10 რჩევა 55 წლის შემდეგ თქვენი წონის გასაკონტროლებლად
მოერიდეთ მკაცრ დიეტებს
როგორ ფიქრობთ, რომ მკვეთრი დიეტა არის საუკეთესო გამოსავალი ფიგურის შესანარჩუნებლად? თქვენ ცდებით!
განტოლება მარტივია: კუნთების მომატება მცირდება ისევე როგორც ცხიმი ა დიეტა. ყველა კილო დაიკლო, ბაზალური მეტაბოლიზმი შესაბამისად მცირდება. ჩვენ გვესმის, რომ თქვენი სხეულის რადიკალურ დიეტაზე განთავსება კონტრპროდუქტიულია. დიეტის დასასრულს, მოწოდებული კალორიები დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას ... მაგრამ არა ძირითადი მეტაბოლიზმი. ჭარბი კალორია ინახება როგორც fat.
ამის მიღმა ” yoyo ეფექტი », დიეტა გულისხმობს ჯანმრთელობის რისკებს გარკვეული ასაკიდან. კუნთი წარმოადგენს ცილების მნიშვნელოვან რეზერვს, რომელიც ამარაგებს ამინომჟავებს მთელ ორგანიზმს. კუნთების დაქვეითებას თან ახლავს იმუნური სისტემის ცილის სინთეზის დაქვეითება. ის სხეულის დაცვა დასუსტებულები არიან1.
დაბოლოს, თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული საკვებ ნივთიერებების დეფიციტი.2რა ჩვენ არ შეგვიძლია დაფაროთ ჩვენი ვიტამინებისა და მინერალების მოთხოვნილება დღეში 1500 კკალ -ზე ნაკლები მოხმარებით, ასაკის მიუხედავად.