შინაარსი
ჩვენ შეგვეძლო ვიცხოვროთ ბედნიერად და კმაყოფილი ვიყოთ საკუთარი თავით. ჩვენ ჯანმრთელები ვართ, გვყავს ოჯახი და მეგობრები, სახურავი ჩვენს თავზე, სტაბილური შემოსავალი. ჩვენ შეგვიძლია რაღაცის გაკეთება, ვინმეს ან რაღაცას აავსებს ცხოვრებას აზრი. მაშ, რატომ ჩანს ქუჩის გასწვრივ ბალახი უფრო მწვანე? და რატომ ვართ ასე უკმაყოფილო საკუთარი თავით?
„თუ არ შეგიძლია სიტუაციის შეცვლა, შეცვალე შენი დამოკიდებულება მის მიმართ“ უფრო ადვილია თქმა, ვიდრე გაკეთება. პოზიტიური ფსიქოლოგიის მკვლევარებმა გამოავლინეს ათი მიზეზი, რის გამოც ბევრი ჩვენგანი არ გრძნობს თავს ბედნიერად, როცა ეს შეგვიძლია.
1. მაღალი მოლოდინი
უსაფუძვლო იმედები და დიდი მოლოდინები ცუდ სამსახურს ემსახურება: თუ რამე გეგმის მიხედვით არ მიდის, ვნერვიულობთ. მაგალითად, სულიერ დღესასწაულზე ვოცნებობთ ოჯახთან ერთად, მაგრამ ვიღებთ საღამოს, რომელიც შორს არის იდეალურისგან. ერთ-ერთი ნათესავი უწესრიგოა და სიტუაცია იძაბება.
2. განცდა განსაკუთრებული
ჯანსაღი თავდაჯერებულობა კარგია. თუმცა ის, ვინც თავს გამონაკლისად თვლის, ყველაზე ხშირად იმედგაცრუებულია მოგვიანებით: სხვები არ ცნობენ მის უნიკალურობას და ისე ექცევიან, როგორც ყველას.
3. ცრუ მნიშვნელობები
პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ ვიღებთ მათ როგორც ჭეშმარიტს, ერთადერთ სწორს. ფულით გატაცება და ერთ დღეს იმის გაცნობიერება, რომ ფული არ არის ყველაფერი არის დარტყმა, რომელსაც ყველას არ შეუძლია მიიღოს.
4. ეცადეთ მეტისკენ
ჩვენ სწრაფად ვეჩვევით იმას, რასაც მივაღწიეთ და მეტი გვინდა. ერთის მხრივ, ის ხელს უწყობს მუდმივ წინსვლას და ახალი მიზნების დასახვას. მეორეს მხრივ, გვავიწყდება მიღწეულით გახარება, რაც ნიშნავს, რომ ვკარგავთ თავდაჯერებულობას.
5. სხვებზე დამყარებული იმედები
ჩვენ მიდრეკილნი ვართ დაველოდოთ, რომ ვიყოთ „ბედნიერები“, ბედნიერების პასუხისმგებლობა პარტნიორზე, ოჯახზე ან მეგობრებზე გადავიტანოთ. ამრიგად, ჩვენ არა მხოლოდ საკუთარ თავს ვქმნით სხვებზე დამოკიდებულებს, არამედ იმედგაცრუების რისკის ქვეშ ვართ, როდესაც აღმოჩნდება, რომ მათ სხვა პრიორიტეტები აქვთ.
6. იმედგაცრუების შიში
დაცემის შიში ხელს უშლის წინსვლას, წარუმატებლობის შიში არ გაძლევს ბედნიერებისკენ სწრაფვის საშუალებას, იქნება ეს სწორი პარტნიორის ძიება თუ საოცნებო სამუშაო. რა თქმა უნდა, ის, ვინც არაფერს რისკავს, ვერაფერს დაკარგავს, მაგრამ ამით წინასწარ გამოვრიცხავთ გამარჯვების ნებისმიერ შანსს.
7. არასწორი გარემო
ბევრი ჩვენგანი ძირითადად პესიმისტებთან ურთიერთობს და დროთა განმავლობაში სულ უფრო ნაკლებად იწყებს სასიხარულო ამბების ტკბობას. როდესაც გარემო სამყაროს მუქი სათვალეებით უყურებს და ნებისმიერ შემთხვევაში ავრცელებს კრიტიკულ შენიშვნებს, საგნებზე პოზიტიური ხედვა ადვილი არ არის.
8. ცრუ მოლოდინი
ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ ბედნიერება და კმაყოფილება ბუნებრივი მდგომარეობაა, რომელშიც შეგიძლია დარჩე იმდენ ხანს, რამდენიც გინდა. Ეს არ არის სიმართლე. ბედნიერება წარმავალია. თავისთავად მივიჩნევთ, ჩვენ ვწყვეტთ მის დაფასებას.
9. რწმენა იმისა, რომ ცხოვრება შედგება "ჯგუფებისგან"
ზოგს სჯერა, რომ კარგს ყოველთვის ცუდი მოსდევს. თეთრის უკან - შავი, მზის უკან - ჩრდილი, სიცილის უკან - ცრემლები. ბედის მოულოდნელი საჩუქრის მიღების შემდეგ, ისინი იწყებენ შეშფოთებით ელოდნენ წარუმატებლობების სერიას, რაც ნიშნავს, რომ მათ არ შეუძლიათ დატკბნენ თავიანთი ბედნიერებით. ეს ამცირებს ცხოვრების ხარისხს.
10. თქვენი წარმატების უგულებელყოფა
ხშირად ჩვენ არ ვაფასებთ ჩვენს მიღწევებს, ჩვენ უარვყოფთ მათ: ”დიახ, არაფერი, უბრალოდ გაუმართლა. ეს სუფთა დამთხვევაა. ” წარმატებების გარე ფაქტორებს მივაწერთ, ამით ვამცირებთ ჩვენს შესაძლებლობებს.
თუ ჩვენ ვაფასებთ საკუთარ შრომას, გვახსოვს რა მივაღწიეთ უკვე და რას გავუმკლავდით, ეს გვეხმარება უფრო მშვიდად შეხვდეთ ახალ გამოწვევებს. ბევრი იქნება, მაგრამ უკმაყოფილების მიზეზი არ არის.
წყარო: Zeit.de