შინაარსი
ახალგაზრდების გადასარჩენად საკმარისი არ არის მხოლოდ ჭამა, რაც ანელებს დაბერების პროცესს. ისეთივე მნიშვნელოვანია ისეთი პროდუქტების გამორიცხვა, რომლებიც აჩქარებენ დაბერების თვისებებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი მცდელობა, რომ კარგად გამოიყურებოდეთ, წარუმატებელი იქნება.
ყურადღება მიაქციეთ არა მხოლოდ მათი კანის მდგომარეობას, არამედ იმას, თუ რამდენად სწრაფად იშლება კბილები, იცვლება მათი ფერი, რამდენად სწრაფად ხდება თმის დაბინძურება და ცვენა. თუ ამ კითხვებზე პასუხები არ მოგწონთ, დროა გადახედოთ საკვებს.
ზედმეტად მოხარშული საკვები
მოწითალო შავი ფერის ფანები მნიშვნელოვნად ამცირებენ სიცოცხლეს დაბერების პროცესის დაჩქარებით. შემწვარი საკვები ანადგურებს კოლაგენს, რაც კანს ელასტიურს და ელასტიურს ხდის.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლი ნელ-ნელა ანადგურებს ჩვენს ღვიძლს და საჭიროა ტოქსინების აღმოსაფხვრელად სხვა პროდუქტებთან ერთად. ტოქსინები მაშინვე იმოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, ტოვებს მას ნაცრისფერს და ბნელს. ღვიძლში დაგროვილმა ტოქსინებმა შესაძლოა კანს მოყვითალო შეფერილობა მისცეს, გამოიწვიოს აკნე და უწმინდური ფორების სხვა პრობლემები. ალკოჰოლი ასევე არღვევს ძილს და იწვევს შეშუპებას, რაც ასევე მოქმედებს გარეგნობაზე.
Sweets
ტკბილეულის ზედმეტი მოხმარება ანადგურებს კოლაგენს, ახალგაზრდებში კი კანი ხდება გახუნებული და დაჭიმული. ტკბილეული ასევე უარყოფითად მოქმედებს კბილის მინანქრის მდგომარეობაზე, რაც მას თხელი და სუსტი ხდის.
მარილიანი საკვები
მარილი ინარჩუნებს წყალს სხეულში, რაც იწვევს შეშუპებას. კანი ექვემდებარება მუდმივ გაჭიმვას, ის აკეთებს ნაოჭებს და სტრიებს. მარილი გვხვდება ბევრ საკვებში და სანამ რამეს ყიდულობთ, აუცილებლად შეამოწმეთ შემადგენლობა.
წითელი ხორცი
წითელი ხორცი იწვევს სხეულის რთულ პროცესებს, რის შედეგადაც ხდება ჯანმრთელი ქსოვილის დაზიანება. კანი ვერ იცავს თავისუფალ რადიკალებს და ორგანიზმში კოლაგენის წარმოება შენელდება.
დამუშავებული ხორცი
სოსისები და სხვა ხორცპროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით კონსერვანტებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. მარილი ბევრია, რაც იწვევს შეშუპებას, ცხიმი ჭარბ წონამდე, გემოს გამაძლიერებლები - დამოკიდებულებამდე.
TRANS ცხიმები
ცხიმის ეს იაფი შემცვლელები შეიცავს რძის პროდუქტებს, ტკბილეულს, ნამცხვრებს. ისინი მნიშვნელოვნად აჩქარებენ დაბერებას, ზრდის გულის დაავადებების განვითარების რისკს, გავლენას ახდენენ კანის უჯრედების მთლიანობაზე, აძლევენ მათ შესაძლებლობას აითვისონ გარემოს მავნე ზემოქმედება.
კოფეინს
კოფეინი არის შარდმდენი საშუალება, რომელიც ორგანიზმიდან აშორებს არა მხოლოდ სითხის სასურველ მოცულობას, არამედ ორგანიზმისთვის საჭირო სასარგებლო ელემენტებს და მარილებს. ნუ დაივიწყებთ დღის განმავლობაში წყლის ბალანსის აღდგენას სუფთა გაზიანი წყლის დალევით.
ტკბილი სასმელები
ისევე როგორც ენერგეტიკული სასმელები, გამაგრილებელი სასმელები - ეს ყველაფერი ანადგურებს კბილებს და ხდის მათ წინააღმდეგობას დაავადებების მიმართ. უკიდურეს შემთხვევაში დალიეთ ლიმონათი ჩალის საშუალებით, მინიმუმამდე დაიყვანეთ შაქრისა და მჟავის ზემოქმედება კბილის მინანქარზე.
სანელებლები
ზოგიერთმა ბუნებრივ არომატს კი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, აქერცვლა და გამონაყარი კანზე. ცხარე სანელებლები აფართოებს სისხლძარღვებს, იწვევს სიწითლეს და კანს მიმზიდველს ხდის.
დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო:
