1-განმარტეთ თქვენი სიტუაცია

მეუღლე, ოჯახი, მეგობრები, მეზობლები, შვილები: ყველამ უნდა გაიგოს, რომ სახლში ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ დიასახლისი. მიუხედავად გარეგნობისა, თქვენ გაქვთ სამუშაო ან პროფესიული პროექტი. ამიტომ, თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გახდეთ ხელმისაწვდომი, როდესაც მასწავლებელი არ არის ან ის არ არის კრეჩი გასაოცარი. და თავიდანვე გაითვალისწინეთ: შეუძლებელია ბავშვთან მუშაობა თათებში, თუნდაც ის იყოს პატარა / მშვიდი. მოკლედ, იყავით მასწავლებელი თანამოსაუბრეებთან, თუნდაც ეს საკუთარი თავის გამეორებას გულისხმობდეს!

2-განსაზღვრეთ თქვენი სივრცე

თუ გაგიმართლათ, რომ გქონდეთ ოთახი (თუნდაც პატარა) თქვენი საქმიანობისთვის, ის იდეალურია კონცენტრირებისთვის და გარშემომყოფებისთვის კონკრეტული იმიჯის მისაცემად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ითამაშე დეკორაციის რჩევებით თქვენი იზოლირებისთვის ოფისი და თქვენი აღჭურვილობა: ეკრანი, ა

მოსახსნელი დანაყოფი, თარო შეიძლება გაყოს საძინებელი ან მისაღები ოთახი ორად. ასევე განიხილეთ ინვესტიცია ისეთ ადგილას, როგორიც არის ბაღში გარე შენობა, გასახდელი ოთახი, რომელიც გადაკეთდება პატარა ოფისად. მთავარია: გქონდეს ბუნებრივი სინათლისა და სიმშვიდის წყარო. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი საქმეები არ უნდა „აერიოს“ დანარჩენს ოჯახის.

3- განსაზღვრეთ თქვენი განრიგი

არ აქვს მნიშვნელობა შენს სამუშაო დრო, ის მკაფიოდ უნდა იყოს განსაზღვრული განრიგში. ამისათვის დანიშნეთ რამდენიმე საათი თქვენთვის და ჩაწერეთ ეს საათები დღიურში (ონლაინ, რომ შეძლოთ ამის გაზიარება თქვენს მეუღლესთან). ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ გრაფიკი და გადაუხვიოთ მისგან მხოლოდ ფორსმაჟორის შემთხვევაში. მაქსიმალურად მოერიდეთ სამუშაო საღამოებსა და შაბათ-კვირას, რათა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი რიტმი დანარჩენი საზოგადოების რიტმთან…

4- შექმენით რეალური სამუშაო ატმოსფერო

სავიზიტო ბარათები, მოწესრიგებული კომპიუტერი, კეთილმოწყობილი მაგიდა უამრავი ნივთით, ფინჯანი ჩაი, შესანახი საკინძები, კომფორტული სკამი, მანტრები საკუთარი თავის მოტივაციისთვის: იმოქმედეთ ზუსტად ისე, თითქოს თქვენ იყოთ entreprise. ეს ელემენტები, გარდა იმისა, რომ გაგიადვილებთ სამუშაოს, გაგიადვილებთ ბუშტის შეყვანას კონცენტრირებისთვის.

5- ნუ მისცემთ თავს ყოველდღიურობის გადატვირთვას

რა თქმა უნდა, თქვენი მდგომარეობა გაძლევთ მოქნილობას საკუთარი თავის ორგანიზებისთვის, მაგრამ თუ ვაკუუმს აკეთებთ ორ ონლაინ კონფერენციას შორის, თქვენ რისკავთ პრობლემას. burnout. რაც შეეხება პროფესიულ საქმიანობას, ჩაწერეთ დღიურში (სხვა ფერით) გარეთ

თქვენი სამუშაო საათებიდან, სხვადასხვა ამოცანები, რომლებსაც თქვენ ასრულებთ: შეხვედრა პედიატრთან, სამრეცხაო მანქანებთან, ბავშვების სპორტში წაყვანა, საყიდლებზე და ა.შ. ამისათვის აუცილებელია მეუღლესთან დისკუსია. რა თქმა უნდა, სახლში ხარ, მაგრამ ასეა

არაფერი შეცვალოს საჭიროებამდე ამოცანების გაზიარება ყოველდღიური. გარდა ამისა, არაფერი გაიძულებს, რომ ერთ დილას გეჩქარებათ, სახლში აიღოთ სტაციონარული ტელეფონი ან გაასუფთავოთ საუზმე.

6- გეგმავთ შესვენებას?

როგორც ბიზნესში, ნუ უგულებელყოფთ რეგულარულად სუნთქვის აუცილებლობას. მინიმუმ 15 წუთი დილით, 45 წუთი შუადღისას და 15 წუთი შუადღისას. არაფერი გიშლის ხელს გასეირნებაში, ყავას აივანზე, სწრაფ ლანჩზე

შეყვარებული და თუნდაც სპორტული ან მწვერვალის შოპინგ სესია. Არაფრის დამნაშავე, პირიქით, დაზოგავთ დროსა და ეფექტურობას. თუ გრძნობთ, რომ „გამოტოვებთ გაკვეთილს“, დარწმუნდით, რომ არ გაქვთ მოგზაურობის დრო, ზედმეტი შეხვედრები და RTT.

7 - იყავით მტკიცე ბავშვებთან

თქვენმა შვილებმა შეიძლება „ითამაშონ“ სიტუაციაზე და გადაგაგდოთ თქვენი მიზნებიდან განუწყვეტელი მოთხოვნები. ”დედა, გთხოვ, მოდი და წამიყვანე სასადილოდან, პალმის გული ძალიან ცუდია.” ბავშვებსაც აქვთ სამწუხარო ტენდენცია, როგორც კი მათი მამა ან მათ ძიძას აქვს ზურგი შებრუნებული, რომ დაბრუნდეს თქვენს კაბინეტში კოცნაზე. ჯობია თავი აარიდოთ შეკრულობას, თორემ ისინი ვერასოდეს გაიგებენ თქვენს მდგომარეობას.

8- მოარგეთ თქვენი სამუშაო ოჯახურ ცხოვრებას

დაგეგმეთ ადმინისტრაციული ამოცანები, რომლებიც საჭიროებს მცირე კონცენტრაციას, როდესაც ბავშვები არიან გარშემო (თუნდაც ეს დროდადრო მულტფილმის მიცემას ნიშნავს). და მნიშვნელოვანი ამოცანები, როდესაც ისინი მოვლის ან სკოლაში არიან. ასევე, არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავს (შეძლებისდაგვარად) დასვენების დღეები დაუთმოთ. დატოვოს. არყოფნის შეტყობინებით გააქტიურება, რათა თავიდან აიცილოთ გადაჭარბება.

9- საღამოს და შაბათ-კვირას გათიშეთ კავშირი!

იდეალურ შემთხვევაში, ყოველთვის არ იყოთ დაკავშირებული თქვენსთან სმარტფონი ან თქვენი ტაბლეტი, რათა შეამოწმოთ ელფოსტა, შეამოწმოთ მონაცემები, თვალი ადევნოთ თქვენი ქსელის სიახლეებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ იმის შთაბეჭდილებას, რომ ყოველთვის სამსახურში ხართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ამოწურვა. რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენი შვილებისთვის გამოწვეულ დაძაბულობაზე, რომლებიც მუდმივად შეეცდებიან თქვენი ყურადღების მიქცევას. ორი მარტივი გამოსავალი: გათიშეთ wifi ფიქსირებულ დროს და გქონდეთ საფოსტო ყუთი / ტელეფონის ნომერი.

10- ისაუბრეთ თანატოლებთან მუშაობაზე

კოლეგების არყოფნამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჯანმრთელობა. თქვენ რისკავთ ყოველ საღამოს უთხრათ თქვენს საყვარელს თქვენი წუხილის შესახებ, გამოკითხვა მეზობელთან და შვილებთანაც კი. ეს საუკეთესო გზაა იმისთვის, რომ შეხვიდეთ ყოველდღიურ საქმეში და არასოდეს იპოვოთ დამაკმაყოფილებელი ანაზღაურება. პირიქით, შეუერთდით კოლექტივს თქვენს ფილიალში, ისადილეთ თქვენს სიტუაციაში მყოფ ადამიანებთან, ქსელში ინტერნეტში ან კონფერენციებზე, coworkez დროდადრო გამოყოფილ სივრცეში.

დატოვე პასუხი