ჯანსაღი დიეტისა და ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია სმუზი (კოქტეილები). ისინი ადვილად მოსამზადებელია, შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას და, ბოლოს და ბოლოს, ძალიან გემრიელია. თუმცა, ბევრ ახალბედა ვეგეტარიანელს / უმი საკვების მოყვარულს უჭირს სმუზის ინგრედიენტების შერჩევა, რათა ის რაც შეიძლება ჯანსაღი და არომატული აღმოჩნდეს. ამ სტატიაში თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ყველაზე სასარგებლო სმუზის სამ რეცეპტს. სმუზი "სუპერფუდი" 2 ჭიქა კენკრა (ჟოლო, მოცვი, მაყვალი) 1 ჭიქა ნუშის რძე 1,5 ჭიქა გაფილტრული წყალი 30 გრ მოცვის წვენი 1 ს.კ. ქოქოსის ზეთი 1/2 ავოკადო 1 კონა მწვანილი (მაგ: კელპი, სპირულინა) 2 ს.კ. გაჟღენთილი ჩიას თესლი 2 ს.კ. კანაფის თესლი 1 ჩ/კ ყაყაჩოს ფხვნილი 1 ს.კ. Stevia კაკაოს მარცვლები (სურვილისამებრ) ანტიოქსიდანტებით, ჯანსაღი ცხიმებით, მცენარეული ცილებით, ფერმენტებითა და პრობიოტიკებით სავსე ეს სმუზი უზრუნველყოფს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, თირკმელზედა ჯირკვლებს, ფარისებრ ჯირკვალს, თირკმელებს, კუნთებსა და ძვლებს. სმუზი "ბედნიერების ჰორმონი" 2 ჭიქა კენკრა 1 ჭიქა კანაფის რძე 1,5 ჭიქა გაფილტრული წყალი 2 ს.კ. ქოქოსის ზეთი 1 ავოკადო 1 ჩ.კ. ყაყაჩოს ფხვნილი 1 ჩ/კ ფუტკრის მტვერი 1 კონა მწვანილი 1 ჩ.კ. რეიში სტევია (სურვილისამებრ) ეს სმუზი განსაკუთრებით კარგია ჰორმონებისთვის. მისი მოხმარება აისახება გაზრდილ ენერგიაზე, განწყობაზე, უკეთეს ძილსა და ლიბიდოზე. სმუზი "ქოქოსის რძის კრემი" 1 ჭიქა კენკრა 1 ჭიქა ქოქოსის რძე 1 ჭიქა ქოქოსის წყალი (ახალგაზრდა ქოქოსისგან) 1 ჭიქა ქოქოსის ხორცი 1 ს.კ. ქოქოსის ზეთი 1/2 პატარა ავოკადოს სტევია, გემოვნებით ამ სმუზის ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ვირუსებთან, ბაქტერიებთან და სოკოებთან საბრძოლველად. ვიტამინებისა და მინერალების ნაკრები უზრუნველყოფს ყველა საჭირო კვებას. შედეგი: ჯანსაღი კანი და თმა, წონის დაკლება, ქოლესტერინის დაქვეითება, იმუნიტეტის გაზრდა.
2022-11-11