10 მცენარე რომ კარგად დაიძინოს
დაძინების სირთულეები, ღამით გაღვიძება, მოუსვენრობა... საძილე აბების მიღების თავიდან ასაცილებლად, გაითვალისწინეთ ნაზი და ბუნებრივი მეთოდები, რომლებიც ორგანიზმისთვის უვნებელია. ზოგიერთი მცენარე ძალიან ეფექტურია უძილობის წინააღმდეგ. გაიგეთ რომელი და როგორ მოიხმაროთ ისინი.
გვირილა
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) აღიარებს გვირილის გამოყენებას ნერვული მოუსვენრობისა და მცირე უძილობის მოსახსნელად. საუკუნეების განმავლობაში ძილის წინ მცენარეულ ჩაიში მოხმარებული მცენარის დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი ჩვეულებრივ მიეკუთვნება აპიგენინს, მის ერთ-ერთ აქტიურ ნივთიერებას.
დოზის : ჩაასხით 1 სუფრის კოვზი (= სუფრის კოვზი) გამხმარი გვირილა მდუღარე წყალში.