5 წლის ეკატერინა ანდრეევას ახალგაზრდობის 55 საიდუმლო
ვრემიას წამყვანი პირველ არხზე 20 წელია მუშაობს ამ პროგრამაზე და ყოველწლიურად უფრო და უფრო ლამაზი ხდება. სხვათა შორის, ეკატერინე 55 წლისაა! იქმნება შთაბეჭდილება, რომ წლებს არანაირი ძალა არ აქვს მასზე. ქალთა დღის რედაქციამ გადაწყვიტა გაერკვია, თუ როგორ ახერხებს ანდრეევა ასეთ ფორმაში ყოფნას.
მხოლოდ სიმშვიდე და მოძრაობა
სტრესისგან თავის დასაღწევად და ცნობილია, რომ ის ჩვენს მთელ სხეულს ეხება, წამყვანი ესწრება კლასს ჩინური ჯანდაცვის პრაქტიკაში qigong და tai chi.
დილით ანდრიევა, მწვრთნელის ხელმძღვანელობით, გამოდევნის უარყოფით ენერგიას და აბანოს ჯოხის დახმარებით სახსრებს იზიარებს.
ფიგურისთვის, ეკატერინა დაკავებულია იოგით, როგორც ყოველთვის - სახლში, და დარბაზში ტილოებზე. ვარსკვლავი კი დღის დასაწყებად აუზში ცურვას მიიჩნევს. სხვათა შორის, წყალი ასევე დიდი სტრესის შემსუბუქებაა.
ის ასევე დადის სპორტულ დარბაზში ყოველდღე.
”სიზარმაცე არის რეგრესის ძრავა. მეც ზოგჯერ ზარმაცი ვარ, მაგრამ წარმომიდგენია ცხიმი კასრებზე - და თავად ფეხები, ისინი თვითონ ატარებენ იქ, სადაც არ ინანებენ, გაძალებენ, დაგეხმარებიან ფორმაში ყოფნაში. და არ არის საჭირო ყვირილი: არ შემიძლია, არ მინდა, ” - წერს ეკატერინა და ვარჯიშზე მიდის.
ყველა ცუდი ემოცია, იქნება ეს წყენა თუ გაბრაზება, კვალს ტოვებს ჩვენს სახეზე. ეს ფაქტია. როდესაც ჩვენ წარბებს ვიშორებთ, ნაოჭები და ნაოჭები ჩნდება ... ანდრიევასაც აქვს რეცეპტი მათთვის. მსხლებთან ერთად. კრივი!
„ბრაზი, გაღიზიანება, შური (ვისაც აქვს) და ა.შ.. მსხალში ჩააგდე და არა ხალხში. მე მასში დიდი ხანია ჩავყარე ჩემი ნეგატივი და, შესაბამისად, ჩემთვის ადვილია, მშვიდად და ახალგაზრდად! და შხამის გადაფურთხება - ვის აინტერესებს? მხოლოდ სულელებს, ”- ურჩევს ეკატერინა და მსხლს აწვება. უნდა გავითვალისწინოთ!
საიდუმლო არ არის, რომ მთელი ჩვენი კეთილდღეობა დამოკიდებულია ჩვენი ფეხების ჯანმრთელობაზე. ბრტყელი ფეხებით დაავადებული ნებისმიერი ადამიანი გეტყვით ამის შესახებ. როგორც ჩანს, ეს ბავშვობიდან ასეთი დაავადებაა და ერთი შეხედვით სულაც არ არის საშიში, სანამ პოზა არ იცვლება და ხერხემლის ძლიერი ტკივილი არ დაიწყება. ამრიგად, თქვენი ფეხების ჯანმრთელობამ მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა დაიკავოს თქვენს ცხოვრებაში. ეკატერინამ არა მხოლოდ იცის ამის შესახებ, ის არ არის ზარმაცი და აკეთებს სპეციალურ ვარჯიშებს ფეხებისთვის და თითებისთვის!
თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს არის პლასტიკური. არ გინდა მისი ჭამა. მერე ჭამე, მაგრამ არასწორად. შემდეგ შეცდომას უშვებთ და ისევ ცდილობთ, ფიქრობთ, რომ ეს პლასტიკურია. შესანიშნავი მაგალითია ოთხი შეთანხმებისა და ძველი ტოლტეკების სიბრძნის სათქმელად. 1-არ გამოთქვათ ვარაუდები 2-არაფერი არ მიიღოთ პირადად. 3-თქვენი სიტყვა უნდა იყოს სრულყოფილი. 4-შეეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ საუკეთესოდ. (დონ მიგელ რუისი) მე რომ არ ვივარაუდო, რომ წრე პლასტიკურია, მაგრამ ოფიციანტს ვკითხავდი, ბევრად ადრე გავიგებდი, რომ ეს ბრინჯის ქაღალდია, საკვები, გემრიელი. ოღონდ არ ვიტანჯებოდი და ვიფიქრებდი, როგორ ჭამენ და რატომ მაჩუქეს პლასტმასი და რატომ უნდა გადავიხადო. ამიტომ ვარაუდების გამოთქმა არ გჭირდებათ - სჯობს იკითხოთ, დაზოგოთ დრო, ნერვები და ფული. შემდეგ კი გავარკვიე, როგორ დავატრიალო ეს რულონები, 10 ფოთოლი გადავყარე, ვფიქრობდი, რომ ისინი გამოუსადეგარი იყო და გაბრაზებული ვიყავი საკუთარ თავზე და სხვებზე. და ეს არის ყველაზე უვნებელი სიტუაცია. და თუ სერიოზულ საკითხებში ვარაუდებს აკეთებთ, მაშინ #საჭმელი # გემრიელი # გემრიელი # გემრიელი # გემრიელი # საუზმე # რესტორანი # მსოფლიომ უნდა იცოდეს რას ვჭამთ # გემრიელად # ფოტოსაჭმელს # ზღვის პროდუქტები #ვიეტნამი #საუზმე #საუზმისდრო #საკვები #ინსტაფუდი #რესტორანი #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger#meal #market #cooking #cook
გამოქვეყნებულია ეკატერინა ანდრიევას მიერ (@ekaterinaandreeva_official)
წამყვანი ყურადღებით აკვირდება მის დიეტას, რაც გასაკვირი არ არის, მისი ფიგურის მიხედვით ვიმსჯელებთ. ის არ იყენებს არანაირ მავნე პროდუქტს, ამიტომ ნუ ელოდებით კატიას ფასტფუდში შეხვედრას.
„ყველას აქვს განუყოფელი უფლება გაანადგუროს საკუთარი ცხოვრება. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული ადვოკატის, ჩემი მეუღლის მასწავლებლის სიტყვები. ბევრი აშკარად იცავს ამ პრინციპს და ყველაფერს აფუჭებს თავისთვის - ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს. ოდესმე ყველა დატოვებს ამ სამყაროს, მაგრამ ცხოვრების ხარისხს ჩვენ თვითონ ვირჩევთ. რაც შეეხება საკვებს: შემწვარ სოსისებზე, მაიონეზზე, კეტჩუპზე, კონსერვებზე, ნამცხვრებზე, შაქარზე, ახალგაზრდობაში შხამიან კოლაზე, ენერგიაზე, სილამაზეზე, რომელსაც არ მიირთმევთ. მაგრამ ადვილია მათ კლუბში წასვლა, ვინც ადრე დაბერდა, ”- ამბობს ეკატერინა. კარგი, შენ არაფერს იტყვი.
ეკატერინე არ არის დაბერების საწინააღმდეგო კოსმეტიკის რეკლამის მხარდამჭერი. წამყვანს უფრო სჯერა არა ჯადოსნური ქილების, არამედ პროცედურების და არა იმდენად გარე სილამაზის. ანდრეევას მიაჩნია, რომ სილამაზე შიგნიდან მოდის, თქვენ უნდა გამოკვებოთ თქვენი სხეული. ეს არის ის, რასაც წამყვანი აკეთებს კრიოსაუნაში, წნევის პალატაში სუფთა ჟანგბადით.
”დილა შეიძლება შეხვდეს სხვადასხვა გზით. მე მჭირდება ჟანგბადი გაზით დაბინძურებულ ქალაქში, სივრცის წნევის პალატაში. და ცივა, მაგრამ არა -34, მაგრამ -184, ჩვენ ვთამაშობთ მაღალ ფსონებზე, ჩვენ დროს არ ვკარგავთ წვრილმანებზე. ბევრი ადამიანი კითხულობს როგორ შეინარჩუნოს ახალგაზრდობა, სილამაზე, ჯანმრთელობა. ეს არის ჩემი გამოცდილება და მეთოდი, ” - წერს წამყვანი თავის არჩევანს.
შვებულების დროსაც კი ვარსკვლავი ურჩევნია აიურვედის ხელით მასაჟს, ანუ შიროდჰარას პროცედურას, რომელიც ტიბეტური ბერების აზრით, ჯანმრთელობას და ხანგრძლივობას ანიჭებს.
გადაყარეთ, ალბათ, ყველა ქილა და ჩაყვინეთ წნევის პალატაში, შემდეგ კი იოგაზე წადით?