელასტიური სტრუქტურები, რომლებიც საშუალებას აძლევს კუნთებს მიმაგრდეს ძვლებზე. ისინი მონაწილეობენ სხეულის მოძრაობაში, ძვლების მოქმედებაში, კუნთების შეკუმშვის დროს.

ტენდინიტი მყესების ერთ-ერთი მდგომარეობაა. ამიტომ მაჯის ტენდონიტი განისაზღვრება მაჯის მყესების დაზიანებით. ეს არის ამ მყესების ანთება, რომლის წარმოშობა შეიძლება იყოს სხვადასხვა: სპორტული პრაქტიკა, აქტივობები, რომლებიც საჭიროებს მაჯის გადაჭარბებულ დატვირთვას, უეცარი მოძრაობა და სხვა.

გარკვეული სამუშაო აქტივობები შეიძლება იყოს ასეთი გაუფასურების განვითარების სათავე. ეს მოიცავს კომპიუტერებზე მუშაობას, ან თუნდაც წარმოების ჯაჭვში არსებულ საქმიანობას, რომელიც მოითხოვს მოქმედებების მნიშვნელოვან განმეორებას.

ამიტომ ნებისმიერს შეიძლება დაზარალდეს მაჯის ტენდონიტის რისკი. მიუხედავად ამისა, სპორტსმენები (განსაკუთრებით ისინი, ვინც ვარჯიშობენ რაკეტის სპორტით), ისევე როგორც მუშები, რომელთა საქმიანობა მოითხოვს მაჯის გადაჭარბებულ დატვირთვას, უფრო მიდრეკილნი არიან ამ რისკის მიმართ.

უფრო და უფრო შესამჩნევია ტენდონიტის კონკრეტული შემთხვევა: ტექსტური ტენდონიტი. როგორც სახელი გვთავაზობს, მობილური ტელეფონის მზარდი გამოყენება და, შესაბამისად, ჟესტების გამეორება თითებსა და მაჯებზე, იწვევს ტენდონიტის გაზრდის რისკს.

მაჯის ტენდონიტის მიზეზები შეიძლება იყოს სხვადასხვა.

მაჯის ტენდონიტის განვითარების რისკი იზრდება რაკეტის სპორტით: ჩოგბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი, ბადმინტონი და ა.შ.

ზოგიერთმა სამუშაო აქტივობამ, რომელიც მოითხოვს მაჯაზე გადაჭარბებულ დატვირთვას ან თუნდაც განმეორებით ჟესტებს მეტ-ნაკლებად შეზღუდულ ტემპში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ამ ტიპის სიყვარულის რისკი.

ტექნოლოგიის ევოლუცია და ციფრული ტექნოლოგიების გამოყენება ასევე არის ტენდონიტის გაზრდილი რისკის წყარო. მართლაც, კომპიუტერის (კლავიატურა, მაუსი) მნიშვნელოვანი გამოყენება, ისევე როგორც SMS-ის ბოროტად გამოყენება, არ არის უმნიშვნელო ფაქტორები მყესების რისკთან დაკავშირებით.

მაჯის ტენდონიტის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

• ტკივილი, უფრო და უფრო ინტენსიური, მაჯის არეში. ეს ტკივილები იგრძნობა, კერძოდ, მაჯის მოძრაობების შესრულებისას.
• მაჯის სიმტკიცე, უფრო მნიშვნელოვანია გაღვიძებისას.
• კუნთების სისუსტე, ან თუნდაც გარკვეული მოძრაობების შესრულების შეუძლებლობა.
• მყესების კრუნჩხვის შეგრძნება.
• შეშუპება, ზოგჯერ სიცხისა და სიწითლის შეგრძნებით (ანთების დამახასიათებელი ნიშნები).
• კვანძების უფრო ღრმა გამოჩენა, რაც გავლენას ახდენს მყესებზე.

მაჯის ტენდონიტთან დაკავშირებული რისკ-ფაქტორები მეორდება: რაკეტის სპორტის ინტენსიური პრაქტიკა, აქტივობები (პროფესიული და/ან პირადი), რაც გულისხმობს ხელისგულების გადაჭარბებულ დატვირთვას, უეცარ და უვნებელ მოძრაობებს.

ტენდინიტის რისკი შეიძლება შემცირდეს შემდეგი საშუალებებით:

• კარგად გაათბეთ სპორტული აქტივობის დაწყებამდე
• დარწმუნდით, რომ სათანადოდ ხართ აღჭურვილი აქტივობისთვის, რომელიც მოითხოვს მაჯის ზედმეტ დატვირთვას: მაუსის საფენი მაჯის საყრდენით (ასევე კლავიატურისთვის), მაჯის საყრდენი აქსესუარები სპორტსმენებისთვის და ა.შ.
• შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ განმეორებით ჟესტებს
• მიიღეთ რეგულარული შესვენებები, რაც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ მყესები და კუნთოვანი სისტემა.

ტენდონიტზე პასუხისმგებელი აქტივობის შეწყვეტა მაჯის ტენდონიტის მართვის პირველი ეტაპია. დასვენება რეკომენდებულია. როდესაც სიმპტომები თანდათან გაქრება, რეკომენდებულია აქტივობაზე დაბრუნება, ასევე თანდათანობით.

პარაცეტამოლის, ან იბუპროფენის დანიშვნა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას მაჯის ტენდონიტის კონტექსტში. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ყინულის პაკეტის გამოყენება დაზიანებული უბნის გასაფუჭებლად.

მუდმივი ტენფინიტისთვის შეიძლება საჭირო გახდეს ფიზიოთერაპია, კორტიკოსტეროიდების ინექციები ან დარტყმითი ტალღები. ქირურგიული ჩარევა შესაძლებელია, მაგრამ რჩება გამონაკლისად და ტენდონიტის ყველაზე მნიშვნელოვანი შემთხვევებისთვის.