5 დაბრკოლება სიმსუბუქისკენ მიმავალ გზაზე

ხშირად ჭარბწონიანები რწმუნდებიან: „არაფერს განსაკუთრებულს არ ვჭამ, შოკოლადის ფილას ერთი შეხედვით ვიმსუქნები. მე არ შემიძლია მასზე რაიმე ზეგავლენის მოხდენა, ”ან ”ჩვენს ოჯახში ყველაფერი დასრულებულია - ეს მემკვიდრეობითია, მე ვერაფერს გავაკეთებ”, ან ”ჩემი ჰორმონები ასე არ მუშაობს, რა ვქნა ამის შესახებ. ? არაფერი!»

მაგრამ ადამიანის სხეული შორს არის დამოუკიდებელი სისტემისგან. ჩვენ გარშემორტყმული ვართ მრავალი მოვლენით, რომლებზეც ჩვენ ვრეაგირებთ. და ჭარბი წონის ფორმირების გულში ასევე არის რეაქცია სტრესზე და არა მხოლოდ გენეტიკური მიდრეკილება ან ჰორმონალური დარღვევები.

ჩვენ ხშირად არ ვაანალიზებთ პრობლემებს, რადგან გვეშინია სიმართლის წინაშე დავდგეთ. ბევრად უფრო ადვილია უბრალოდ ეცადო არ იფიქრო უსიამოვნო რამეებზე. მაგრამ, სამწუხაროდ, ამ გზით გამოდევნილი პრობლემები არ ქრება, როგორც ჩვენ გვეჩვენება, არამედ უბრალოდ გადადის სხვა დონეზე - სხეულებრივ დონეზე.

ამასთან, ჩვენს ორგანიზმში არაფერია ზედმეტი, მათ შორის წონაც. თუ ის არსებობს, ეს ნიშნავს, რომ ქვეცნობიერად ის ჩვენთვის არის "უფრო სწორი", "უფრო უსაფრთხო". რასაც ჩვენ „ჭარბ“ წონას ვუწოდებთ, არის გარემოსთან ადაპტაციის მექანიზმი და არა „მტერი ნომერ პირველი“. მაშ, რა არის ის მოვლენები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს უბიძგებს მის დაგროვებას?

1. უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ

გახსოვთ, რამდენად ხშირად დგახართ სარკის წინ და საკუთარ თავს საყვედურობთ საკუთარი ფორმების გამო? რამდენად ხშირად ხართ უკმაყოფილო თქვენი სხეულის ხარისხით ან მოცულობით? რამდენად ხშირად ბრაზდებით თქვენს ანარეკლზე და უხერხულ მდგომარეობაში ხართ?

ეს არის უმრავლესობის შეცდომა, ვისაც ჰარმონიის მოპოვება სურს. ისინი თავიანთი ოცნების სხეულისკენ მიმავალ გზას აქცევენ ომში მსუქანი, შიდა ვაჭრობისა და ძალადობის წინააღმდეგ.

მაგრამ ფსიქიკას არ აინტერესებს საფრთხე რეალურად არსებობს თუ მხოლოდ ჩვენს აზრებში. ასე რომ დაფიქრდით: რა ემართება სხეულს ომის დროს? მართალია, ის იწყებს მარაგს! ასეთ დროს უფრო ლოგიკურია არა დაგროვილის განაწილება, არამედ მხოლოდ მისი ოდენობის გაზრდა.

მარტივი ვარჯიში თქვენი მდგომარეობის უკეთ გასაგებად: 0-დან 100%-მდე მასშტაბით - რამდენად კმაყოფილი ხართ თქვენი სხეულით? თუ 50%-ზე დაბალია - დროა ჩაერთოთ თქვენს შინაგან სამყაროსთან მუშაობაში. ეს არის პროცესი. Ეს არის გზა. მაგრამ გზას მოსიარულე დაეუფლება.

2. პერსონალური საზღვრების ნაკლებობა

რა განსხვავებაა მსუქანსა და გამხდარს შორის? არ მიიღოთ ეს სხეულის შერცხვენისთვის, მაგრამ მაინც არის განსხვავება აზროვნებაში და ქცევაში, ჩემი აზრით. მსუქანი ადამიანები უფრო ხშირად არიან დაცულ მდგომარეობაში. ეს ის აზრები ტრიალებს თავში და არ მაძლევს მოსვენებას:

• "ირგვლივ მტრები არიან - მომეცი მიზეზი, ისინი მაშინვე მოგექცევიან არაადამიანურად"
• "არავის ენდობა - ამ დღეებში"
• "მე მარტო ვარ - და არავის დახმარება არ მჭირდება, ყველას გარეშე გავუმკლავდები!"
• "ჩვენს სამყაროში უნდა იყო სქელი, რომ მშვიდად იცხოვრო"
• "ცხოვრებამ და ხალხმა გამხადა შეუღწევადი!"

საკუთარი თავის დასაცავად, ადამიანი ავტომატურად იწყებს ცხიმოვანი გარსის აგებას. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია - თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ადამიანების, საკუთარი თავის და გარემოებების მიმართ.

ცუდი ამბავი ის არის, რომ ის მოითხოვს თქვენგან გაჩერებას, ინტროსპექტივას, გახსნას გარედან დასახმარებლად და წარსულის ძლიერი ტრავმული გამოცდილების გახსენებას.

3. სასიყვარულო ურთიერთობების შიში

ჭარბი წონა ამ შემთხვევაში მოქმედებს როგორც ქვეცნობიერი სურვილი, არ იყოთ სექსუალურად მოთხოვნილი პარტნიორი. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც სექსი და სექსუალობა შეიძლება აღიქმებოდეს მტრულად:

• ”ბავშვობიდან დედაჩემი ამბობდა, რომ ეს ცუდია! რომ გაიგო, რომ სექსი მქონდა, მომკლავდა!
• "როდესაც 16 წლის დაბადების დღეზე მინი ქვედაკაბა ჩავიცვი, მამაჩემს რცხვენოდა, რომ მე ჩრჩილს ვგავარ"
• "ამ ბიჭების ნდობა არ შეიძლება!"
• "გამაუპატიურეს"

ეს ყველაფერი ციტატებია ცოცხალი ადამიანებისგან, რომლებსაც ჭარბი წონა ჰქონდათ. როგორც გესმით, არ აქვს მნიშვნელობა რა დიეტას აირჩევთ, უკან დაბრუნება გარდაუვალია მანამ, სანამ არსებობს შინაგანი ტრავმა, რომელიც აიძულებს ორგანიზმს წონაში მოიმატოს და არ დაკარგოს.

ფსიქოლოგიაში არსებობს სექსუალური კონსტიტუციის განმარტება, რომელიც განმარტავს, რატომ უნდა ზოგს ყოველდღე სექსი, ზოგისთვის კი ეს მეათეა. მაგრამ ხანდახან კონსტიტუცია მხოლოდ კომპლექსებისა და შიშების საფარია.

კომპლექსები არის "ფსიქიკის ფრაგმენტები". ემოციური ტრამვები, რომელიც ადამიანს არ უცხოვრია და მთელი ცხოვრება თან ატარებს, როგორც დამპალი კარტოფილის ტომარა. მათ გამო სხეულს „განტევების ვაცად“ ვაქცევთ და სექსუალური შიმშილის დაკმაყოფილების ნაცვლად, მაცივრიდან ზედმეტ მარაგს ვჭამთ.

4. სამაშველო სინდრომი

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ცხიმი ენერგიის ყველაზე მარტივი და სწრაფი წყაროა. წარმოგიდგენიათ რამდენი ენერგიაა საჭირო „დაზოგვისთვის“: ვაჟი, ქალიშვილი, ქმარი, მეზობელი, ბიძია ვასია? ეს არის სადაც თქვენ უნდა შეინახოთ იგი.

5. სხეულის მნიშვნელობის დაქვეითება

სხეული ხშირად გაუფასურებულია. ისევე, როგორც სული - დიახ! ის მარადიულია, ვალდებულია "დღე და ღამე იმუშაოს". სხეული კი მხოლოდ "დროებითი თავშესაფარია", "პაკეტი" ლამაზი სულისთვის.

ასეთი ტაქტიკის არჩევისას ადამიანი გადაწყვეტს იცხოვროს თავის თავში - ექსკლუზიურად თავის ფიქრებში: მის განვითარებაზე, სამყაროზე, იმაზე, რაც შეეძლო გაეკეთებინა და არ გაეკეთებინა... ამასობაში ცხოვრება გადის.

ასე რომ, ჭარბი წონის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ერთხელ თქვენს თავში გამოჩნდა თაიგული: "იყო მსუქანი = მომგებიანი / სწორი / უსაფრთხო".

შენი სხეული არის ის, რაც ხარ. სხეული გელაპარაკება - და მერწმუნეთ, მსუქანიც - ყველაზე "მწვანე" ენით, რაც შეიძლება. ჩვენი ტანჯვის მთავარი მიზეზი არის ილუზია, რომ არაფერი შეიცვლება. მაგრამ ყველაფერი იცვლება!

გრძნობები, აზრები, გარემოებები მოდიან და მიდიან. დაიმახსოვრე, რომ ეს დღეც, როცა შენი სხეულით ასე უკმაყოფილო ხარ, გაივლის. და ერთადერთი, ვისაც შეუძლია ამაზე გავლენა მოახდინოს, თქვენ ხართ. ცხოვრება თავიდან არ შეიძლება დაიწყოს, მაგრამ შეიძლება სხვანაირად იცხოვრო.