მორცხვიდან თავდაჯერებულობამდე

პრობლემის გადაჭრის პირველი ნაბიჯი არის პრობლემის ამოცნობა. მოდით ვიყოთ გულწრფელები, თუმცა სასწაულები ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, ისინი საკმაოდ იშვიათია (ამიტომაც არის სასწაულები). ასე რომ, უმეტეს შემთხვევაში, რაღაცის მისაღწევად, საჭიროა რეალური ძალისხმევა და მიზნისკენ სვლა. მათ შორის, თუ ამოცანაა გადაჭარბებული სიმორცხვისა და მორცხვის დაძლევა, რაც ძნელად უწყობს ხელს წარმატებას და განვითარებას. რა განასხვავებს ადამიანს, რომელიც სავსეა საკუთარი ძალებითა და შესაძლებლობებით თავდაჯერებული ადამიანისგან, ვინც მუდმივად ეჭვობს საკუთარ თავში? ეს უკანასკნელი, პირიქით, ცდილობს თავი შეიკავოს საშიში, თუნდაც საინტერესო, ამოცანებისა და შესაძლებლობებისგან, თანხმდება იმაზე ნაკლებზე, ვიდრე მათ შეუძლიათ. თუმცა, თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბება და განვითარება ზოგჯერ შეიძლება რთული ამოცანა იყოს. ერთია იცოდე შენს შესაძლებლობებში დარწმუნებული იყო, მაგრამ სხვაა გახდე ასეთი ადამიანი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გრცხვენია ავტობუსის გაჩერების გამოცხადება ან მიტანის სერვისის დარეკვა პიცის შესაკვეთად. ჩნდება გარდაუვალი კითხვა: რა უნდა გააკეთოს და ვინ არის დამნაშავე? პასუხი დევს. თვითდაჯერებულ ადამიანებს არ ეპარებათ ეჭვი, რომ გაუმკლავდნენ პრობლემას (დავალებას) განურჩევლად გარემოებისა. სირთულის წინაშე დგანან, იციან, რომ შეუძლიათ სიტუაცია მათთვის სასიკეთო მიმართულებით აქციონ. იმის ნაცვლად, რომ შეპყრობილი იყვნენ პრობლემის გამო ან მუდმივად ეშინოდეთ, ისინი სწავლობენ გამოცდილებიდან, „ამოძრავებენ“ თავიანთ უნარებს და ავითარებენ ქცევის ნიმუშს, რომელიც წარმატებამდე მიგვიყვანს. ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ თავდაჯერებულ ადამიანს უცხოა იმედგაცრუების ან რაიმეზე უარის თქმის ტკივილი, მაგრამ მან იცის როგორ გაიაროს ეს ღირსეულად, არ დაუშვას სიტუაცია უარყოფითად იმოქმედოს მომავალზე. მნიშვნელოვანია განვითარდეს წარუმატებლობისგან სწრაფად გამოჯანმრთელების უნარი და არა გარე ფაქტორებზე დამოკიდებული თვითშეფასების ასამაღლებლად. რა თქმა უნდა, სასიამოვნოა თქვენი უფროსისგან ქების მიღება ან პრესტიჟული ჯილდო თქვენს ინდუსტრიაში, მაგრამ მხოლოდ სხვების აღიარებაზე დაყრდნობით, თქვენ ზღუდავთ თქვენს პოტენციალს და რამდენად შეძლებთ მომავალზე გავლენის მოხდენას. ღრმად ფესვგადგმული ნდობა ორი რამისგან მოდის: . ასეთ ცნობიერებას დრო სჭირდება. ჩვენ ვთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ რეკომენდაციას მოკლევადიან პერიოდში. თქვენი ბუნებრივი ნიჭის, განწყობის და ვნებების პოვნისა და შეცნობის ფაქტი ჯადოსნურად ზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და თავმოყვარეობას. დაიწყეთ იმაზე ფიქრით, თუ რა გხიბლავთ, რომელი მიზანი იპყრობს თქვენს სულს. შესაძლოა, თქვენი ნაწილი ჩურჩულებს „შენ არ შეგიძლია ამის უნარი“, იყავი მტკიცე, დაწერე შენი დადებითი თვისებები ფურცელზე, რაც დაგეხმარებათ მიაღწიო იმას, რაც გინდა. მაგალითად, თქვენ იპოვნეთ თქვენი ამბიცია - ფილმის სცენარების წერა. ერთი შეხედვით, ეს შეუძლებელი ჩანს, მაგრამ როგორც კი ყველაფერს თაროებზე დადებ, როგორც გესმის: შენგან მხოლოდ გატაცება კინოსადმი, შემოქმედებითი სტრიქონი და მოთხრობების წერის უნარია, რაც შენ გაქვს. ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს შესაძლებლობებს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არაპრაქტიკული და ზოგადად ფუნდამენტურად არასწორია. იფიქრეთ კონკრეტულ მიღწევაზე, როგორიცაა თქვენი პირველი სამუშაოს დაწყება ან რთული გამოცდის ჩაბარება. გაანალიზეთ რა გააკეთეთ ამის მისაღწევად? იყო ეს თქვენი დაჟინება, რაიმე განსაკუთრებული უნარი ან მიდგომა? თქვენი შესაძლებლობები და თვისებები, რა თქმა უნდა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი მიზნების მისაღწევად. ჩვევა, რომელიც ბევრ ადამიანს კლავს, არის საკუთარი თავის სხვებთან მუდმივი შედარება. თქვენ ხართ, ამიტომ შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება იმ დონემდე, რომ დაკარგოთ საკუთარი თავის პატივისცემა. პირველი ნაბიჯი სიმორცხვილისგან თავის დასაღწევად არის საკუთარი თავის სრული მიღება ისეთი, როგორიც ხართ, დადებითი და არც თუ ისე თვისებებით. გადალახეთ თქვენი საზღვრები და საზღვრები ნელ-ნელა, ეტაპობრივად. გაგიკვირდებათ ადამიანის უნარი, მოერგოს სხვადასხვა ახალ პირობებს! ეწვიეთ საზოგადოებრივ ადგილებში, გამოფენებს, შეხვედრებს, ფესტივალებსა და ღონისძიებებს, აქციეთ ეს ცხოვრების ნაწილად. შედეგად, თქვენ შეამჩნევთ, თუ როგორ ხდებით უფრო და უფრო კომფორტული და მორცხვობა სადღაც მიდის. გახსოვდეთ, კომფორტის ზონაში ყოფნა ნიშნავს, რომ არ შეიცვლებით და, როგორც ასეთი, მორცხვი არ გაქრება. უარყოფა ცხოვრების ჩვეულებრივი ნაწილია. ასეა თუ ისე, მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ ვხვდებით ადამიანებს, რომელთა ინტერესები და ღირებულებები არ ემთხვევა ჩვენს ინტერესებს, ან დამსაქმებლებს, რომლებიც არ გვხედავენ, როგორც მათი გუნდის ნაწილად. და ეს ისევ ნორმალურია. ისწავლეთ არ მიიღოთ ასეთი სიტუაციები როგორც პირადი შეურაცხყოფა, არამედ მხოლოდ ზრდის შესაძლებლობა. სხეულის ენას აქვს პირდაპირი კორელაცია იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს. თუ დახრილი დგახართ, მხრებიდან დაიწევთ და თავით ქვემოთ, ავტომატურად იგრძნობთ თავს დაუცველად და, როგორც იქნა, შერცხვებათ საკუთარი თავის. მაგრამ შეეცადეთ გაისწოროთ ზურგი, გაისწოროთ მხრები, ამაყად ასწიოთ ცხვირი და იარეთ თავდაჯერებული სიარულით, რადგან თქვენ თვითონ ვერ შეამჩნევთ, რომ თავს ბევრად უფრო ღირსეულ და გაბედულ ადამიანად გრძნობთ. ამასაც დრო სჭირდება, მაგრამ, დარწმუნებული იყავით, დროა.