"რა ვჭამო წონის დასაკლებად?" - ყველასთვის, ვინც ოდესმე ცდილობდა წონის დაკლებას, ეს ხუმრობა სასაცილოდ არ გამოიყურება. მით უფრო რთულია თავი შეიკავო გემრიელი, მაგრამ მავნე, თუ გაეცანი "ჯანსაღი სიმსუქნის პარადოქსს". ეს სამეცნიერო აღმოჩენა აცხადებს, რომ ჭარბწონიან ადამიანებს შეუძლიათ ვარჯიში და ეს საკმარისი იქნება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მაგრამ არის?
იქნება სპორტი სასარგებლო, თუ თვალყურს არ ადევნებთ თქვენს წონას?
"პარადოქსი" ემყარებოდა დაკვირვებას, რომ ჭარბი წონის გულ -სისხლძარღვთა სისტემა უფრო სტაბილური და ჯანმრთელია, ვიდრე ისინი, ვინც ინარჩუნებენ სხეულის მასის ნორმალურ ინდექსს, მაგრამ წარმართავენ პასიურ ცხოვრების წესს. ეს სამედიცინო დაკვირვება ასევე შეიძლება დადასტურდეს იმით, რომ სუსტი გულ -სისხლძარღვთა სისტემა, სიმსუქნისგან განსხვავებით, შესაძლებელს ხდის სიკვდილის უკეთ პროგნოზირებას, თუ არა ერთი "მაგრამ".
მადრიდის ევროპული უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელიც უარყოფს ამ მაცდურ თეორიას.
ალეხანდრო ლუჩიამ, რომელიც იყო კვლევის ჯგუფის ხელმძღვანელი, დაადასტურა, რომ ფიზიკური დატვირთვა ჯანმრთელობის პრობლემებს არ განკურნავს წონის "გაშვებით".
მან ეს სიტყვები დაადასტურა 527 ათასი ესპანელის სამედიცინო მაჩვენებლების ანალიზით. მათი საშუალო ასაკი იყო 42 წელი, მაგრამ მათი ფიზიკური მახასიათებლები იცვლებოდა: ზოგს ჰქონდა საშუალო წონა, ზოგს სიმსუქნე, ზოგს კი დიაბეტი. სხვათა შორის, ჩატარდა ანალიზი ამ დაავადების არსებობისთვის, არტერიულ წნევასა და ქოლესტერინის დონესთან ერთად.
მსგავსი თეორია ჭარბი წონის და ვარჯიშის შესახებ არის პლიუს ზომის კონცეფციის საფუძველი.
მათთვის, ვინც ყოველთვის ეძებს ჯადოსნურ აბებს ჭარბი წონისთვის, არის ორი სიახლე: კარგი და ცუდი. კარგი ამბავი ის არის, რომ ვარჯიში ნამდვილად ეხმარება არტერიულ წნევასთან ბრძოლაში, მაშინაც კი, თუ თქვენი წონა ნორმალური არ არის - ეს მართალია. მაგრამ ამავე დროს, სპორტი არ დაგიზოგავთ ქოლესტერინისა და დიაბეტისგან, თუ არ დააკვირდებით წონის მაჩვენებლებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბწონიან ადამიანებს ორჯერ მეტი აქვთ მაღალი ქოლესტერინი და ოთხჯერ უფრო მეტად დიაბეტი. ”თქვენ ვერ იქნებით სავსე და ჯანმრთელი”, - დაასკვნა ალეხანდრო ლუჩიამ. ეს ნიშნავს, რომ პლუს ზომის სასარგებლოდ ერთ-ერთი არგუმენტი მეცნიერულად უარყოფილია.
რაც შეიძლება ვინმემ თქვას, მაგრამ სპორტი თითქმის უსარგებლოა არასათანადო კვებითა და ჭარბი წონით.
ასე რომ, რაც შეიძლება ვინმემ თქვას, ჯანმრთელობა იწყება სამზარეულოში და გრძელდება სპორტული დარბაზში. და თუ საკმარისი დრო არ არის კარგი კვებისათვის, მაშინ არც ერთი ჰანტელი და სარბენი ბილიკი არ გიშველის. მარტივი, მაგრამ გულწრფელი: წონასწორობა ვარჯიშსა და კვებას შორის არის ჯანსაღი სხეულის გასაღები.
ფოტო: გეტის სურათები